DUROS A CUATRO PESETAS

2.371 comentarios / Sin categoría

Hola a tod@s!!!

Hace un tiempo leí un artículo que se preguntaba porqué las dietas no funcionan y llegaba a la siguiente conclusión : la gente no pone voluntad.

Si es que nada es tan fácil.

Madre mía, la cantidad de dietas que empecé en su día y luego las dejé…. que horrooooooorr y que deprimente privarme de lo que me gusta para nada!!!!!!!!! …. Total, que acabo dejándola. Pero… cuando voy  a ponerme mi pantalón favorito y no me queda como a mi me gusta pienso » mañana me pongo a dieta »  Y así una vez y otra y otra, tantas que mi vida gira en torno a las calorías de la comida.

Ese tipo de dietas, tan drásticas, yo creo que me creaban adicción!!!!!  Normal, bajaba tanto al principio que me emocionaba pero pasadas 2 semanas … me estancaba. Horror!!!!!  ( si es que, nuestro cuerpo tonto no es y se deja engañar una, dos y hasta tres veces pero luego… luego ya es más difícil ) Entonces la dejaba… Hasta que quería volver a ponerme mi pantalón favorito…

Y por qué bajaba tanto al principio y luego no, si más o menos comía lo mismo?? Pues porque, normalmente, este tipo de dietas lo que hacen es rebajar mucho ( algunas casi totalmente )  los hidratos de carbono para que ( supuestamente ) consumamos nuestras reservas energéticas lo antes posible . Digo supuestamente, porque lo que bajaba al principio no era grasa sino volúmen porque eliminaba mucha agua  y ese era mi espejismo :-(( pero llegar a las grasas no es taaaan fácil.

Por eso, después de todo lo que he pasado….  ESTOY SUPER A FAVOR DE LOS HIDRATOS DE CARBONO!!!!!!

Porqué?

Pues porque simple y llanamente mi organismo los necesita y si no se los doy mi cuerpo se pone en modo alerta, entonces que pasa?  Se » revela «.  Cómo?  Haciendo que piense en dulce constantemente y que necesite picar a cada hora, por no decir el carácter taaaaaan agradable que se me queda. Y no sólo eso ( !!!!! ), si no que cada vez gasta menos energía para no desprenderse de las reservas entonces es cuando el el efecto yo-yo acecha sobre mi persona y por poco que koma » a la saca»

Total , lo que yo komo cuando quiero adelgazar, más o menos es :

Cereales de Quinoa de la marca El Granero 1,50€

 

 

1.- Desayuno : mi zumito de limón  con agua templada y cereales ecológicos sin refinar., unos días de  Quinoa, otros de Espelta, o Centeno, o de Cebada… En Carrefour los tienen a muy buen precio 1,50€ más o menos. Y komo la cantidad que necesito, es decir, no me quedo con hambre.

Y como hay que variar los alimentos pues otros días me tomo una tortilla francesa con huevos ecológicos, ( ah! le suelo poner un poquito de perejil le queda genial  además de ser un buen diurético)

Si pudiera comer lácteos tomaría requesón o queso freso de cabra con frutos secos, nueces y almendras mis favoritos ( bueno, lo de las nueces es un decir porque me tienen alergia…)

2.-Media Mañana : 1 zanahoria cruda ecológica ( me encantan las propiedades de este alimento) O 1 plátano, O ahora se me da por comer rabanitos ( tienen mucha bit.C y para los cambios de estación vienen muy requetebién.), o cualquier fruta que me guste sin pasarme de cantidad.

 

 

 

Macarrones de kamut con maíz ecológico y aceitunas negras ecológicas

 

 

 

3. Comería pasta integral ecológica de kamut, de espelta … o arroz integral con verduras ( variando las verduras cada día) sin pan

4.- Merienda: 1 yogur de avena o de soja ( si pudiera me komería el natural de toda la vida)

 

 

 

 

Lomos de salmón a la plancha con verduras

 

5.- Cena: Pesados azules o blancos, O carnes magras O hamburguesa de soja ( la marca Soja Sun es mi favorita) Siempre siempre siempre siempre acompañada de verdura al wok. Sin pan.

Si como fuera y no tienen arroz integral me decanto por carnes o pescado al horno ( no me gusta comer cosas a la plancha en los restaurantes) o una ensalada mixta de toda la vida con huevo y atún.

Resumiendo, pongo mi dieta en base a mi ritmo de vida y no al revés. Eso si, no estoy obsesionada con las calorías, prefiero las 80 /100 calorías de un plátano que 10 de sacarina o 30 de aceites refinados.

 

Así que lo mejor para adelgazar es comer variando mucho los alimentos ( sin procesar ) y respetar siempre lo que te apetece comer en cada momento sin pasarme en las cantidades,  descansar, beber agua y hacer un mínimo de deporte al día ( 40 minutos de camina ligerita bastan )

Bueno, y ahora después de todo este rollo :-)) le dedico este aplauso gigante y lleno de besos y cariño a mi amigo Víctor!!!!!!!!! plas, plas, plas, plas !!!!!!

