MI DIETA: DESAYUNOS

369 comentarios / Sin categoría

Hola!!

Cómo estáis?? Yo muuuuy bien!!!! Antes de seguir, LO SIENTO si no me da tiempo de contestar a todos al ratito pero es que es muy difícil, además de comentarios me mandáis mails… y yo muy rápido no escribo. Así que, os pido disculpas, pero no puedo ir más rápido además del blog trabajo y estudio y soy ama de casa.

Bueno, como sois un sol y cada día os quiero más os voy a dar lo que much@s de vosotros me pedís a menudo : Una Dieta.

Lo mas importante para que una dieta sea efectiva es ( recordando lo que ya hemos dicho en los Mandamientos para la Operación Bikini) Respetar horarios, No saltarse ninguna comida, Beber agua entre horas, Caminar 2o minutos por la mañana y 20 por la tarde y Descansar. Yo no estoy a favor de las dietas restrictivas, creo que hay de comer de todo variando los alimentos lo más posible, por tanto, os voy a decir lo que komo yo y como lo komo normalmente. Dentro de lo que mis alergias me permiten, como de todo, y respeto los Mandamientos. Además, a mi me funciona muy bien no mezclar los alimentos que necesitan » ambientes » diferentes para digerirse. En el libro del Dr. Grande Covián, La Alimentación y la Vida, dice que esto es un poco tontería porque nuestro cuerpo está preparado para digerirlos todos juntos. Es verdad, pero a mi me hace sentirme menos pesada, me ayuda a dormir muy bien a tener mi piel mejor etc y también hay muchos libros que ratifican de la incompatibilidad de alimentos. Asi que, lo mejor será que lo probéis y decidáis vosotr@s mism@s.

Como hay que variar los alimentos, hoy, os dejo tres desayunos y tres tentempiés. Os recuerdo, que yo antes de desayunar, normalmente me tomo agua templada con limón ( y si no tengo limón pues el agua templada) y después de 15/ 20 minutos desayuno.

Zumo de Apio y Zanahoria

Desayuno A: Zumo de zanahoria y apio o Zumo de zanahoria y manzana

Y a lo largo de toda la mañana hasta las 13:00h toda la fruta que os apetezca: fresas, manzana, melocotón, kiwi ( menos sandía y melón las que queráis) yo las komo con 4 almendras o 6/7 aceitunas ( no puedo tomar nueces, sino es lo que momería)

 

Tortilla francesa de huevos ecológicos

Desayuno B : Torilla francesa de 1( o 1/2 ) yema con 2/3 claras y perejil picadito. ( está buenísima así, la de la foto tienen (gérmen de trigo y levadura de cerveza con aceite, cosa que os recomiendo totalmente)

El perejil tiene muchísimo hierro y clorofila ( cosas que a nuestra sangre le encanta porque hace que el oxígeno se aproveche mejor :-))

Y el huevo tiene aminoácidos ( es la mejor proteína, por cierto) que te ayudan a controlar la ansiedad a lo largo de la mañana

Media Mañana 1 pieza de fruta y 2/3 almendras 0 2 nueces.

Infusión

Kamut Ecológico, 1,75€
Avena hinchada ecológica 1,40

Desayuno C: Cereales integrales ecológicos de kamut o avena hinchada ( o los que encontréis , lo importante es que sean integrales y ecológicos) también si queréis podéis ponerles algún fruto seco también. La cantidad que queráis. A veces, repito muchas veces y otras no tanto. No os preocupéis por la cantidad si son integrales y ecológicos.

Media mañana: fruta (1 pieza) y 2 / 3 nueces.

Con infusión de manzanilla o té verde. O agua.

Leche de Soja de la marca GranoVita, 160€

Todos los desayunos acompañados de un té o de un café con leche. Yo la leche la tomo unos días de soja o y otros días de avena.La de soja de la marca GranoVita me gusta bastante. Las de avena casi todas se parecen bastante.

Empezamos por los desayunos y a lo largo de la semana vamos añadiendo las comidas que faltan.

No se puede estar más de dos o tres días desayunando lo mismo. Hoy, os puse estos desayunos pero también desayuno magdalenas, croissants porque yo varío todo lo que puedo.Así mi cuerpo no se acostumbra y tienen más opciones para nutrirse. Si siempre desayunas lo mismo al final tendrás carencias de algunas cosas y exceso de otras.

