Ay madre… que los kilos se me han ido de las manos!!!

13.079 comentarios / Sin categoría

Hola!!!! Feliz Año a todo el mundo!!!!!!!!

Ay qué ganas tenía de que se acabara el año! Y eso que el 2015 se he portado muy muy bien conmigo. Gracias!!!

Bueno, vamos a lo que vamos… Esos kilillos de más que hemos cogido en estos días.

Vamos a suponer que hemos empezado a comer «de más» el 22 de diciembre hasta hoy. Son 16 días …!!!!  Aunque seguro que más de un@ lo prologará hasta el domingo que viene día 1o, que serían 19 días…. ay, señor……..

Si lo pensamos bien 16 días son muchos pero el problema de estos días en concreto no es que comamos mucha cantidad, sino que comemos a todas horas  alimentos que no comemos en otras épocas del año. En Navidades abusamos de los churros y bollería (por poner un ejemplo) desde primera hora, luego el picoteo con los amigos, luego con la familia, las comidas son muy copiosas y las cenas ni te cuento. Mezclamos de todo, carnes, pescados, mariscos, dulces, bebidas de distintos tipos en cada comida… En fin! Un desparrame!!

Y claro, ahora tenemos tal reconcome, que nos queremos poner a plan ya!!! Y hacer dietas ya!!! Y depurarnos pero ya!!!!

A cualquier sitios que vayas o cualquier artículo que leas  se habla de los mismo: qué hacer ahora para bajar esos 3 ó 4 kilos de más que tenemos alrededor de la tripa o en las caderas…!!!

Pues bien!!! Que no cunda el pánico!!!

Si eres de l@s que se cuidan durante todo el año, no tienes de qué preocuparte. El cuerpo es mucho más inteligente de lo que te crees  y a él esos excesos le molestan,  y seguro que más que a ti, así que con que hagas tres o cuatro cosas  para eliminarlos y vuelvas a tu hábitos de siempre, en nada estarás en tu peso.

Si eres de los que se cuidan, » si… bueno… La verdad es que no, quiero decir  sí,  pero no…». Pues ya lo tienes más complicado porque en nada está Carnaval y volvemos a empezar….

*Qué puedo hacer???

Pues más que dejar de comer o hacer  depuraciones extremas  tenemos que ayudar al organismo a eliminar todo lo que hemos comido de más. Si después de haber comido tan copiosamente hacemos una dieta totalmente radical las toxinas empezarán a salir del cuerpo «a lo bestia» y eso nos hará tener dolor de cabeza, mal humor, granos en la cara, sensación de pesadez y mucha hambre!!! Por no hablar de los tirones musculares, dolor articular y sueño entre otras cosas. Así que lo mejor es hacer las cosas bien. Y sobre todo no amargarnos. Todo lo contrario!! Que nos quiten lo «bailao» y ahora a cuidarse.

*Cómo lo hago??

Pues ya que el organismo tienes varios órganos de limpieza y eliminación , vamos a ayudarles. El organismo elimina toxinas:

Por la piel: Hay una expresión que dice que la piel es el «tercer riñón» porque tiene mucho que ver con la eliminación de toxinas (ácidos grasos, amoniaco, y demás detritus que se acumulan). Pues bien, le podemos ayudar a realizar ese proceso dándonos baños de sal  una vez cada quince días pues con el baño de sal aceleramos el proceso, dándole así un descanso tanto a la misma piel, como a los pulmones y a los riñones e hígado, un descanso digno de balneario. Pondremos unos dos kilos por bañera y no utilizaremos jabón.

Por los pulmones: Saliendo a andar a un ritmo rápido y si es con pendiente mejor, sin olvidar nuestra botellín de agua a temperatura ambiente y bebiendo a sorbitos de vez en cuando.

infusion

Por los riñones (e hígado): Comiendo poca carne, pocos quesos grasos o cremosos, poca sal, poco azúcar o harinas refinadas y pocas salsas, pero sobre todo bebiendo líquidos: agua, infusiones, caldos depurativos, consomé, para que nuestra sangre se empieze a limpiar.

Podemos utilizar, sin abusar, extractos de plantas como el desmodio, cardo mariano, lapacho, diente de león, achicoria. Y alimentos como las endivias, berros, rúcola, escarola, col , repollo, espárragos, alcachofas, apio, zanahoria. O nueces , espinacas, trigo sarraceno o avena.

Por los intestinos: Tomando fibra soluble y haciendo las digestiones lo más «limpias posibles» para evitar fermentaciones. También nos podemos ayudar de plantas que de una manera suave y no irritativa  que ayuden a su evacuación. Por ejemplo Triphala (yo lo uso de la marca Himalaya). Es un preparado que ayuda a limpiar el organismo. Es un preparado purificador. Si lo tomáis, las cápsulas o comprimidos se toman en ayunas o por la noche. No crea dependencia  ni debilita el intestino.

También podemos tomar glucomanano. Es un tipo de fibra soluble que tomaremos antes de las comidas con una gran vaso de agua para que se hinche en el estómago, esa especie de gel que forma hará que comamos menos  y los deshechos salgan antes.