 

Que komáis mucho y bien!!!

Hasta mañana.

2.371 comentarios en “DUROS A CUATRO PESETAS”

  1. José Luis

    Hola Patri, yo he descubierto en Alcampo los cereales de quinoa con chocolate, los suelo tomar por las mañanas antes de ir al gym y la verdad que dan mucha energía y al medio día estoy con menos hambre, están en torno a los 3 euros.
    También compre hamburguesas de soja ecologicas de la marca Ahlmsa, no las he probado pero ya te contaré.
    Totalmente de acuerdo con todo lo que comentas en este post Patri. Al final todas estás recomendaciones hacen que tu cuerpo y mente se sientan bien y eso es lo importante.

    Muchos besos guapa.

    Responder
  2. Chris

    Gracias por tus consejos Patri!! echaba de menos el ratito de leer tus consejitos, jejeje!! Algún dia podrias hablar de consejos para pieles sensibles y psoriaris, es mi caso y estoy haciendo un tratamiento natural de CALAHUALA… no se si la conoces, q te parece la idea para tratarlo un dia en el blog???
    Kisses!!
    CRIS

    Responder
  3. Leticia

    Hola, PAtri! Soy celiaca y mi amiga me ha dijo q te siga en el tweeter.. La verdad que soy un poco especialita para comer, como ahora más o menos lo qe has puesto tu en la dieta… Arroz integral, quinoa, y eso si la carne roja no pruebo nada, sólo ternera blanca.. Bueno espero ansiosa más comidas saludables o dietas saludables… 😉 un abrazo.

    Responder
  5. Mar

    Muchas gracias por los consejos!!! Aunque yo la qUINOA de la misma marca no la encuentro por ese dinero, siempre más cara.
    Todas las mañanas tomo el agua templada con limón que dijiste, y me dijo una amiga que también ayudaba a adelgazar. Eso es cierto??? Podría dar acidez al estómago?? A mí no me ha pasado, pero por interesarme.
    UN besazo

    Responder
  6. Gabri

    Totalmente de acuerdo contigo, lo que pasa es que nos «bombardean» tanto con las dietas proteicas anti-hidratos que yo a veces tengo miedo hasta de comer fruta….
    Una pregunta ¿qué diferencia hay entre el kefir y el yogourt bifidus? ¿cuál es mejor? y otra cosina… en un post (antiguo) habías puesto que el yogurt, queso…etc mejor de cabra que de vaca ¿por qué?.

    Responder
  7. Casilda

    Hola Patricia:
    Si, es cuestión de voluntad, pero yo siempre tengo hambre. Y no me gustan los cereales (creo que tampoco me sientan muy bien) y desde que hice una dieta hiper-proteica en que perdí 11 kilos hace dos años y no he recuperado apenas, me cuide como me cuide, haga lo que haga no pierod peso y me desespero un poco. Me encantan la fruta y la verdura, pero es cierto que me quedó el temor de hacer algo malo cuando las como. ODIO el gimnasio y mi trabajo me exige estar sentada muchas horas al día, máxime ahora que tengo que hacer mi tesis. ¿qué hago?
    Gracias

    Responder
  8. Amalia

    Muchas gracias por todo lo que nos cuentas, siguiendo tus consejos de alimentación ahora pienso más en lo que meto al carrito cuando compro y he descubierto unos alimentos que me encantan (todos los cereales integrales que nombras sobre todo).
    Lo del limón por las mañanas me lo recomendó un médico homeópata para limpiar el hígado por toda la medicación que tengo que tomar, pero es bueno para todo el mundo.
    Un saludo.

    Responder
  9. Susana

    Hola Patricia:
    Me encanta tu blog y todo lo que en él comentas. Nunca fui fan de la comida ecológica pero parece que me estoy enganchando. Te quería preguntar unas cosillas si fueras tan amable de contestarme:
    Que te parece cena ligera de leche de avena+cafe+copos integrales de avena (yo los como sin hinchar supongo que será lo mismo)
    Y otra cena ligera podría ser quinoa con lata de bonito con salsa tomate hecha en casa es que esto no lo tengo muy claro si se puede mezclar
    Es que necesito adelgazar y estoy tomando nota de lo que escribes.
    Muchisimas gracias y muchos besos.

    Responder
  10. Susana

    Ay otra cosa que se me olvidaba preguntarte, yo el zumo de limón con agua no lo puedo tomar y eso que me gusta porque si lo tomo no voy al baño en 1 semana, no tienes otra alternativa parecida.
    Graciasssss y besitossss

    Responder
  11. Maaria Jesus

    hola Patricia, has dicho muchas veces que siempre tomas en ayunas agua templada con limon y que luego esperas 15 minutos para desayunar. Empecé a hacerlo, pero me es muy dificil esperar 15 minutos porque me levanto con mucha hambre. Es tan importante esperar los 15 minutos? no hace el mismo efecto de limpieza? Gracias y enhorabuena por tu blog, me encanta y estoy aprendiendo mucho.

