MI DIETA: DESAYUNOS

Hola!!

Cómo estáis?? Yo muuuuy bien!!!! Antes de seguir, LO SIENTO si no me da tiempo de contestar a todos al ratito pero es que es muy difícil, además de comentarios me mandáis mails… y yo muy rápido no escribo. Así que, os pido disculpas, pero no puedo ir más rápido además del blog trabajo y estudio y soy ama de casa.

Bueno, como sois un sol y cada día os quiero más os voy a dar lo que much@s de vosotros me pedís a menudo : Una Dieta.

Lo mas importante para que una dieta sea efectiva es ( recordando lo que ya hemos dicho en los Mandamientos para la Operación Bikini) Respetar horarios, No saltarse ninguna comida, Beber agua entre horas, Caminar 2o minutos por la mañana y 20 por la tarde y Descansar. Yo no estoy a favor de las dietas restrictivas, creo que hay de comer de todo variando los alimentos lo más posible, por tanto, os voy a decir lo que komo yo y como lo komo normalmente. Dentro de lo que mis alergias me permiten, como de todo, y respeto los Mandamientos. Además, a mi me funciona muy bien no mezclar los alimentos que necesitan » ambientes » diferentes para digerirse. En el libro del Dr. Grande Covián, La Alimentación y la Vida, dice que esto es un poco tontería porque nuestro cuerpo está preparado para digerirlos todos juntos. Es verdad, pero a mi me hace sentirme menos pesada, me ayuda a dormir muy bien a tener mi piel mejor etc y también hay muchos libros que ratifican de la incompatibilidad de alimentos. Asi que, lo mejor será que lo probéis y decidáis vosotr@s mism@s.

Como hay que variar los alimentos, hoy, os dejo tres desayunos y tres tentempiés. Os recuerdo, que yo antes de desayunar, normalmente me tomo agua templada con limón ( y si no tengo limón pues el agua templada) y después de 15/ 20 minutos desayuno.

Zumo de Apio y Zanahoria

Desayuno A: Zumo de zanahoria y apio o Zumo de zanahoria y manzana

Y a lo largo de toda la mañana hasta las 13:00h toda la fruta que os apetezca: fresas, manzana, melocotón, kiwi ( menos sandía y melón las que queráis) yo las komo con 4 almendras o 6/7 aceitunas ( no puedo tomar nueces, sino es lo que momería)

 

Tortilla francesa de huevos ecológicos

Desayuno B : Torilla francesa de 1( o 1/2 ) yema con 2/3 claras y perejil picadito. ( está buenísima así, la de la foto tienen (gérmen de trigo y levadura de cerveza con aceite, cosa que os recomiendo totalmente)

El perejil tiene muchísimo hierro y clorofila ( cosas que a nuestra sangre le encanta porque hace que el oxígeno se aproveche mejor :-))

Y el huevo tiene aminoácidos ( es la mejor proteína, por cierto) que te ayudan a controlar la ansiedad a lo largo de la mañana

Media Mañana 1 pieza de fruta y 2/3 almendras 0 2 nueces.

Infusión

Kamut Ecológico, 1,75€
Avena hinchada ecológica 1,40

Desayuno C: Cereales integrales ecológicos de kamut o avena hinchada ( o los que encontréis , lo importante es que sean integrales y ecológicos) también si queréis podéis ponerles algún fruto seco también. La cantidad que queráis. A veces, repito muchas veces y otras no tanto. No os preocupéis por la cantidad si son integrales y ecológicos.

Media mañana: fruta (1 pieza) y 2 / 3 nueces.

Con infusión de manzanilla o té verde. O agua.

Leche de Soja de la marca GranoVita, 160€

Todos los desayunos acompañados de un té o de un café con leche. Yo la leche la tomo unos días de soja o y otros días de avena.La de soja de la marca GranoVita me gusta bastante. Las de avena casi todas se parecen bastante.

Empezamos por los desayunos y a lo largo de la semana vamos añadiendo las comidas que faltan.

No se puede estar más de dos o tres días desayunando lo mismo. Hoy, os puse estos desayunos pero también desayuno magdalenas, croissants porque yo varío todo lo que puedo.Así mi cuerpo no se acostumbra y tienen más opciones para nutrirse. Si siempre desayunas lo mismo al final tendrás carencias de algunas cosas y exceso de otras.

 

Mi perrita Charo y yo os deseamos Feliz Martes!!!

Que komáis mucho y bien!!!!!

 

 

 

 

 

10.970 comentarios en “MI DIETA: DESAYUNOS”

  1. hola a mi también me gustaría que me explicaras lo que significa no mezclar los alimentos que necesitan ambientes diferentes para digerir gracias un beso

  2. me gustaría saber lo que significa no mezclar los alimentos que necesitan ambientes diferentes
    te felicito por tu libro esta genial y me gustaría que me dijeses que tipo de enzimas tomas porque yo tengo las digestiones muy muy pesadas gracias espero tu respuesta chao

    1. Si que los recomiendo. Pero yo personalmente son dos frutas que nunca mezcló con otras.
      Por otra parte la sandía es una fruta que baja muchísimo la temperatura interna del cuerpo, y yo, necesito todo lo contrario. De el melón abuso más . Y prefiero el cantalupo. Es muy bueno para la piel.