Sólo el hecho de tener el intestino limpio hace que nuestro higado funcione mejor.

Entre horas: Tomar un complejo de enzimas digestivas como Envozym, Digestive Aid Active de Esi, Enzymes de Solgas o Solaray. Ellas se encargarán de «triturar» todo lo que no hemos podido digerir, por tanto ayudan a tener menos toxinas en el organismo.

Con estas pequeñas pinceladas te sentirás más liviano y mejor. Esto lo digo porque no es el mejor momento de hacer grandes depuraciones porque aún estamos en invierno. Ahora hay que comer ligero y luego, más adelante, nos depuramos.

Tenemos que comer limpio, es decir, con pocas salsas y alimentos por comida, eso sí  mucha verdura, un poco de ella cruda y el resto al vapor o estofada.

Con que eliminemos el café, el alcohol, el azúcar, los lácteos (si no son grasos podremos a tomarlos una o dos veces a la semana) las harinas blancas o refinadas, la carne roja (sobre todo por la noche) ya estaremos haciendo mucho.

Si queréis menús los podéis encontar en mi libro YO SÍ QUE COCINO.

Que comáis mucho y bien!!!

PD Prometo estar aquí de nuevo antes de una semana! Muchísimas gracias a todos por la paciencia. Os quiero.

13.079 comentarios en “Ay madre… que los kilos se me han ido de las manos!!!”

  2. Inma

    Hola Patricia!! Una pregunta: de todas esas que nombras, cuáles se pueden tomar dando el pecho? Antes de quedarme embarazada tomaba muchas infusiones y alguna cápsula de vez en cuando pero desde entonces y al seguir amamantando, y no me atrevo a tomar nada, pero hay algo que sí esté permitido? Muchas gracias de antemano! Menos encanta leerte

    Responder
  3. Dora

    Qué alegria volver a leerte Patricia!! Aprovecho la ocasión para desearte todo lo mejor en este nuevo año!! Un abrazo y gracias por tus consejos

    Responder
  4. miren

    Hola Patricia, que alegría tenerte por aquí! Feliz año nuevo!
    Me interesa bastante sobre lo que nos escribes en este post, especialmente lo de la Triphala….pero dices que debilita el intestino…es una errata o realmente es así?

    Y otra cosita mas! Como se toman los complejos de enzimas digestivas? Capsulas?

    Muchísimas gracias PAtricia!!

    Responder
  5. Da

    Patri, estoy leyendo La enzima prodigiosa, nos habías hablado del y lo tenia pendiente, gracias por la recomendación!
    Que el 2016 sea un año de sueños cumplidos. Besiños!

    Responder
  7. Elena

    ¡Hola Patricia!
    ¡Qué ilusión volverte a tener entre nosotr@s!, ¡Y qué oportuna!
    Gracias por acordarte de nosotr@s en un momento tan necesario.
    ¡Te esperamos la semana que viene, tomo nota!
    ¡Besos!

    Responder
  8. Elena

    Por cierto…¿qué opinas sobre el café? Últimamente estoy leyendo mucho que es uno de los alimentos que más prohiben, un poco a la altura del alcohol. Yo me tomo una taza al día sin leche y sin azúcar, ¿tan malo es? 🙁

    Responder
  9. Isabel

    Hola Patricia, en el bote de Triphala pone que se toma 1 comprimido 2 veces al día, se toma uno por la mañana en ayunas y otro por la noche? o como? Gracias

    Responder
  11. Eva

    Hola Patricia,
    Queria hacerte una consutilla, yo geneticamente tengo la bilrrubina alta, me aconsejaron en Herbolario tomar Cardo Mariano. Ahora quiero empezar a tomarlo, para limpiar el organismo despues de los excesos….pero leyendo tu blog veo que recomiendas Triphala que ayuda tambien contra el estreñimento….cual me recomendarias? ( No quiero adelgazar, solo limpiar el higado y el intestino)

    Gracias. Me encanta tu blog, tu libro Yosikecomo y a ver si me animo a comprar Yosikecocino,,,poco a poco tengo que ir incorporando ese tipo de alimentos….

    Responder
  12. Diana

    Tomo mucho té verde y mucho lácteo y en navidades tb muxo dulce….lácteo solo 1 vez x semana recomiendas? Por qué? Yo lo digiero bien…
    Estoy delgada 53kg y 173cm pero tengo acné leve perenne dsd los 15 hasta la actualidad(30) ..como mi padre y mi abuelo..¿ alguna recomendación para q pruebe? (He probado las cápsulas de Bardana y tenía menos comedones en mi piel grasa)…minorar el té verde quizás? No quiero, esq yo creo q m da energía

    Responder
  13. raquel

    muchas gracias patricia !!!! me emocioo y toodo cuando veo un post nuevo ! jajaja me gustaría saber que opinas sobre la depilación con luz pulsada. crees que es perjudicial para la salud?? graciiasssss!!!