 

Mi perrita Charo y yo os deseamos Feliz Martes!!!

Que komáis mucho y bien!!!!!

 

 

 

 

 

369 comentarios en “MI DIETA: DESAYUNOS”

  2. ana

    hola a mi también me gustaría que me explicaras lo que significa no mezclar los alimentos que necesitan ambientes diferentes para digerir gracias un beso

    Responder
  3. ana lleida

    me gustaría saber lo que significa no mezclar los alimentos que necesitan ambientes diferentes
    te felicito por tu libro esta genial y me gustaría que me dijeses que tipo de enzimas tomas porque yo tengo las digestiones muy muy pesadas gracias espero tu respuesta chao

    Responder
    1. yosikekomo

      Si que los recomiendo. Pero yo personalmente son dos frutas que nunca mezcló con otras.
      Por otra parte la sandía es una fruta que baja muchísimo la temperatura interna del cuerpo, y yo, necesito todo lo contrario. De el melón abuso más . Y prefiero el cantalupo. Es muy bueno para la piel.

      Responder
  6. Pipilota

    Por cierto, por qué el agua tiene que ser templada? (Con limón), y por qué después esperar 20 minutos antes de desayunar? :*

    Responder
  7. nieves

    Me encanta oírte hablar y gracias por enseñarnos tanto , me gustaría que me dieras tu opinión sobre la leche de alpiste que hago yo en casa es la única que tomo a ti que te parece?? Un abrazo.

    Responder
  13. Stewarthxy

    ялта интурист телефон луга санатории и пансионаты
    творческая волна коктебель официальный сайт цены отель бристоль крым цандеровский институт механотерапии
    отель боспор анапа меридиан самара отель сказка г алушта

    Responder
  15. Stewartthz

    санаторий русь официальный сайт пансионат малахит благовещенская официальный сайт
    ай петри санаторий официальный сайт гостиницы в москве космос сан калинина ессентуки официальный сайт
    пансионат белоруссия отель седьмое небо ростов на дону цены джубга цены

    Responder
  17. Stewartbat

    гостевой дом селена анапа санатории россии рейтинг
    путевка в украину карта курортного парка ессентуки санаторий дорохово московская область
    санатории пятигорска цены гостиница флагман усть кут туроператор бон тур

    Responder
  18. Stewartimp

    магриб и шарк поповка станица тбилисская краснодарский край гостиницы
    роднички кашира гостиница мрия в крыму цены семейный отдых в крыму недорого
    санаторий в твери с бассейном график работы канатной дороги в пятигорске сосновый бор алтайский край официальный сайт

    Responder
  19. Stewartapa

    геолог казахстана железноводск отзывы санаторий урал как добраться из челябинска
    отель арт авеню санкт петербург отзывы ливадийский спа отель фото героевский олимп
    оранж хостел москва пансионаты города сочи radisson калининград

    Responder
  20. Stewartvmx

    мышкин гостиница ревиталь санаторий для похудения балашиха
    ibis казань центр санаторий бимлюк анапа цены на 2021 южное взморье санаторий
    горячие источники белокуриха лента железноводск каталог товаров и цены курорт эльбрус официальный сайт

    Responder
  21. VederTwtcew

    отель в мадриде санаторий имени орджоникидзе кисловодск официальный сайт
    отель 8 ветров люблино гостиница ессентуки гостиница энергетик сызрань
    санаторий юность ессентуки официальный ортопедический санаторий для детей в подмосковье что значит all inclusive

    Responder
  22. VederTwtmpx

    нетизен хостел санкт петербург архипо осиповка проживание
    санаторий башкортостан санаторий ялта интурист официальный сайт бассейн 50 метров сочи
    анапа пляж высокий берег санаторий марфино официальный гостиницы муравленко

    Responder
  23. VederTwtrlj

    хостел морской адлер майские праздники в подмосковье
    отель прайд инн витязево официальный сайт санаторий виктория раково адлер атлант отель
    арбик коктебель все включено гостиница альбатрос уссурийск

    Responder
  24. VederTwtbmm

    отель валентина крым отель в плесе с бассейном
    курортная больница в кисловодске 1001 отель отзывы отель для семейного отдыха
    санатории алушты на берегу моря где дешевле отдохнуть в крыму мрия санаторий крым

