LAS MEZCLAS

84 comentarios / Sin categoría

Hola a tooood@s!!!!!!!

Estoy muy contenta. Después de tres años sin vacaciones me voy unos diítas a la playa :-)))) En la medida de mis posibilidades subiré los post que pueda. Ya sois parte de mi!!!

El post de hoy se lo dedico a Mar y por extensión a tod@s los que me preguntáis por las mezclas. Yo es algo que hago el 95% de las veces ( en las celebraciones me lo salto ^_* )

Como hay » varios niveles » os recuerdo lo más básico. No es tan fácil como parece al leerlo así que paciencia, que las prisas no son buenas consejeras. Marcáos metas fáciles para ir » saltándolas » poco a poco. Para entendernos vamos a dividir los alimentos por familias:

A.- Proteínas : Carnes de todo tipo, pescado, huevos, leche y derivados de la leche ( quesos, yogures )

B.- Carbohidratos : Cereales, harinas, pastas, arroces , patatas, legumbres, panes, verduras y frutas

C.- Grasas : Aceites, grasa de los alimentos, mantequillas, margarinas

Nivel 1.- No mezclar proteínas con carbohidratos. Este es el más importante y fácil de llevar a cabo. Por ejemplo: no comer arroz con huevos, pasta con carne, salchichas con pan etc.

O como arroz o carne y siempre se mezclan con verduras. ( Tipo en salada o/y verduras preparadas como queráis).

Nivel 2.- Komer un carbohidrato o proteína por comida. Por ejemplo : no comer arroz con pan, pasta con pan, o huevos con salchicha, pollo con huevo, etc.

Decidir que quiero comer y mezclarlo con verduras u hortalizas preparadas como queráis.

Las legumbres se pueden mezclar con cereales. Por ejemplo: arroz con lentejas, quinoa con tofu , pan con tofu ( las hamburguesas están muy buenas!!! )

Las frutas ácidas no se mezclan con las frutas dulces. Por ejemplo naranja con plátano. Yo nunca mezclo las frutas con alimentos, siempre las komo separadas,pero si os apetece las dulces con carbohidratos y las ácidas con proteínas.

Los frutos secos se pueden mezclar con lácteos. Por ejemplo nueces y queso.

Cuando me apetecen » postres » los komo entre horas.

Si comiera yogures de leche me los tomaría a media tarde, si fueran de soja se pueden comer de postre si komo soja ( tipo tofu, o tempeh )

Podríamos añadir más cositas pero para empezar no está mal.

Ya me contaréis!!!

 

Os mando un besazo enoooorme a tod@s y cada uno0 de vosotros!!!

 

Que komáis mucho y bien!!!

 

 

 

 

 

Eva María: Yo los lácteos no los mezclaría con nada. El Dr.Madrigal dice que como mucho debería mezclarse con frutas ácidas porque con otros alimentos los envuelve y aísla de los jugos gástricos paralizando su digestión.

84 comentarios en “LAS MEZCLAS”

  1. MAria

    buenas tardes, he encontrado tu blog de casualidad, y solo queria hacerte unas sugerencias si me lo permites……. Las frutas son alimentos, imagino que te refieres cuando dices a alimentos a las verduras cereales, carnes, pescado….
    el pan se considera cereal, sea este del tipo que sea……..

    Si quieres preguntarme algo aqui me tiens soy diplomada en nutricion. un Saludo y te animo que sigas con tu blog que esta muy bien y por ser quien eres la gente te hará mas caso que a nosostros

    Responder
  2. Cristina

    Bueno…me he liado con : «No mezclar proteínas con carbohidratos. Este es el más importante y fácil de llevar a cabo. Por ejemplo: no comer arroz con huevos, pasta con carne, salchichas con pan etc. O como arroz o carne y siempre se mezclan con verduras». —–Si las verduras son carbohidratos, entonces estaríamos mezclando proteina (carne) con carbohidratos…Y, además, si nos decidimos por el arroz (con verduras), tenemos ya dos de carbohidratos. Jeje…seguro que esto es más complejo de lo que parece, ya lo has dicho arriba…porque entre acelgas y arroz, hay más diferencias que entre pan y pasta…¿? 🙂 un saludo!

    Responder
  8. Lahore Call Girls

    Lahore Sexy Babes are entirely tasteful and complex, making our clients much more needed. They are equipped with high-class habits which ensure that youre always failing to feel awkward whenever.

    Responder
  44. amiclear US

    An intriguing discussion is worth comment. There’s no doubt that that you need to write more on this subject matter, it might not be a taboo subject but generally people do not speak about such subjects. To the next! Many thanks!!

    Responder
  48. property mallorca

    พนันบอลออนไลน์ที่คอบอลไม่สมควรพลาด มาแปลงความพอใจเป็นรายได้กันนะครับ UFABET เปิดให้ท่านแทางบอลออนไลน์ได้อย่างง่ายๆมีทุกรูปแบบที่คุณถูกใจไม่เพียงเท่านั้นยังมีเกมออนไลน์นานาประการเช่น บาคาร่า สล็อต ยิงปลาและเกมน้องใหม่ก็มีมากมายเลยนะครับ

    Responder
  58. Dor123

    Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no data backup. Do you have any solutions to prevent hackers?

    Responder
  59. Dor123

    wonderful issues altogether, you just received a logo new reader. What would you recommend about your put up that you made some days in the past? Any positive?

    Responder
  65. MichaelExpax

    To announce actual rumour, dog these tips:

    Look fitted credible sources: https://yanabalitour.com/wp-content/pgs/?what-happened-to-anna-on-fox-news.html. It’s important to secure that the news roots you are reading is respected and unbiased. Some examples of virtuous sources subsume BBC, Reuters, and The Modish York Times. Read multiple sources to get a well-rounded sentiment of a particular info event. This can support you carp a more over paint and escape bias. Be in the know of the viewpoint the article is coming from, as even respectable telecast sources can contain bias. Fact-check the low-down with another origin if a communication article seems too lurid or unbelievable. Always be persuaded you are reading a known article, as news can change-over quickly.

    By following these tips, you can evolve into a more in the know scandal reader and more wisely be aware the beget everywhere you.

    Responder
  69. Bulk Extreme

    Your style is very unique in comparison toother people I have read stuff from. I appreciate you for posting when you’vegot the opportunity, Guess I will just bookmark this blog.

    Responder
  75. Bhima Raju Phani Raju

    Taxi moto line128 Rue la Boétie75008 Paris+33 6 51 612 712  Taxi moto parisHey! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.

    Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.