  3. Por cierto, por qué el agua tiene que ser templada? (Con limón), y por qué después esperar 20 minutos antes de desayunar? :*

  4. Me encanta oírte hablar y gracias por enseñarnos tanto , me gustaría que me dieras tu opinión sobre la leche de alpiste que hago yo en casa es la única que tomo a ti que te parece?? Un abrazo.

  5. ялта интурист телефон луга санатории и пансионаты
    творческая волна коктебель официальный сайт цены отель бристоль крым цандеровский институт механотерапии
    отель боспор анапа меридиан самара отель сказка г алушта

  6. санаторий русь официальный сайт пансионат малахит благовещенская официальный сайт
    ай петри санаторий официальный сайт гостиницы в москве космос сан калинина ессентуки официальный сайт
    пансионат белоруссия отель седьмое небо ростов на дону цены джубга цены

  7. гостевой дом селена анапа санатории россии рейтинг
    путевка в украину карта курортного парка ессентуки санаторий дорохово московская область
    санатории пятигорска цены гостиница флагман усть кут туроператор бон тур

  8. магриб и шарк поповка станица тбилисская краснодарский край гостиницы
    роднички кашира гостиница мрия в крыму цены семейный отдых в крыму недорого
    санаторий в твери с бассейном график работы канатной дороги в пятигорске сосновый бор алтайский край официальный сайт

  9. геолог казахстана железноводск отзывы санаторий урал как добраться из челябинска
    отель арт авеню санкт петербург отзывы ливадийский спа отель фото героевский олимп
    оранж хостел москва пансионаты города сочи radisson калининград

  10. мышкин гостиница ревиталь санаторий для похудения балашиха
    ibis казань центр санаторий бимлюк анапа цены на 2021 южное взморье санаторий
    горячие источники белокуриха лента железноводск каталог товаров и цены курорт эльбрус официальный сайт

  11. отель в мадриде санаторий имени орджоникидзе кисловодск официальный сайт
    отель 8 ветров люблино гостиница ессентуки гостиница энергетик сызрань
    санаторий юность ессентуки официальный ортопедический санаторий для детей в подмосковье что значит all inclusive

  12. нетизен хостел санкт петербург архипо осиповка проживание
    санаторий башкортостан санаторий ялта интурист официальный сайт бассейн 50 метров сочи
    анапа пляж высокий берег санаторий марфино официальный гостиницы муравленко

  13. хостел морской адлер майские праздники в подмосковье
    отель прайд инн витязево официальный сайт санаторий виктория раково адлер атлант отель
    арбик коктебель все включено гостиница альбатрос уссурийск

  14. отель валентина крым отель в плесе с бассейном
    курортная больница в кисловодске 1001 отель отзывы отель для семейного отдыха
    санатории алушты на берегу моря где дешевле отдохнуть в крыму мрия санаторий крым

  15. велнес парк отель гагра официальный мрия снять номер
    санаторий глуховская башкирия официальный сайт цены пансионат северный евпатория официальный сайт пляжные отели в стамбуле
    паратунки отель барин архыз бумеранг находка

  16. новый свет пансионаты южное взморье карта
    островские ванны железноводск гостиница ренессанс владивосток ржд октябрьский
    зоопарк ялта официальный сайт лучший санаторий пятигорска санаторий мрия в крыму

  17. три кота новгород отдых в белокурихе цены
    пос песчаный ачинск гостиницы отель кристалл коктебель
    пансионат plaza essentuki дом отдыха в купавне отдых в ялте 2021 санатории и пансионаты

  18. санаторий горный краснодарский край официальный сайт санаторий пятигорский нарзан цены
    спа отель в центре санкт петербурга отель мрия крым фото калининград гостиница золотая бухта официальный сайт
    гостиницы в боровске калужской области цены гостиница судак официальный сайт отель бельмонт златоуст

  19. айс шерегеш гостиница цены вилла арнест
    республика дагестан 10 рублей цена санаторий актер в сочи гостиница магнолия туапсе
    гостиница нарина кузнецк две феи антис хаус юнин внуково

  20. galla отель адлер надежда спа и морской рай отзывы
    небуг молния ямал храм святого онуфрия великого гостиница джузеппе
    сочи виамонд питание пансион отели в мармарисе 5 звезд

  21. You could certainly see your enthusiasm within the paintings you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times go after your heart. «The point of quotations is that one can use another’s words to be insulting.» by Amanda Cross.

  22. Hi. I wanted to drop you a quick note to express my thanks. I have been following your blog for a month or so and have picked up a heap of good information as well as enjoyed the way you’ve structured your site.

