MI DIETA: DESAYUNOS

Hola!!

Cómo estáis?? Yo muuuuy bien!!!! Antes de seguir, LO SIENTO si no me da tiempo de contestar a todos al ratito pero es que es muy difícil, además de comentarios me mandáis mails… y yo muy rápido no escribo. Así que, os pido disculpas, pero no puedo ir más rápido además del blog trabajo y estudio y soy ama de casa.

Bueno, como sois un sol y cada día os quiero más os voy a dar lo que much@s de vosotros me pedís a menudo : Una Dieta.

Lo mas importante para que una dieta sea efectiva es ( recordando lo que ya hemos dicho en los Mandamientos para la Operación Bikini) Respetar horarios, No saltarse ninguna comida, Beber agua entre horas, Caminar 2o minutos por la mañana y 20 por la tarde y Descansar. Yo no estoy a favor de las dietas restrictivas, creo que hay de comer de todo variando los alimentos lo más posible, por tanto, os voy a decir lo que komo yo y como lo komo normalmente. Dentro de lo que mis alergias me permiten, como de todo, y respeto los Mandamientos. Además, a mi me funciona muy bien no mezclar los alimentos que necesitan » ambientes » diferentes para digerirse. En el libro del Dr. Grande Covián, La Alimentación y la Vida, dice que esto es un poco tontería porque nuestro cuerpo está preparado para digerirlos todos juntos. Es verdad, pero a mi me hace sentirme menos pesada, me ayuda a dormir muy bien a tener mi piel mejor etc y también hay muchos libros que ratifican de la incompatibilidad de alimentos. Asi que, lo mejor será que lo probéis y decidáis vosotr@s mism@s.

Como hay que variar los alimentos, hoy, os dejo tres desayunos y tres tentempiés. Os recuerdo, que yo antes de desayunar, normalmente me tomo agua templada con limón ( y si no tengo limón pues el agua templada) y después de 15/ 20 minutos desayuno.

Zumo de Apio y Zanahoria

Desayuno A: Zumo de zanahoria y apio o Zumo de zanahoria y manzana

Y a lo largo de toda la mañana hasta las 13:00h toda la fruta que os apetezca: fresas, manzana, melocotón, kiwi ( menos sandía y melón las que queráis) yo las komo con 4 almendras o 6/7 aceitunas ( no puedo tomar nueces, sino es lo que momería)

 

Tortilla francesa de huevos ecológicos

Desayuno B : Torilla francesa de 1( o 1/2 ) yema con 2/3 claras y perejil picadito. ( está buenísima así, la de la foto tienen (gérmen de trigo y levadura de cerveza con aceite, cosa que os recomiendo totalmente)

El perejil tiene muchísimo hierro y clorofila ( cosas que a nuestra sangre le encanta porque hace que el oxígeno se aproveche mejor :-))

Y el huevo tiene aminoácidos ( es la mejor proteína, por cierto) que te ayudan a controlar la ansiedad a lo largo de la mañana

Media Mañana 1 pieza de fruta y 2/3 almendras 0 2 nueces.

Infusión

Kamut Ecológico, 1,75€
Avena hinchada ecológica 1,40

Desayuno C: Cereales integrales ecológicos de kamut o avena hinchada ( o los que encontréis , lo importante es que sean integrales y ecológicos) también si queréis podéis ponerles algún fruto seco también. La cantidad que queráis. A veces, repito muchas veces y otras no tanto. No os preocupéis por la cantidad si son integrales y ecológicos.

Media mañana: fruta (1 pieza) y 2 / 3 nueces.

Con infusión de manzanilla o té verde. O agua.

Leche de Soja de la marca GranoVita, 160€

Todos los desayunos acompañados de un té o de un café con leche. Yo la leche la tomo unos días de soja o y otros días de avena.La de soja de la marca GranoVita me gusta bastante. Las de avena casi todas se parecen bastante.

Empezamos por los desayunos y a lo largo de la semana vamos añadiendo las comidas que faltan.

No se puede estar más de dos o tres días desayunando lo mismo. Hoy, os puse estos desayunos pero también desayuno magdalenas, croissants porque yo varío todo lo que puedo.Así mi cuerpo no se acostumbra y tienen más opciones para nutrirse. Si siempre desayunas lo mismo al final tendrás carencias de algunas cosas y exceso de otras.

 

Mi perrita Charo y yo os deseamos Feliz Martes!!!

Que komáis mucho y bien!!!!!