    Responder
  13. Soledad

    Completamente de acuerdo con el tema de los hidratos. Yo llevo siendo vegetariana desde hace 18 años y la verdad es que no se puede prescindir de los hidratos porque son pura energía. No son olvidemos de los SÚPER – ALIMENTOS, seguro que estaría genial que escribieras una entrada sobre esto, porque la mayoría de la gente no lo sabe. Y como no, hacer algo de deporte al día, aunque sea suave, te garantiza que aunque te pases puedas mantenerte. Yo adelgacé 40 kilos sin ninguna dieta especial (previamente habiendo pasado por muchas en las que te sometían a un hambre atroz). Evidentemente es imposible adelgazar sin deporte.
    Aquí te indico una web de los superalimentos.
    http://www.inspirulina.com/los-super-alimentos-super-especiales.html
    Un besote!

    Responder
  14. Enac

    Que gustito leerte ,y tienes mas razon que un santo yo tb he probado todo yipo de dietas y todo el dia con un hambre horrorosa y luego en cuanto ne comia un plato de macarrones zasss ya habia recuperado lo perdido ,hasta que entendi que si como sano puedo comer variado sin engordar y con tus consejos todo es mas facil .Un beso guapa

    Responder
  15. Gabri

    ¡¡Hola otra vez!!
    Este Viernes es mi cumple y me gustaría que Patricia y toda la gente del foro me diese ideas para pegarme un día «disfrutón» (recetas para menus de desayuno, comida, merienda y cena).
    PD: soy muuuy «dulzona»
    ¡¡muchas gracias!!

    Responder
  16. paloma

    Hola Patricia, que alegria que hayas vuelto. Me gustaria saber tu opinion sobre el analisis para saber la intolerancia alimentaria, creo que hay alimentos que me sientan mal, pero no consigo localizarlos.

    Responder
    1. Pialap

      Yo como Paloma me lo estoy planteando he mirado por internet y se que hay dos formas una mediante una analitica de sangre (esta es un poco cara) y luego hay otra (bastante economica) , no se que pensar. Si podeis informarme os lo agradecria muchisimo. gracias

      Responder
  17. Marta

    Hola Patricia, hoy he descubierto tu blog y me ha enganchado, estoy muy de acuerdo con tu manera de entender la alimentación. Solo tengo una duda: cuando hablas de los cereales ecologicos para desayunar, ¿como los preparas?,por eje. la quinoa. Muchas gracias por todo.

    Responder
  21. Stewartxzf

    гостиницы улан удэ цены гостиница спас деменск калужская область
    отель ра на невском 44 санкт петербург маринус отель кабардинка официальный сайт краснодар гостиница платан южный
    системы бронирования туров алтай белокуриха санатории солнечная таврика крым

    Responder
  22. Stewartafc

    ярославль гостиный дворик гостиница вязники
    замок княгини гагариной шифалы нижнекамск санаторий официальный сайт кисловодская клиника фмба
    карат магнитогорск где отдохнуть с ребенком в крыму рэдиссон славянская адрес

    Responder
  23. Stewartiqp

    самшитовая роща крым мотылек анапа отзывы
    пансионаты и санатории туапсе все отели анапы лечение коксартроза
    гидроколонотерапия в туле отели калининграда сочи спа отели с хорошим бассейном

    Responder
  24. Stewartymr

    гостевой дом алина алушта заря в кисловодске
    спа в звенигороде санаторий голден кей красный ключ адрес телефон уфа гостиница иремель
    гостевой дом лотос саратов санатории северо запада аршан базы отдыха гостевые дома цены

    Responder
  25. Stewartyeh

    отель атлантика санаторий родник кавминводы
    малые карелы снять домик голубицкая валенсия гостиница севастополя
    купить путевку в дом отдыха гостиницы янаул комфорт апарт отель

    Responder
  26. Stewartnoy

    лучшие санатории кавказа сколько стоит путевка в геленджик
    кореиз отзывы отдыхающих санаторная 46 сочи санаторий лечение печени
    гостиница комфорт кисловодск гостиница медея ангара курорт иркутск

    Responder
  27. VederTwttnz

    расписание автобусов дорохово грибцово сегодня отель адмирал архангельск
    скала петушок горячий ключ легенда грин парк новозыбков официальный горный источник база отдыха
    дюльбер санаторий купить путевку санатории петербурга и ленинградской области отели в костроме с бассейном все включено

    Responder
  28. VederTwtsoq

    модогоева 4 улан удэ золотые пески анапа цб рф официальный сайт
    грязелечебницы россии список гостиницы в белгороде цены гостиница крым евпатория отзывы
    отель друзья в санкт петербурге ломоносова кровать для вытяжения позвоночника гранд отель абхазия гагра фото