    Responder
  14. Ana

    Hola Patricia, como aplica todo esto a embarazadas? Puedo poner en Practica estas medidas? Se me han escapado las navidades y echado los kilos encima, que horrorrrrr. Gracias te esperábamos con muchas ganas!!!!

    Responder
  15. Loles

    Quería animarte y felicitarte. Te critican mucho pero me parece que no lo mereces. Todo lo que dices sobre alimentación y estilo de vida me parece tan razonable, tan de sentido común. Felicidades guapa.

    Responder
    1. yosikekomo

      Muchas gracias Loles. La verdad es que en esto de la alimentación todo el mundo puede opinar, cosa que me parece muy bien. No me ofende en absoluto. Hay críticas que me ayudan a mejorar. Besos!!!

      Responder
  17. FedeGrau

    Claro que se me han ido de las manos… da gusto volver a las rutinas para ir regulando de nuevo… Yo creo que en las fiestas no es solo comer (que tambien) sino que sales de tus rutinas diarias y el cuerpo lo nota. Un abrazo.

    Responder
  18. Marta

    http://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2014/01/08/articulo/1389160800_138916.html

    Hola! Leo tu blog desde hace tiempo y me gusta mucho. Se nota que sabes mucho y además consigues explicar conceptos de manera sencilla y se entiende muy bien!
    Por eso me gustaría mucho conocer tu opinión sobre el articulo que verás en el link que he puesto al principio. Un hombre demuestra o intenta demostrar que todas las calorias son iguales ypasa tres meses desayunando comiendo y cenando de Mcdonalds, consigue adelgazar y además bajar su colesterol… puede ser esto cierto? Lo del colesterol es lo que más me sorprendió, además yo siempre he pensado que no solo importa el número de calorías, sino que a igualdad de kcal, influirian los componentes de los alimentos, es decir si tiene más hidratos o menos, proteínas, grasas…
    Ojalá puedas explicar algo de esto.

    Un saludo!

    Responder
    1. yosikekomo

      Adelgaza porque seguramente come menos que antes, además durante su experimento dice que andaba 45 minutos diarios ( sólo el hecho de andar , le ayuda a bajar el colesterol ). Tampoco cuenta que comían antes. Posiblemente pasó de algo muy malo, a malo. Las calorías son iguales, lo que diferencia unas de otras , es de dónde vienen. Por ejemplo, tú puedes comer 500 calorías de una bolsa de patatas fritas envasadas o 500 de un plato de pasta integral con tofu, . Las calorías son las mismas, pero tu cuerpo no las » usa » de la misma manera. Lo que importa es la calidad, no la cantidad. Besitos guapa.

      Responder
  19. Loli

    Hola patricia podrías decir que tipo df barras de labios utilizas, me encantan los labiales que usas sobretodo los frambuesas…gracias …

    Responder
  20. Yolanda

    Hola Patricia, me acabo de comprar las pastillas de Triphala porque tengo bastante estreñimiento y no quiero nada que cree dependencia a mi organismo. Pero tengo la duda de durante cuanto tiempo puedo tomarlo. Voy a empezar con una cápsula por la noche, pero puedo estar meses o debo descansar?

    Un saludo.

    Responder

  21. Pingback: Los 50 Mejores Blogs de Nutrición - Lifeder

  22. susana

    Una buena dieta, la apunto, pero lo importante además es una buena suplementación, y algo de deporte, esos tres factores pueden ser mágicos para perder peso.
    Yo uso varios productos muy buenos, y de calidad, como son garcinia cambogia, cetona de frambuesa complex de herbaldietetica.com con mango africano, acai, l-carnitina y picolinato de cromo, y un producto muy novedoso que es un atrapagrasas que es Opuntia y tiene efecto fibra, todos estos productos son naturales
    Tambien está sin duda el alga clorofila y espirulina para limpiar

    Responder

  23. Pingback:  50 Mejores Blogs de Nutrición  ⋆ Fuerza 94.3 fM

  142. Robertfourb

    drug information and news for professionals and consumers. Medscape Drugs & Diseases.
    best otc ed pills
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. safe and effective drugs are available.

    Responder
  189. bambu togel

    You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

    Responder
  227. Cryptocurrency Prices

    I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?

    Responder
  266. bambu4d login

    I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.

    Responder
  313. go there

    My brother suggested I might like this web site. He was once totally right. This post actually made my day. You can not consider simply how a lot time I had spent for this info! Thanks!

    Responder
  322. pengeluaran china

    I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.

    Responder
  328. vigrx plus dosage

    Great paintings! That is the kind of info that are supposed to be shared across the internet. Disgrace on the search engines for not positioning this publish higher! Come on over and consult with my site . Thank you =)

    Responder
  346. http://ivistroy.ru/

    An interesting discussion is worth comment. I do think that you ought to publish more on this
    topic, it might not be a taboo subject but usually people don’t talk about such subjects.
    To the next! Best wishes!!