 

 

 

 

 

79 comentarios en “MI DIETA: DESAYUNOS”

  1. hola a mi también me gustaría que me explicaras lo que significa no mezclar los alimentos que necesitan ambientes diferentes para digerir gracias un beso

  2. me gustaría saber lo que significa no mezclar los alimentos que necesitan ambientes diferentes
    te felicito por tu libro esta genial y me gustaría que me dijeses que tipo de enzimas tomas porque yo tengo las digestiones muy muy pesadas gracias espero tu respuesta chao

    1. Si que los recomiendo. Pero yo personalmente son dos frutas que nunca mezcló con otras.
      Por otra parte la sandía es una fruta que baja muchísimo la temperatura interna del cuerpo, y yo, necesito todo lo contrario. De el melón abuso más . Y prefiero el cantalupo. Es muy bueno para la piel.

  3. Por cierto, por qué el agua tiene que ser templada? (Con limón), y por qué después esperar 20 minutos antes de desayunar? :*

  4. Me encanta oírte hablar y gracias por enseñarnos tanto , me gustaría que me dieras tu opinión sobre la leche de alpiste que hago yo en casa es la única que tomo a ti que te parece?? Un abrazo.

  5. ялта интурист телефон луга санатории и пансионаты
    творческая волна коктебель официальный сайт цены отель бристоль крым цандеровский институт механотерапии
    отель боспор анапа меридиан самара отель сказка г алушта

  6. санаторий русь официальный сайт пансионат малахит благовещенская официальный сайт
    ай петри санаторий официальный сайт гостиницы в москве космос сан калинина ессентуки официальный сайт
    пансионат белоруссия отель седьмое небо ростов на дону цены джубга цены

  7. гостевой дом селена анапа санатории россии рейтинг
    путевка в украину карта курортного парка ессентуки санаторий дорохово московская область
    санатории пятигорска цены гостиница флагман усть кут туроператор бон тур

  8. магриб и шарк поповка станица тбилисская краснодарский край гостиницы
    роднички кашира гостиница мрия в крыму цены семейный отдых в крыму недорого
    санаторий в твери с бассейном график работы канатной дороги в пятигорске сосновый бор алтайский край официальный сайт

  9. геолог казахстана железноводск отзывы санаторий урал как добраться из челябинска
    отель арт авеню санкт петербург отзывы ливадийский спа отель фото героевский олимп
    оранж хостел москва пансионаты города сочи radisson калининград

  10. мышкин гостиница ревиталь санаторий для похудения балашиха
    ibis казань центр санаторий бимлюк анапа цены на 2021 южное взморье санаторий
    горячие источники белокуриха лента железноводск каталог товаров и цены курорт эльбрус официальный сайт

  11. отель в мадриде санаторий имени орджоникидзе кисловодск официальный сайт
    отель 8 ветров люблино гостиница ессентуки гостиница энергетик сызрань
    санаторий юность ессентуки официальный ортопедический санаторий для детей в подмосковье что значит all inclusive

  12. нетизен хостел санкт петербург архипо осиповка проживание
    санаторий башкортостан санаторий ялта интурист официальный сайт бассейн 50 метров сочи
    анапа пляж высокий берег санаторий марфино официальный гостиницы муравленко

  13. хостел морской адлер майские праздники в подмосковье
    отель прайд инн витязево официальный сайт санаторий виктория раково адлер атлант отель
    арбик коктебель все включено гостиница альбатрос уссурийск

  14. отель валентина крым отель в плесе с бассейном
    курортная больница в кисловодске 1001 отель отзывы отель для семейного отдыха
    санатории алушты на берегу моря где дешевле отдохнуть в крыму мрия санаторий крым

  15. велнес парк отель гагра официальный мрия снять номер
    санаторий глуховская башкирия официальный сайт цены пансионат северный евпатория официальный сайт пляжные отели в стамбуле
    паратунки отель барин архыз бумеранг находка

  16. новый свет пансионаты южное взморье карта
    островские ванны железноводск гостиница ренессанс владивосток ржд октябрьский
    зоопарк ялта официальный сайт лучший санаторий пятигорска санаторий мрия в крыму

  17. три кота новгород отдых в белокурихе цены
    пос песчаный ачинск гостиницы отель кристалл коктебель
    пансионат plaza essentuki дом отдыха в купавне отдых в ялте 2021 санатории и пансионаты

  18. санаторий горный краснодарский край официальный сайт санаторий пятигорский нарзан цены
    спа отель в центре санкт петербурга отель мрия крым фото калининград гостиница золотая бухта официальный сайт
    гостиницы в боровске калужской области цены гостиница судак официальный сайт отель бельмонт златоуст

  19. айс шерегеш гостиница цены вилла арнест
    республика дагестан 10 рублей цена санаторий актер в сочи гостиница магнолия туапсе
    гостиница нарина кузнецк две феи антис хаус юнин внуково

  20. galla отель адлер надежда спа и морской рай отзывы
    небуг молния ямал храм святого онуфрия великого гостиница джузеппе
    сочи виамонд питание пансион отели в мармарисе 5 звезд

  21. You could certainly see your enthusiasm within the paintings you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times go after your heart. «The point of quotations is that one can use another’s words to be insulting.» by Amanda Cross.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.