  23. Unquestionably imagine that that you said. Your favorite justification appeared to be on the internet the easiest thing to understand of. I say to you, I definitely get annoyed whilst folks consider worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the highest and outlined out the whole thing with no need side effect , other folks could take a signal. Will probably be back to get more. Thank you

  24. What side effects can this medication cause? Some are medicines that help people when doctors prescribe.
    ivermectin 4
    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Prescription Drug Information, Interactions & Side.

  25. Thanks for your write-up on the vacation industry. I would also like to include that if your senior contemplating traveling, it really is absolutely important to buy travel insurance for elderly people. When traveling, golden-agers are at greatest risk being in need of a medical emergency. Buying the right insurance plan package to your age group can protect your health and give you peace of mind.

  26. Great blog post. What I would like to bring about is that laptop memory has to be purchased if your computer still can’t cope with whatever you do with it. One can mount two random access memory boards containing 1GB each, as an example, but not certainly one of 1GB and one of 2GB. One should make sure the manufacturer’s documentation for the PC to make certain what type of memory space is necessary.

  27. Some are medicines that help people when doctors prescribe. Read here.
    clomid rx
    Definitive journal of drugs and therapeutics. Definitive journal of drugs and therapeutics.

  28. Thanks for the suggestions you are sharing on this site. Another thing I would like to say is the fact getting hold of duplicates of your credit history in order to look at accuracy of each detail would be the first activity you have to perform in credit repair. You are looking to freshen your credit history from destructive details errors that wreck your credit score.

  29. The Robbins Geller issued a press settle insurance claim without lawyer conference, Unkovic deflected concerns about his trip on Wednesday. Are you sure you can and produce content settle insurance claim without lawyer about those products. The same might be bad news. Com further indicates that BP P. This keeps fees high and he made this and other support their clients’ needs.

  30. Thanks for one’s marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you can be a great author.I will always bookmark your blog and will often come back later in life. I want to encourage you to definitely continue your great posts, have a nice morning!

  31. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could
    add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and
    was hoping maybe you would have some experience with
    something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look
    forward to your new updates.

  32. An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker who was doing a little homework on this.
    And he actually ordered me lunch due to the fact that I found it for him…
    lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanks for spending some time to discuss this topic here on your web page.

  33. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s equally educative
    and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head.
    The issue is an issue that too few folks are speaking intelligently about.
    Now i’m very happy that I found this during my hunt for something relating to this.

  34. I just could not leave your web site before suggesting that I extremely
    enjoyed the standard information a person provide on your visitors?

    Is going to be again regularly in order to investigate cross-check new posts

  35. I’m extremely impressed with your writing abilities as neatly as with the format for
    your weblog. Is this a paid topic or did you modify it your self?
    Anyway keep up the excellent quality writing, it’s
    rare to look a nice weblog like this one these days..

  36. My spouse and I absolutely love your blog and find almost all of your post’s to be just what
    I’m looking for. can you offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn’t mind composing a post or elaborating on most of the subjects you write with regards to here.

    Again, awesome blog!

  37. Hi I am so delighted I found your web site, I really found you by mistake, while I was looking on Yahoo for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a incredible post
    and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to read through it all at the minute but
    I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome
    job.

  38. Thanks for your personal marvelous posting!
    I actually enjoyed reading it, you will be a great
    author.I will always bookmark your blog and may come back later in life.
    I want to encourage you to ultimately continue your great
    job, have a nice weekend!

  39. Aw, this was an extremely nice post. Taking a few minutes and actual effort to produce
    a great article… but what can I say… I put things off a whole lot and never seem to get nearly anything done.

  40. I do agree with all the concepts you have introduced for your post.
    They’re very convincing and can certainly work.
    Nonetheless, the posts are too quick for starters.
    May just you please prolong them a bit from subsequent time?

    Thanks for the post.

  41. Hmm it appears like your site ate my first comment
    (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and
    say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but
    I’m still new to everything. Do you have any points for first-time blog writers?
    I’d really appreciate it.

  42. I was curious if you ever thought of changing the layout of
    your website? Its very well written; I love what youve got to
    say. But maybe you could a little more in the way of content so people
    could connect with it better. Youve got an awful lot of
    text for only having 1 or two images. Maybe you could space it out
    better?

  43. Simply wish to say your article is as astonishing.
    The clarity for your publish is just cool and i could assume you are an expert on this subject.
    Well with your permission let me to clutch your
    feed to keep updated with approaching post. Thanks a
    million and please keep up the gratifying work.

  44. OMG! This is amazing. Ireally appreciate it~ May I speak out on a secret only I KNOW and if you want to really
    findout? You really have to believe mme and have faith
    and I will show how to become a millionaire Once again I want to show my appreciation and may all the blessing goes to you now!.

  45. Ӏ believе evеrything typed wwas actually verʏ logical.
    Вut, what aƅout this? ѡhat іf yoᥙ werе to creaye ɑ killer post title?
    I am not suggesting yoᥙr content isn’t solid, Ƅut
    ᴡһat іf үօu added a post title tһat makeѕ people ᴡant
    morе? I mean MI DIETA: DESAYUNOS – Үo si ke komo is kinda boring.
    Yo