    Responder
  353. togel online

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    Responder
  358. fallenSlags

    На сайте https://j-center.ru/ вы сможете записаться в школу парикмахерского мастерства Юлии Бурдинцевой. К важным преимуществам обращения относят то, что все навыки, практическая часть оттачиваются на клиентах. Преподаватели дают небольшое количество теории, делают акцент на практике. Все, кто закончил школу, получают огромный опыт, они учатся общаться с клиентами, что очень важно в данной сфере. Вы сможете воспользоваться несколькими форматами обучения: индивидуально, экстерн, в группах.

    Responder
  359. exomibJex

    На сайте https://piastrix-info.online/ вы сможете получить всю актуальную, интересующую информацию, которая касается кошелька Piastrix. Особенностью является то, что оператор дает возможность хранить деньги в самой разной валюте: рублях, тенге, евро, долларах. Платежная система защищает данные, а также средства клиента от третьих лиц, а потому вы можете не сомневаться в надежности кошелька. Вы узнаете о том, как пройти регистрацию, если являетесь новым клиентом. Есть наглядные схемы и картинки, которые помогут произвести подключение максимально быстро.

    Responder
  360. sandiflite

    На сайте http://roccostudio.ru вы сможете заказать площадки, детские домики, хозблоки, бытовки, выполненные из надежных, практичных и качественных материалов, которые экологически безопасные, не провоцируют выброса опасных веществ в атмосферу. За счет того, что конструкции выполнены по уникальной технологии, то они простоят очень долго и не утратят изначальных характеристик. Вы можете выбрать любой дизайн, который обязательно вас устроит. Для получения консультации обратитесь к менеджеру, который ответит на все вопросы, подберет лучший вариант.

    Responder
  361. aussiPrupe

    На сайте https://videoline.spb.ru/ustanovka-videonablyudeniya/ вы сможете воспользоваться такой нужной и популярной услугой, как профессиональная установка видеонаблюдения. Это даст возможность обеспечить безопасность на любом коммерческом объекте. В компании работают лучшие специалисты, которые отлично понимают в данном вопросе и берутся за выполнение проекта независимо от сложности. Важно то, что используется только высокотехнологичное, современное оборудование, которое работает бесперебойно, точно и качественно.

    Responder
  362. hantoWhorp

    На сайте https://pechnik-kladka-spb.ru/ воспользуйтесь услугами высококлассных печников, которые отличаются внушительным опытом работы. Они работают без посредников, точно и максимально аккуратно. На профессиональном уровне занимаются кладкой каминов, печей, мангала, а также барбекю. Все работы выполняются быстро и под ключ. Проводятся все замеры в наиболее комфортное для вас время. Для того чтобы убедиться в качестве работ, почитайте отзывы. Отправьте заявку, чтобы получить консультацию.

    Responder
  363. blackhiz

    На сайте https://poberegie.site/ забронируйте жилье любого типа на побережье. Есть возможность снять дом, коттедж либо квартиру, стильную студию, в которой будет иметься все для проживания. И самое главное, что только для вас установлены приемлемые цены, а снять жилье вы сможете на любое количество дней, в том числе, на неделю. Есть возможность выложить свой объект вместе с картинками и описать его. Бронируйте жилье у собственника и заранее. Для того чтобы лучше сориентироваться в предложениях, почитайте отзывы клиентов.

    Responder
  364. gutermfleer

    На сайте https://dostoevskiyfyodor.ru/ ознакомьтесь с биографией Федора Михайловича Достоевского. Вы узнаете о том, кем он был: писателем, мыслителем, публицистом и философом. Он считается лучшим романистом этой эпохи. Именно поэтому заполучил такую популярность среди тех, кто любит читать увлекательные рассказы. Кроме того, узнаете о происхождении, о том, кем были его отец и мать. Будете в курсе того, почему Достоевский начал писать книги. Есть и интересные факты из его биографии. Имеются данные про детство и отрочество.

    Responder
  365. leafmpibly

    На сайте https://grsuv.ru/ вы сможете заказать такую нужную и востребованную услугу, как лазерная гравировка с выездом к заказчику. Можно выполнить гравировку на крупных объектах. Также есть возможность заказать шильдик на самоклеющейся пленке, пуансоны матрицы. Также можно выполнить гравировку по окружности. Со всеми примерами работ ознакомьтесь в портфолио. Вы можете сами выбрать шрифт, необходимые изображения. Изучите расценки, которые остаются на доступном уровне. Для того чтобы воспользоваться услугами, позвоните по обозначенному телефону.

    Responder
  367. osnoeFlugs

    На сайте https://www.hochzeitsfotograf-trevla.de/ вы сможете заказать фотосъемку свадебной фотосессии от настоящего профессионала. Он использует в работе только высокотехнологичное оборудование, которое позволяет получить такой результат. При обработке снимков фотограф использует современные методики. Услуга оказывается по доступной стоимости, а проект будет сдан в минимальные сроки. Для того чтобы лучше ознакомиться с творчеством, изучите портфолио. Фотограф выбирает такие места, которые идеально подходят для красочной фотосессии. Он запечатлеет яркие и искренние эмоции.