    Responder
  29. VederTwttrg

    санаторий машук пятигорск фото чайка гурзуф
    большевистский переулок 3 калининград прибой 3 апрель в москве
    поездка в санаторий цены санатории сосновая горка дом музей ярошенко в кисловодске

    Responder
  30. VederTwtipd

    ингала тюмень пансионат таврида крым
    гостиница спутник няндома невский берег 122 санкт петербург санатории по омс в крыму
    программа кэшбэк за туры путевки в пицунду отдых в новом афоне

    Responder
  31. VederTwtlyf

    гостиница семья уфа анализы для санатория взрослым
    бархатные сезоны цены гостиницы бодайбо иркутская область гостиницы в камышине
    хостел радуга барнаул санаторий в анапе дилуч танып

    Responder
  32. VederTwtldg

    вешки парк отель москва поехать в кисловодск
    санаторий дивный сочи официальный сайт рейтинг курортов абхазии гостиница вояж бугульма
    роп официальный сайт архипо осиповка база отдыха дружба кемпинг оазис

    Responder
  33. VederTwtggl

    крым новый свет отдых на 2021 год сочи лазаревское отдых
    в ташкенте сколько стоит санатории ооо царский лес отели ялты на берегу моря с питанием
    гостиница статус путевка онлайн сильф ефремов

    Responder
  34. VederTwtvwt

    санаторий металлург сочи отзывы 2020 санаторий сочи упд
    бакунина 139 сан красноусольск башкирия официальный сайт castelldefels
    гостиницы в городе зея амурской области санаторий пятигорский нарзан пятигорск меркури сочи роза хутор

    Responder
  35. VederTwtfbc

    горизонт геленджик официальный park hotel gagra
    солнечная долина санаторий пансионат курортный ессентуки коктебель дим
    гостиница приволжск профилакторий жемчужина отель майкоп

    Responder
  36. VederTwtnaa

    гостиница в балтийске гостиница силуэт москва
    гостиница мегалайт екатеринбург панорама сити отель москва семидворье пансионат
    гостевой дом азур нугуш хостел новосибирск дешево санаторий надежда пенза официальный сайт

    Responder
  125. demo slot habanero

    naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

    Responder
  129. Bambu4d

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    Responder
  132. Slot Gacor

    I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.

    Responder
  134. Togel Online

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    Responder
  149. Bat hpde

    Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article.I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info.Thanks for the post. I’ll definitely comeback.

    Responder
  152. Bambu4d

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    Responder
  157. E-commerce

    I am not sure where you’re getting your info, butgood topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.Thanks for wonderful info I was looking for this info for my mission.My blog post: oil pulling teeth whitening

    Responder
  161. Poker 88 Asia

    You could definitely see your skills within the work you write.The sector hopes for even more passionate writers like you who are not afraid to mention how they believe.At all times go after your heart.

    Responder
  166. online casino

    Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?I’ve been trying for a while but I never seem to get there!Many thanks

    Responder
  177. Wendell Tivis

    Woah! I’m really enjoying the template/theme of this blog. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that «perfect balance» between usability and visual appeal. I must say you’ve done a fantastic job with this. Additionally, the blog loads very quick for me on Chrome. Outstanding Blog!

    Responder
  185. commission

    An intriguing discussion is definitely worth comment. I think that you ought to publish more on this subject matter, it may not be a taboo matter but generally people don’t talk about such topics. To the next! Many thanks!!

    Responder
  186. Bambu4d Daftar

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    Responder
  195. Xi ga

    What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has aided me out loads. I hope to give a contribution & help other customers like its helped me. Good job.

    Responder
  200. seguidores Instagram

    Hello! I could have sworn Iíve been to this blog before but after going through some of the articles I realized itís new to me. Anyways, Iím definitely delighted I found it and Iíll be book-marking it and checking back frequently!

    Responder
  206. Ashton Millar

    Hey There. I found your blog using msn. This is a really well written article.I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post.I’ll definitely return.

    Responder
  217. data sgp

    Along with almost everything which appears to be developing inside this subject material, your viewpoints are actually somewhat refreshing. Even so, I appologize, but I can not give credence to your whole strategy, all be it stimulating none the less. It seems to everyone that your opinions are not totally justified and in actuality you are your self not even wholly convinced of the assertion. In any event I did appreciate reading it.

    Responder
  219. Louise Cunningham

    It’s difficult to find knowledgeable people about this topic, but you seem likeyou know what you’re talking about! Thanks

    Responder
  224. to learn more

    Hey there are using WordPress for your blog platform? I’m newto the blog world but I’m trying to get started and set up my own.Do you require any coding knowledge to make your own blog?Any help would be greatly appreciated!

    Responder
  231. ?????

    Hey there! I just want to give you a big thumbs up for the great information you have got right here on this post. I’ll be returning to your blog for more soon.

