DIA DE HIDRATOS A TOPE!!

Hola!!! Que tal estáis?

Yo fenomenal!! Por fin llegó el verano!!

Tostada de pan de Centeno y aceite de Lino.

Os voy a contar lo que he comido ayer, desayuné dos tostadas de pan de centeno integral con aceite de lino. El aceite de lino ese el alimento vegetal más rico en Omega 3, yo por eso lo komo a diario, en comprimidos o en aceite porque pescado no komo todo lo que debería. Es un poco caro pero merece muuuuucho la pena, entre otras mil cosas, reduce el colesterol, fortalece nuestras defensas, reduce inflamaciones etc, etc, etc… es una pasada . Ahora un montón de alimentos los llevan porque son esenciales para nosotros, es decir, los tenemos que comer porque nuestro cuerpo no sabe fabricarlos. Así que os animo totalmente a que lo probéis. Mejor comerlo así que con alimentos ” enriquecidos”.

A media mañana me comí unas fresas buenísimas!!!!

Arroz Integral Basmati con Guisantes Ecológicos

A la hora de la comida me hice arroz integral basmati con guisantes ecológicos de la marca Huerta Berciana. Me comí el bote entero…me encantan los guisantes, están buenísimos!!! El arroz integral basmati es muy suave y se hace en 15 minutos. No os taaaan duro como otros, además como no tiene mucho sabor lo puedes mezclar con cualquier cosa que todo le queda bien. Yo primero lo cocí, mientras, sofreí cebolla, puerro y pimiento rojo en 5 minutos porque me gustan las verduras al dente. Al terminar de cocerse el arroz lo pasé por agua fría y lo mezclé todo en la sartén. El arroz y el guisante es una combinación que da una proteína perfecta!!!!.

Yogures Provamel de Fresa 3,50€

A media tarde me puse a bailar en casa.Como el gimnasio estaba cerrado y no me apetecía ir a correr ni a andar… pues me puse a bailar, simulando una clase de aeróbic en mi jardín.( Para verme… jajajajaj) Que pena que ya no se lleve el aeróbic de toda la vida… con lo divertido que es!!!!!!! Luego me tomé 2 yogures de soja con semillas de calabaza.Me encantan!!!!! También tienen omega 3 y 6, muy buenos antioxidantes, muy buenas para la próstata. Con un puñadito vale, porque son calóricas.

Ensalada Roble con Champiñones y Pimientos

Para cenar me preparé una ensalada con champiñones y pimientos al horno. También, comí pan integral de cinco cereales. y bebí una copita de vino.

Ah!! me habré bebido como 1.1,5 l de agua.

Os presento a Rafa Spanky!!! Es la ” segunda ” voz de Alaska. Un cielo.

 

Que Komáis mucho y bien!!!!!

Besos!!!

 

Una respuesta a “DIA DE HIDRATOS A TOPE!!”

  1. Hola Patricia! ¿cómo se hacen las tostadas con levadura de cerveza¿? se echa directamente encima del pan y listo? es que no sé en qué entrada lei lo de la tostada con levadura y me llamó mucho la atención 🙂 Un saludo!

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