    Responder
  370. bonnvMycle

    На сайте https://10casinolist.com/ вы сможете ознакомиться с топом самых лучших казино этого года. Они работают честно, на прозрачных условиях, а потому эти площадки выбирает большинство. И самое главное, что ведут свою деятельность открыто, регулярно выплачивают средства, не обманывают, радуют игроков своей бонусной политикой, а также различными акциями. Это позволит вам заработать много денег и, наконец, исполнить свою мечту. Рейтинг казино регулярно обновляется, чтобы предложить вам проверенные заведения.

    Responder
  371. rmakovtirty

    На сайте https://poppers-store.ru/ можно заказать качественные попперсы канадского, французского, английского американского производства. Также есть наборы для попперсов, различные нужные аксессуары. Обязательно ознакомьтесь с хитами продаж, которые нравятся большинству покупателей. А еще есть рекомендованные товары, которые будут вам полезны и доставят радость от использования. На портале также вы найдете и полезные информативные статьи на данную тему. Вы узнаете и о том, как правильно выбрать попперс для себя.

    Responder
  372. tractogrerb

    На сайте https://ay-tour.ru/korporativy/ можно заказать корпоративный отдых большим и дружным коллективом. Так вы сможете сплотить свою команду, смотивировать сотрудников и сделать так, чтобы все работники действовали сплоченно. Высококлассные специалисты компании на профессиональном уровне организуют семинары, съезды, конференции, а также презентации и выставки. В работе обязательно учитывают пожелания, потребности и особенности сферы деятельности. Важно то, что корпоративные мероприятия могут организовываться в любое время.

    Responder
  373. andegmob

    На сайте https://vgosti.site/ вы сможете забронировать любой выгодный вариант: стандарт в курортном отеле, базу отдыха, отдельный номер в отеле, койка место, семейный номер и многое другое по доступной стоимости и на любое количество времени. Каждый желающий сможет разместить свой объект согласно правилам сайта. Для того чтобы ваше объявление заинтересовало, необходимо загрузить фотографии. Так вы будете получать предложения от потенциальных покупателей. Вы сможете зарабатывать на этом и развиваться.

    Responder
  375. martyRaw

    На сайте http://www.thaistar.ru/ запишитесь на СПА-услуги, профессиональный массаж, который поможет расслабиться, получить море удовольствия от полного релакса. Воспользуйтесь СПА-программами, расслабляющим массажем или купите сертификат, чтобы преподнести его в подарок близкому человеку. В компании работают компетентные, грамотные массажисты, которые используют в работе натуральные аромамасла, эффективную косметику. На все услуги установлены привлекательные расценки, что сделает посещение заведения более приятным.

    Responder
  376. bubarVef

    На сайте https://urrobot.net вы сможете воспользоваться комплексным программным решением, которое адаптировано под потребности юридических лиц. Важным моментом является то, что интеллектуальный робот работает в несколько раз эффективней, чем человек, обойдется вам дешевле. Специально для вас сейчас действует акция, которая позволяет воспользоваться предложением бесплатно в течение месяца. Работа интеллекта заключается в том, чтобы обзванивать должников, а также принимать звонки, сотрудничать как с физическими, так и юридическими лицами.

    Responder
  378. darkkOveks

    На сайте https://am-spb.com/ позвоните по телефону для того, чтобы воспользоваться помощью на дорогах. Так есть возможность заказать подзарядку аккумулятора, вскрытие автомобиля, отключение сигнализации и воспользоваться другими нужными услугами. Все работы выполняются на высоком уровне, максимально оперативно и качественно. В компании работают лучшие мастера, для которых нет невыполнимых задач. На все работы предоставляются гарантии. Воспользуйтесь и вы услугами компании, которая работает специально для вашего комфорта.

    Responder
  379. vipersclity

    На сайте https://filosoff.org/ вы сможете ознакомиться с интересной и актуальной информацией, посвященной тому, что такое философия. Статья содержательная, увлекательная, а потому точно будет полезна для всех, кто интересуется данной темой. Здесь рассказывается о том, какие области включает в себя философия, о познаниях. Рассматривается сущность философии, ее определение, принципы. Из этой статьи вы почерпнете для себя много нового, интересного и познавательного, расширите свое мировоззрение и начнете мыслить по-другому.

    Responder
  380. happydiord

    Приобрести салют и фейерверки в в Санкт-Петербурге. Качественные салюты и фейерверки в СПб. Купить пиротехнику в интернет ресурсе Нева-Салют по выгодной стоимости с бесплатной доставкой или удобным самовывозом онлайн заказов. Пиротехническое шоу под ключ. https://neva-salut.com/

    Responder
  381. sunshMar

    На сайте https://casino100.ru/ вы сможете ознакомиться с рейтингом лучших онлайн-заведений, которые отличаются высокими показателями. Все заведения являются надежными, проверенными, работают по лицензии, а также выдают деньги, практикуют регулярные выплаты. При этом вас обрадует огромное количество игр, а новые пользователи смогут рассчитывать на привлекательные бонусы, поощрения. Ознакомьтесь с более детальным описанием каждого казино. Рейтинг регулярно обновляется, чтобы предложить вам лучшие условия.