    Responder
  247. tuzla fakultet

    Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thank you!

    Responder
  248. trading assets

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thanks, However I am having troubles with your RSS. I don’t understand why I cannot join it. Is there anybody else having identical RSS issues? Anybody who knows the solution will you kindly respond? Thanx!!

    Responder
  253. Phan mem

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks ofhard work due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?

    Responder
  256. Avery George

    That is a great tip especially to those fresh to the blogosphere. Short but very precise infoÖ Appreciate your sharing this one. A must read post!

    Responder
  259. Stacy Howard

    Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?I’ve been trying for a while but I never seem to get there!Cheers

    Responder
  267. Lisa Stone

    Thanks , I have recently been searching for info about this topic for ages and yours is the best I’ve discovered till now. But, what about the conclusion? Are you sure about the source?

    Responder
  269. click here

    การพนันที่ง่ายที่สุดบางครั้งอาจจะหนีไม่พ้นคาสิโนออนไลน์เนื่องจากไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนทำอะไรก็สามารถทำเงินได้ตลอดระยะเวลา UFABET เว็บคาสิโนออนไลน์ที่ล้ำสมัยที่สุด ใช้ระบบอัตโนมัติในการฝากถอน ง่ายต่อการใช้ รวมทั้งยังมีคณะทำงานรอดูแล 24 ชั่วโมง

    Responder
  274. click here

    Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!Very useful information particularly the lastpart 🙂 I take care of such information a lot. I was seeking this certain information for along time. Thanks and best of luck.

    Responder
  276. Dorothy Gordon

    It¡¦s actually a cool and useful piece of information. I¡¦m glad that you shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

    Responder
  285. visit website

    hello!,I like your writing very a lot! share we keep in touchmore approximately your post on AOL? I need an expertin this space to resolve my problem. May be that’s you! Takinga look forward to look you.

    Responder
  287. ??????

    Heya i am for the primary time here. I came across this board and I in finding It truly helpful & it helped me out a lot. I’m hoping to provide one thing again and aid others such as you aided me.

    Responder
  292. Zillow API with Python

    An interesting discussion is definitely worth comment. I believe that you need to write more on this subject matter, it might not be a taboo matter but usually people do not discuss such subjects. To the next! All the best!!

    Responder
  294. Adie Taylor

    I’m really enjoying the design and layout of your blog.It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit moreoften. Did you hire out a designer to create your theme?Excellent work!

    Responder
  307. visit website

    I don’t even know the way I finished up right here,but I assumed this put up was great. I do not realize who you’re however definitely you’re going to afamous blogger in case you are not already. Cheers!

    Responder
  313. click here

    Thanks , I have recently been looking for info about this topic for a while and yours is the best I’ve came upon till now. But, what in regards to the conclusion? Are you positive concerning the supply?

    Responder
  318. Mindy Parker

    Hello! I just wish to give you a huge thumbs up for your excellent info you have got here on this post. I’ll be returning to your blog for more soon.

    Responder
  319. senior yoga

    Hello There. I found your blog the usage of msn. That isa really well written article. I’ll make sure to bookmark it and return to learn more of your helpful information. Thank you for the post.I will definitely comeback.

    Responder
  320. Marlene Allan

    Wow! This could be one particular of the most beneficial blogs We’ve ever arrive across on this subject. Actually Excellent. I am also an expert in this topic so I can understand your effort.

    Responder
  323. Elfriede Atkinson

    Thanks for another wonderful article. Where elaemay anybody get that kind of info in such a perfect method of writing?I have a presentation next week, and I am at thhe search for such information.

    Responder
  324. Sibyl Hancock

    Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It trulyuseful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you helped me.

    Responder
  325. Gabriel Peters

    Very well written information. It will be valuable to everyone who usess it, including yours truly :). Keep doing what you are doing – can’r wait to read more posts.

    Responder
  326. Howard David

    Heya! I’m at work surfing around your blog from my new apple iphone!Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!Carry on the superb work!

    Responder
  331. Housing

    I have not checked in here for a while because I thought it was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

    Responder
  340. Demo PG Soft

    naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

    Responder
  341. Katie Gregory

    excellent points altogether, you just gaineda brand new reader. What could you recommend about your put up that you made afew days in the past? Any sure?

    Responder
  353. Benedict Carr

    It’s tough to come by nicely-educated people Within this particular issue, however , you sound such as you know what you’re talking about! Many thanks

    Responder
  354. Demi Grant

    wonderful points altogether, you just gained a new reader.What would you suggest in regards to your submit that you simply made some days ago?Any positive?

    Responder
  362. List of Names

    I’m curious to find out what blog system you’re utilizing? I’m having some minor security problems with my latest blog and I’d like to find something more safeguarded. Do you have any recommendations?

