Hola!!! Qué tal estáis?? Espero y deseo que muy bien!! Por mi parte quero compartir con todos vosotros que estoy feliz y feliz, con proyectos muy chulos , pronto os podré contar alguno de ellos. Por otra parte contaros que os hecho de menos, me encanta cuando me hacéis comentarios y confiáis en i criterio. Gracias a vosotros digo formándose y dedicándole los que más me gusta, el cuidado.
Hoy tendrá que pasados alguna receta súper rica que tengo preparada, pero voy a contestar en público a una chica, porque me plantea algo muy común en vuestros comentarios, tanto por aquí como por instauran. Su comentario es el siguiente:
” Buenas noches Patrícia me parece muy interesante todo lo q escribes. Yo quisiera hacerte una pregunta, hace tiempo q me leí tu libro y cambie la alimentación logré perde 13 kilos y con ayuda de gimnasio.Ahora he vuelto ha recoger los kilos q perdí . Quiero empezar otra vez pero no encuentro el momento o no estoy nada motivada ¿como puedo empezar otra vez ?muchas gracias guApa y sigue así ayudas mucho con tu blog “.
Seguro que más de uno y de una os sentís identificados con ella, a que si??
Normal, es algo que nos puede pasar a todos. A mi la primera.
Pues bien, lo primero que hay que hacer después de haber adelgaza y recuperar lo perdido es NO pensar en los kilos. Si piensas en los kilos tienes mas probabilidades de recuperar el peso perdido. Porque al fin y al cabo , no te unidas por TI, te cuidas por el PESO y , como le digo y a la gente que viene a mi Centro, ” Si piensas en el peso, pierdes “.
Lo que hay que hacer cuidarse por uno mismo, cuando tu pasas a ser el centro de atención y no la comida , se abre un universo ante ti, que solo te depara cosas bonitas. Y si no pregúntate: Irías en moto por la M30 sin casco?? No, porque lo que importa eres tú, no el casco.
Bien, lo primero es pensar en ti.
Segundo: poner el foco de atención alrededor de la comida. Por ejemplo:
- Respeta los horarios.
- No bebas demasiado durante las comidas y nunca nada frío.
- MASTICA; MASTICA Y MASTICA.
- No mezclas demasiados alimentos por comida ( por muy sanos que sean )
- Antes de empezar a comer, para y piensa qué vas a comer ( sé consciente
- Descansa y duerme lo suficiente
- Dedícate tiempo para ti.
A veces son más importantes estas pequeñas cosas que comer todo al vapor o ecológico.
Y cuando estas pequeñas cosas formen parte de ti , entonces puedes empezar a hacer dieta, porque a esas alturas sabrás que lo importante eres tu, no la báscula.
Y pásalo que pase, nunca dejes de cuidarte.
Que comas mucho y bien!!!!