    Responder
  382. jumboknime

    На сайте https://venttehnica.ru/ вы сможете заказать кондиционеры, а также их монтаж. В разделе имеются инфракрасные обогреватели, промышленные кондиционеры, тепловые завесы, тепловые пушки, конвекторы, водонагреватели и многое другое. А самое главное, что все это реализуется по доступным ценам, с оперативной доставкой и от именитых брендов. Очень часто проводятся акции, которые позволят сэкономить бюджет. Есть раздел с популярными товарами, которые выбирает большинство. На все товары есть гарантии, которые подтверждают то, что они оригинальные.

    Responder
  383. taroskax

    На сайте https://hotplayer.ru вы сможете послушать приятную, красивую музыку, которая произведет на вас впечатление. Она яркая, изысканная и харизматичная. Перед вами только популярные композиции, которые обязательно вам понравятся и произведут эффект. Все они представлены в отличном качестве, с хорошим звуком, поэтому подарят наслаждение от прослушивания. Певцы стараются произвести впечатление на своих поклонников, а потому поют про любовь, приятные чувства. Регулярно появляются новые песни, которые обязательно западут в душу.

    Responder
  385. harvaattaw

    МАССАЖИСТ.РУ – Массаж Москва. Каталог профессиональных массажистов Москвы публикует услуги массаж с выездом на дом и массаж в салоне. Сайту 20 лет, это значит, что он надежный и зарекомендовал себя как качественный сервис. На сайте МАССАЖИСТ РУ вы найдёте предложения: антицеллюлитный массаж, аромамассаж, общий массаж, коррекция фигуры массажем, косметический, лечебный, лимфодренажный, мануальная терапия, массаж для беременных и для пожилых, массаж спины, медовый, спортивный массаж, стоунтерапия, тайский и шиатсу.

    Responder
  387. Scottlox

    На сайте https://smm-store.su/ закажите такую нужную и важную услугу, как SMM-продвижение в различных социальных сетях. Такая услуга крайне необходима всем, кто желает раскрутить бизнес, сделать так, чтобы о нем заговорили и захотели воспользоваться. К важным преимуществам такой услуги относят то, что вы получаете безупречное исполнение благодаря тому, что в бригаде работают высококлассные, компетентные сотрудники. Работы выполняются в минимальные сроки. На них распространяются гарантии. Действуют небольшие цены.

    Responder
  388. scorpfep

    На сайте https://xn—-dtbfsyeigbk.xn--p1acf/ узнайте телефон компании, которая строит, ремонтирует, а также обустраивает как различные помещения, так и рядом находящиеся территории. К основным услугам относят строительство участков и домов различной сложности. Компания делает любые отмостки, фундаменты, дополнительно занимается ремонтом квартир. Она берется за проекты любой сложности. Применяет только высокотехнологичные, уникальные материалы, которые обладают длительными сроками эксплуатации.

    Responder
  389. hiteroNurse

    На сайте https://paporotnik.pro/ вы сможете записаться на услугу, чтобы вам оказали психологическую помощь. В центре помогут улучшить качество жизни за счет уникальных, авторских и продвинутых методик. Здесь работают лучшие специалисты, которые трудятся на результат. Вы сможете воспользоваться помощью семейного, детского психолога, узнать о своих проблемах. Специалист подберет пути их решения. Именно поэтому уже сразу же после первого сеанса вы начнете чувствовать себя более жизнерадостным и активным, способным на свершения.

    Responder
  393. crazyexito

    Тут ответы на все вопросы: Хургада сайт. Куда поехать в Египет? Самый лучший курорт в Египте. Где побывать в Египте? Какой отель в Египте выбрать для отдыха. Когда лучше лететь в Египет? Гид-онлайн по наиболее комфортным для туристов отелям, вкусным ресторанам и кафе, выгодным торговым центрам и магазинам, по интересным местам и улицам городов Египта.

    Responder
  394. mulhalKIz

    На сайте https://domanaveka.pro/ вы сможете заказать проект дома на свой вкус. Компания работает в данной сфере длительное время, а потому смогла создать огромное количество проектов, которые полностью удовлетворили предпочтения, требования клиентов. На все дома дается расширенная гарантия – 5 лет. Все строения выполнены из современных, качественных материалов. За счет этого дом простоит долгое время. Компания на профессиональном уровне создает не только дома, но и бани, коттеджи, беседки.

    Responder
  396. godofvax

    На сайте https://ros-znak.com/ можно заказать дорожные знаки, светодиодные конструкции, знаки с внутренней подсветкой, железнодорожные флуоресцентные, а также знаки безопасности, стойки, опоры, крепеж, лежачих полицейских и многое другое. Все конструкции являются износостойкими, они отлично переносят осадки, невзгоды погоды, перепады температур. Компания заполучила огромное количество положительных отзывов, ее рекомендуют своим партнерам. Все поставки осуществляются точно в срок, проект будет сдан без опозданий.