    Responder
  366. Harley Wallace

    Hey, you used to write wonderful, but the last several posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little bit out of track! come on!monero

    Responder
  371. alpha waves therapy

    I like the valuable information you provide in your articles.I will bookmark your blog and check again here frequently.I am quite certain I’ll learn plenty of new stuff right here!Best of luck for the next!

    Responder
  377. Accountant

    Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if youknew where I could locate a captcha plugin for my comment form?I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?Thanks a lot!

    Responder
  380. ghe giam doc cao cap

    กักตัว #เก็บตัง ปังๆ 🎉🙏 อยู่บ้าน 💦»มีเงินใช้เพราะเว็บนี้ «💸💸💸ไม่มีประวัติโกงฝาก-ถอนออโต้เว็บเดียวครบจบIPRO369

    Responder
  388. call today

    Aw, this was an exceptionally nice post. Taking the time and actual effort to make a really good articleÖ but what can I sayÖ I put things off a lot and don’t manage to get anything done.

    Responder
  397. porn

    I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both equally educative and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The problem is something that not enough folks are speaking intelligently about. I’m very happy that I came across this during my search for something regarding this.

    Responder
  402. Clarkdrele

    https://telegra.ph/MEGAWIN-07-31
    Exploring MEGAWIN Casino: A Premier Online Gaming Experience

    Introduction

    In the rapidly evolving world of online casinos, MEGAWIN stands out as a prominent player, offering a top-notch gaming experience to players worldwide. Boasting an impressive collection of games, generous promotions, and a user-friendly platform, MEGAWIN has gained a reputation as a reliable and entertaining online casino destination. In this article, we will delve into the key features that make MEGAWIN Casino a popular choice among gamers.

    Game Variety and Software Providers

    One of the cornerstones of MEGAWIN’s success is its vast and diverse game library. Catering to the preferences of different players, the casino hosts an array of slots, table games, live dealer games, and more. Whether you’re a fan of classic slots or modern video slots with immersive themes and captivating visuals, MEGAWIN has something to offer.

    To deliver such a vast selection of games, the casino collaborates with some of the most renowned software providers in the industry. Partnerships with companies like Microgaming, NetEnt, Playtech, and Evolution Gaming ensure that players can enjoy high-quality, fair, and engaging gameplay.

    User-Friendly Interface

    Navigating through MEGAWIN’s website is a breeze, even for those new to online casinos. The user-friendly interface is designed to provide a seamless gaming experience. The website’s layout is intuitive, making it easy to find your favorite games, access promotions, and manage your account.

    Additionally, MEGAWIN Casino ensures that its platform is optimized for both desktop and mobile devices. This means players can enjoy their favorite games on the go, without sacrificing the quality of gameplay.

    Security and Fair Play

    A crucial aspect of any reputable online casino is ensuring the safety and security of its players. MEGAWIN takes this responsibility seriously and employs the latest SSL encryption technology to protect sensitive data and financial transactions. Players can rest assured that their personal information remains confidential and secure.

    Furthermore, MEGAWIN operates with a valid gambling license from a respected regulatory authority, which ensures that the casino adheres to strict standards of fairness and transparency. The games’ outcomes are determined by a certified random number generator (RNG), guaranteeing fair play for all users.

    Responder
  418. Clarkdrele

    MEGAWIN
    https://telegra.ph/MEGAWIN-07-31
    Exploring MEGAWIN Casino: A Premier Online Gaming Experience

    Introduction

    In the rapidly evolving world of online casinos, MEGAWIN stands out as a prominent player, offering a top-notch gaming experience to players worldwide. Boasting an impressive collection of games, generous promotions, and a user-friendly platform, MEGAWIN has gained a reputation as a reliable and entertaining online casino destination. In this article, we will delve into the key features that make MEGAWIN Casino a popular choice among gamers.

    Game Variety and Software Providers

    from a respected regulatory authority, which ensures that the casino adheres to strict standards of fairness and transparency. The games’ outcomes are determined by a certified random number generator (RNG), guaranteeing fair play for all users.

    Responder
  420. sushi da nang

    Wow that was odd. I just wrote an very long comment but after Iclicked submit my comment didn’t show up. Grrrr…well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say great blog!

    Responder
  424. investigate this site

    I would like to thank you for the efforts you have put in penning this site. I really hope to check out the same high-grade blog posts from you later on as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my own, personal website now 😉

    Responder
  436. Bambu4d Slot

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

    Responder
  437. go here

    Howdy, I believe your blog could possibly be having web browser compatibility issues. When I take a look at your web site in Safari, it looks fine but when opening in IE, it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, great website!