    Responder
  25. VederTwtnby

    велнес парк отель гагра официальный мрия снять номер
    санаторий глуховская башкирия официальный сайт цены пансионат северный евпатория официальный сайт пляжные отели в стамбуле
    паратунки отель барин архыз бумеранг находка

    Responder
  26. VederTwthsi

    новый свет пансионаты южное взморье карта
    островские ванны железноводск гостиница ренессанс владивосток ржд октябрьский
    зоопарк ялта официальный сайт лучший санаторий пятигорска санаторий мрия в крыму

    Responder
  27. VederTwtzqh

    три кота новгород отдых в белокурихе цены
    пос песчаный ачинск гостиницы отель кристалл коктебель
    пансионат plaza essentuki дом отдыха в купавне отдых в ялте 2021 санатории и пансионаты

    Responder
  28. VederTwtsic

    санаторий горный краснодарский край официальный сайт санаторий пятигорский нарзан цены
    спа отель в центре санкт петербурга отель мрия крым фото калининград гостиница золотая бухта официальный сайт
    гостиницы в боровске калужской области цены гостиница судак официальный сайт отель бельмонт златоуст

    Responder
  29. VederTwtiaw

    айс шерегеш гостиница цены вилла арнест
    республика дагестан 10 рублей цена санаторий актер в сочи гостиница магнолия туапсе
    гостиница нарина кузнецк две феи антис хаус юнин внуково

    Responder
  30. VederTwthgj

    galla отель адлер надежда спа и морской рай отзывы
    небуг молния ямал храм святого онуфрия великого гостиница джузеппе
    сочи виамонд питание пансион отели в мармарисе 5 звезд

    Responder
  38. Andreas Kutchar

    You could certainly see your enthusiasm within the paintings you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times go after your heart. «The point of quotations is that one can use another’s words to be insulting.» by Amanda Cross.

    Responder
  93. Visa Mauritius

    Hi. I wanted to drop you a quick note to express my thanks. I have been following your blog for a month or so and have picked up a heap of good information as well as enjoyed the way you’ve structured your site.

    Responder
  101. Código Estilo 2.0 Alberto Solon

    Unquestionably imagine that that you said. Your favorite justification appeared to be on the internet the easiest thing to understand of. I say to you, I definitely get annoyed whilst folks consider worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the highest and outlined out the whole thing with no need side effect , other folks could take a signal. Will probably be back to get more. Thank you

    Responder
  154. JesseBom

    What side effects can this medication cause? Some are medicines that help people when doctors prescribe.
    ivermectin 4
    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Prescription Drug Information, Interactions & Side.

    Responder
  167. Alavanche de Leads Felipe Pereira e Fagner Borges

    Thanks for your write-up on the vacation industry. I would also like to include that if your senior contemplating traveling, it really is absolutely important to buy travel insurance for elderly people. When traveling, golden-agers are at greatest risk being in need of a medical emergency. Buying the right insurance plan package to your age group can protect your health and give you peace of mind.

    Responder
  182. Python Black-Hat Voltado para Segurança Computacional Weidsom Nascimento

    Great blog post. What I would like to bring about is that laptop memory has to be purchased if your computer still can’t cope with whatever you do with it. One can mount two random access memory boards containing 1GB each, as an example, but not certainly one of 1GB and one of 2GB. One should make sure the manufacturer’s documentation for the PC to make certain what type of memory space is necessary.

    Responder
  227. DennisOpish

    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Read here.
    clomid rx
    Definitive journal of drugs and therapeutics. Definitive journal of drugs and therapeutics.

    Responder
  260. perfil shopee

    Thanks for the suggestions you are sharing on this site. Another thing I would like to say is the fact getting hold of duplicates of your credit history in order to look at accuracy of each detail would be the first activity you have to perform in credit repair. You are looking to freshen your credit history from destructive details errors that wreck your credit score.

    Responder
  368. Gonzo Testing

    The Robbins Geller issued a press settle insurance claim without lawyer conference, Unkovic deflected concerns about his trip on Wednesday. Are you sure you can and produce content settle insurance claim without lawyer about those products. The same might be bad news. Com further indicates that BP P. This keeps fees high and he made this and other support their clients’ needs.

    Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.