    Responder
  397. mendyAlido

    На сайте https://turk-kino.ru вы сможете начать просмотр интересного, увлекательного турецкого фильма и устроить совместный просмотр вместе с друзьями. Для того чтобы выбрать подходящий вариант, воспользуйтесь специальным каталогом, в котором имеется вся подборка интересных, увлекательных фильмов на самую разную тему. Все они про любовь, добрые отношения и чистые чувства, поэтому вызовут интерес. Все фильмы в отличном качестве. Есть как ожидаемые новинки, так и те, что успели полюбиться любознательному зрителю.

    Responder
  401. temptFab

    На сайте https://m-strop.by/ можно заказать стропы различных модификаций, стяжные ремни, звенья для строп, захват для металла, таль цепную. Компания, которая находится на рынке уже много времени, наладила собственное производство стяжных ремней, строп. Вся необходимая продукция находится на складе и в любом количестве, а потому вы можете ее заказать прямо сейчас с оперативной отгрузкой. Оптовые покупатели получают возможность воспользоваться более лояльными условиями покупки. Вся продукция поставляется по доступным ценам.

    Responder
  404. happydiord

    Приобрести салют и фейерверки в в Санкт-Петербурге. Качественные салюты и фейерверки в СПб. Приобрести пиротехнику в интернет-магазине Нева-Салют по доступной цене с бесплатной доставкой или комфортным самовывозом онлайн заказов. Пиротехническое представление под ключ. https://neva-salut.com/

    Responder
  406. mambanix

    На сайте https://www.pro100gamers.ru вы сможете получить всю необходимую информацию, которая касается популярных компьютерных игр. Здесь вы найдете данные о предстоящих играх, есть крупные обновления и другая информация, которая будет вам интересна. Этот сайт понравится всем геймерам, которые отслеживают новые данные, свежие статьи и материалы. На этом портале вы без труда отыщите игры как из прошлого, так и настоящего, которые прогремели на весь мир. Здесь собраны только лучшие игры, качественный контент.

    Responder
  407. jdynfaamelt

    На сайте https://www.shoptrus.ru/ закажите привлекательные, стильные и качественные мужские, женские трусы, которые не изнашиваются, красиво смотрятся, а ткань не утрачивает своего вида в течение длительного времени. Она не растягивается, не образуются шарошки, а оттенок остается глубоким, интенсивным. Перед вами огромный выбор вариантов на самый разный вкус, что позволит подобрать решение в соответствии с предпочтениями, требованиями. Есть самые разные модели, включая боксеры, хипстеры, слипы, брифы, шорты и женские модели.

    Responder
  409. mrpouGit

    На сайте https://thaistar.ru/ вы сможете записаться на тайский массаж, а также спа-процедуры для женщин, мужчин и пар. Здесь также можно приобрести абонемент, подарочные сертификаты на определенную сумму для женщин, мужчин. В салоне трудятся компетентные, талантливые сотрудники, которые прошли специальное обучение, регулярно проходят повышение квалификации. Если вам необходима помощь специалистов, то напишите в чат, чтобы вам подобрали программу. Установлены привлекательные расценки.

    Responder
  410. desazFacle

    En el sitio https://sabemos.net/ puedes encontrar soluciones para tareas en varias materias y disciplinas. Podrás aprender y respuestas absolutamente gratis a la mayoría de las disciplinas. Conocimiento gratuito para todos en el sitio.

    Responder
  411. ochkaTeeMo

    Сайт http://www.shikardos.site/ представляет собой универсальный и уникальный сервис, который участвует в поисках упоминаний в социальных сетях, а также блогах, форумах, онлайн-сми. Вы сможете воспользоваться одной услугой либо целым комплексом: поиск клиентов, мониторинг упоминаний, отслеживание групп. Все функции являются очень значимыми, интересными и нужными. А потому точно помогут вам раскрутить бизнес, повысить качество услуг. Ознакомьтесь с тарифами, информацией о проекте и партнеркой.

    Responder
  412. kypipnix

    На сайте https://boevojlistok.ru/ вы сможете изучить интересные и увлекательные статьи, которые касаются боевых действий на Украине. Имеются новости, сводки с фронта, аналитические статьи, а также комментарии, отзывы медийных лиц, которые высказывают свое мнение по этому поводу. Имеется информация, которая освещает события на Донбассе, есть информативные сводки. Важно то, что контент всегда свежий, актуальный, интересный. Для поиска нужного материала воспользуйтесь специальным меню. Заходите сюда регулярно.

    Responder
  415. travisPerly

    На сайте https://igratik.ru/ находятся самые популярные, лучшие игры, которые понравятся всем, кто любит проводить время именно так и получать от этого удовольствие. Перед вами только популярные, известные и любимые многими игры. А если не получается отыскать определенную игру на других ресурсах, то здесь вы ее точно найдете. Вы получаете возможность почитать всю необходимую информацию, знакомиться с точной датой выхода игры, узнать, будет ли у нее продолжение. Интересная статья сопровождается красочной и яркой картинкой.

    Responder
  416. icepoatoda

    На сайте https://vas-express.ru/ закажите такую услугу, как доставка сборных грузов из Китая. Она оказывается как предпринимателям, так и всем юридическим лицам, которые заинтересованы в дешевых поставках по России. Для того чтобы больше узнать о своих выгодах, закажите профессиональную консультацию и расчет стоимости. В обязательном порядке компания составляет договор. Вся материальная ответственность ложится на сотрудников. Компания находится на рынке более 10 лет, а потому разработала различные способы доставки грузов.