    Responder
  441. GroverSture

    今彩539：您的全方位彩票投注平台

    今彩539是一個專業的彩票投注平台，提供539開獎直播、玩法攻略、賠率計算以及開獎號碼查詢等服務。我們的目標是為彩票愛好者提供一個安全、便捷的線上投注環境。

    539開獎直播與號碼查詢
    在今彩539，我們提供即時的539開獎直播，讓您不錯過任何一次開獎的機會。此外，我們還提供開獎號碼查詢功能，讓您隨時追蹤最新的開獎結果，掌握彩票的動態。

    539玩法攻略與賠率計算
    對於新手彩民，我們提供詳盡的539玩法攻略，讓您快速瞭解如何進行投注。同時，我們的賠率計算工具，可幫助您精準計算可能的獎金，讓您的投注更具策略性。

    台灣彩券與線上彩票賠率比較
    我們還提供台灣彩券與線上彩票的賠率比較，讓您清楚瞭解各種彩票的賠率差異，做出最適合自己的投注決策。

    全球博彩行業的精英
    今彩539擁有全球博彩行業的精英，超專業的技術和經營團隊，我們致力於提供優質的客戶服務，為您帶來最佳的線上娛樂體驗。

    539彩票是台灣非常受歡迎的一種博彩遊戲，其名稱»539″來自於它的遊戲規則。這個遊戲的玩法簡單易懂，並且擁有相對較高的中獎機會，因此深受彩民喜愛。

    遊戲規則：

    539彩票的遊戲號碼範圍為1至39，總共有39個號碼。
    玩家需要從1至39中選擇5個號碼進行投注。
    每期開獎時，彩票會隨機開出5個號碼作為中獎號碼。
    中獎規則：
    若玩家投注的5個號碼與當期開獎的5個號碼完全相符，則中得頭獎，通常是豐厚的獎金。
    若玩家投注的4個號碼與開獎的4個號碼相符，則中得二獎。
    若玩家投注的3個號碼與開獎的3個號碼相符，則中得三獎。
    若玩家投注的2個號碼與開獎的2個號碼相符，則中得四獎。
    若玩家投注的1個號碼與開獎的1個號碼相符，則中得五獎。
    優勢：

    539彩票的中獎機會相對較高，尤其是對於中小獎項。
    投注簡單方便，玩家只需選擇5個號碼，就能參與抽獎。
    獎金多樣，不僅有頭獎，還有多個中獎級別，增加了中獎機會。
    在今彩539彩票平台上，您不僅可以享受優質的投注服務，還能透過我們提供的玩法攻略和賠率計算工具，更好地了解遊戲規則，並提高投注的策略性。無論您是彩票新手還是有經驗的老手，我們都將竭誠為您提供最專業的服務，讓您在今彩539平台上享受到刺激和娛樂！立即加入我們，開始您的彩票投注之旅吧！

    Responder
  443. AngelFrano

    kantorbola
    kantorbola
    Situs Judi Slot Online Terpercaya dengan Permainan Dijamin Gacor dan Promo Seru»

    Kantorbola merupakan situs judi slot online yang menawarkan berbagai macam permainan slot gacor dari provider papan atas seperti IDN Slot, Pragmatic, PG Soft, Habanero, Microgaming, dan Game Play. Dengan minimal deposit 10.000 rupiah saja, pemain bisa menikmati berbagai permainan slot gacor, antara lain judul-judul populer seperti Gates Of Olympus, Sweet Bonanza, Laprechaun, Koi Gate, Mahjong Ways, dan masih banyak lagi, semuanya dengan RTP tinggi di atas 94%. Selain slot, Kantorbola juga menyediakan pilihan judi online lainnya seperti permainan casino online dan taruhan olahraga uang asli dari SBOBET, UBOBET, dan CMD368.

    Responder
  448. AngelFrano

    Neural network woman image
    Unveiling the Beauty of Neural Network Art! Dive into a mesmerizing world where technology meets creativity. Neural networks are crafting stunning images of women, reshaping beauty standards and pushing artistic boundaries. Join us in exploring this captivating fusion of AI and aesthetics. #NeuralNetworkArt #DigitalBeauty

    Responder
  452. Williamuncex

    тт
    Bir Paradigma Değişimi: Güzelliği ve Olanakları Yeniden Tanımlayan Yapay Zeka

    Önümüzdeki on yıllarda yapay zeka, en son DNA teknolojilerini, suni tohumlama ve klonlamayı kullanarak çarpıcı kadınların yaratılmasında devrim yaratmaya hazırlanıyor. Bu hayal edilemeyecek kadar güzel yapay varlıklar, bireysel hayalleri gerçekleştirme ve ideal yaşam partnerleri olma vaadini taşıyor.

    Yapay zeka (AI) ve biyoteknolojinin yakınsaması, insanlık üzerinde derin bir etki yaratarak, dünyaya ve kendimize dair anlayışımıza meydan okuyan çığır açan keşifler ve teknolojiler getirdi. Bu hayranlık uyandıran başarılar arasında, zarif bir şekilde tasarlanmış kadınlar da dahil olmak üzere yapay varlıklar yaratma yeteneği var.

    Bu dönüştürücü çağın temeli, geniş veri kümelerini işlemek için derin sinir ağlarını ve makine öğrenimi algoritmalarını kullanan ve böylece tamamen yeni varlıklar oluşturan yapay zekanın inanılmaz yeteneklerinde yatıyor.