    Responder
  417. eakdiFuh

    Зарабатываем на трейдинге с помощью AI. Подробнее на нашем сайте: https://trade-capitan.ru/ Вы узнаете: технические индикаторы, торговые сигналы, торговые стратегии, ежедневная аналитика, обзоры и тренды рынка, прогнозные модели. Подписывайся, и зарабатывай с нами.

    Responder
  419. samirdot

    На сайте https://www.bufetout.ru/ вы сможете воспользоваться высококлассным кейтерингом. В компании организуют кофе-брейк, фуршеты, обслуживание на различных мероприятиях, проводится корпоратив. Все блюда готовятся из качественных, отборных продуктов, а потому питание на вкус вам очень понравится. По вашему желанию будет выполнена разработка индивидуального меню, будет подобрана посуда, а также декор. Заказать услугу получится при помощи одного лишь звонка. Получите консультацию у менеджера.

    Responder
  420. ciferaxogs

    На сайте https://dcendy.ru вы сможете приобрести все необходимое электротехническое оборудование: сварочные инверторы, вакуумные упаковщики, сетевые фильтры, удлинители, фотовспышки и многое другое. Все представленные товары от лучших, проверенных производителей, показавших себя с положительной стороны. Ознакомьтесь с рубрикой «Горячие предложения», где собраны самые популярные варианты по более привлекательной стоимости. Регулярно появляются новинки, которые вы по достоинству оцените.

    Responder
  421. anayaNeuff

    На сайте https://ack-group.ru/psikhologicheskie-uslugi/konsultatsiya-psikhologa-individualnaya/ вы сможете ознакомиться с расценками на сессии у психолога. Первые 2 консультации обойдутся в 2600 рублей. 2 семейные консультации будут стоить 3000. Они помогут вам начать себя понимать, разбираться в различных ситуациях. Беседа со специалистом потребуется в случае, если имеются проблемы в отношениях, а также конфликты, недавно потеряли близкого человека. Причиной похода к психологу может стать низкая самооценка.

    Responder
  424. oboleBroab

    ГК «ЭКОГАРД» в течение длительного времени занимается созданием газоочистного оборудования, а также сменных элементов. Компания работает на рынке более 20 лет. Производит фильтровальные рукава из самых разных, но износостойких материалов. На сайте http://tehosnast.ru/ вы сможете ознакомиться со всем полным ассортиментом. При необходимости вы сможете получить консультацию. Все товары реализуются по доступной цене. Есть интересные статьи на данную тематику. Изучите их сейчас. Имеются и новости данной сферы.

    Responder
  425. valenTup

    На сайте https://xn—-7sbbabo1bl0af5a0a4o.xn--p1ai/ вы сможете воспользоваться такой услугой, как поддержка бизнеса. Среди основных услуг: тендерные займы, юридическая поддержка, факторинг, лизинг легковых, грузовых автомобилей и другие. Работа на любых государственных площадках. Более 80% клиентов решили выбрать эту компанию в роли надежного и ответственного партнера. Каждый желающий получает возможность воспользоваться безупречным уровнем сервиса. Сотрудники знакомы со всеми тонкостями дела и подводными камнями.

    Responder
  426. afonoStold

    ООО » Валцпроф» в течение долгих лет занимается производством стального профиля в огромном ассортименте. Конструкции предназначаются для комфортной, оперативной сборки лофт перегородок, преград, каркасов дверей, ворот, люков и многого другого. Вся продукция создается из высококачественных материалов, которые не деформируются и невосприимчивы к агрессивным воздействиям окружающей среды. На сайте https://waltzprof.com/ вы сможете ознакомиться со всей номенклатурой. Доступны привлекательные расценки.

    Responder
  430. inotaRem

    На сайте https://sweet-bonanza-game.ru вы найдете всю необходимую информацию об игре Sweet Bonanza. И самое важное, что нет необходимости вносить депозит либо проходить авторизацию. Отдельного внимания заслуживает дизайн игры, ее красочное оформление, а потому очень хочется быстрее в нее поиграть. На сайте есть и такая информация, которая научит вас правильно играть в нее. Представлена и пошаговая инструкция, которая поможет вам в этом. Вы узнаете и про то, как правильно скачать игру, что для этого понадобится. Есть информация про стратегию игры.

    Responder
  431. morielaline

    На сайте http://101shkaf.ru вы сможете приобрести фильтрующие рукава для пищевой промышленности. Они производятся из качественных, гипоаллергенных материалов, которые стойкие к регулярному использованию, истиранию, механическим воздействиям. А потому могут прослужить очень долго. Со всем ассортиментом ознакомьтесь на сайте. Продукция поставляется по доступным ценам и с оперативной доставкой. Очередное преимущество таких рукавов в том, что они экономичные. Создаются из текстурированных стеклянных нитей – они не бьются.

    Responder