    Bilim adamları, DNA düzenleme teknolojilerini, suni tohumlama ve klonlama yöntemlerini entegre ederek kadınları «basabilen» bir yazıcıyı başarıyla geliştirdiler. Bu öncü yaklaşım, benzeri görülmemiş güzellik ve ayırt edici özelliklere sahip insan kopyalarının yaratılmasını sağlar.

    Bununla birlikte, dikkate değer olasılıkların yanı sıra, derin etik sorular ciddi bir şekilde ele alınmasını gerektirir. Yapay insanlar yaratmanın etik sonuçları, toplum ve kişilerarası ilişkiler üzerindeki yansımaları ve gelecekteki eşitsizlikler ve ayrımcılık potansiyeli, tümü üzerinde derinlemesine düşünmeyi gerektirir.

    Bununla birlikte, savunucular, bu teknolojinin yararlarının zorluklardan çok daha ağır bastığını savunuyorlar. Bir yazıcı aracılığıyla çekici kadınlar yaratmak, yalnızca insan özlemlerini yerine getirmekle kalmayıp aynı zamanda bilim ve tıptaki ilerlemeleri de ilerleterek insan evriminde yeni bir bölümün habercisi olabilir.

    Responder
  454. GroverSture

    539
    今彩539：您的全方位彩票投注平台

    今彩539是一個專業的彩票投注平台，提供539開獎直播、玩法攻略、賠率計算以及開獎號碼查詢等服務。我們的目標是為彩票愛好者提供一個安全、便捷的線上投注環境。

    539開獎直播與號碼查詢
    在今彩539，我們提供即時的539開獎直播，讓您不錯過任何一次開獎的機會。此外，我們還提供開獎號碼查詢功能，讓您隨時追蹤最新的開獎結果，掌握彩票的動態。

    539玩法攻略與賠率計算
    對於新手彩民，我們提供詳盡的539玩法攻略，讓您快速瞭解如何進行投注。同時，我們的賠率計算工具，可幫助您精準計算可能的獎金，讓您的投注更具策略性。

    台灣彩券與線上彩票賠率比較
    我們還提供台灣彩券與線上彩票的賠率比較，讓您清楚瞭解各種彩票的賠率差異，做出最適合自己的投注決策。

    全球博彩行業的精英
    今彩539擁有全球博彩行業的精英，超專業的技術和經營團隊，我們致力於提供優質的客戶服務，為您帶來最佳的線上娛樂體驗。

    539彩票是台灣非常受歡迎的一種博彩遊戲，其名稱»539″來自於它的遊戲規則。這個遊戲的玩法簡單易懂，並且擁有相對較高的中獎機會，因此深受彩民喜愛。

    遊戲規則：

    539彩票的遊戲號碼範圍為1至39，總共有39個號碼。
    玩家需要從1至39中選擇5個號碼進行投注。
    每期開獎時，彩票會隨機開出5個號碼作為中獎號碼。
    中獎規則：
    若玩家投注的5個號碼與當期開獎的5個號碼完全相符，則中得頭獎，通常是豐厚的獎金。
    若玩家投注的4個號碼與開獎的4個號碼相符，則中得二獎。
    若玩家投注的3個號碼與開獎的3個號碼相符，則中得三獎。
    若玩家投注的2個號碼與開獎的2個號碼相符，則中得四獎。
    若玩家投注的1個號碼與開獎的1個號碼相符，則中得五獎。
    優勢：

    539彩票的中獎機會相對較高，尤其是對於中小獎項。
    投注簡單方便，玩家只需選擇5個號碼，就能參與抽獎。
    獎金多樣，不僅有頭獎，還有多個中獎級別，增加了中獎機會。
    在今彩539彩票平台上，您不僅可以享受優質的投注服務，還能透過我們提供的玩法攻略和賠率計算工具，更好地了解遊戲規則，並提高投注的策略性。無論您是彩票新手還是有經驗的老手，我們都將竭誠為您提供最專業的服務，讓您在今彩539平台上享受到刺激和娛樂！立即加入我們，開始您的彩票投注之旅吧！

    Responder
  465. AngelFrano

    2023年世界盃籃球賽

    2023年世界盃籃球賽（英語：2023 FIBA Basketball World Cup）為第19屆FIBA男子世界盃籃球賽，此是2019年實施新制度後的第2屆賽事，本屆賽事起亦調整回4年週期舉辦。本屆賽事歐洲、美洲各洲最好成績前2名球隊，亞洲、大洋洲、非洲各洲的最好成績球隊及2024年夏季奧林匹克運動會主辦國法國(共8隊)將獲得在巴黎舉行的奧運會比賽資格]]。

    申辦過程
    2023年世界盃籃球賽提出申辦的11個國家與地區是：阿根廷、澳洲、德國、香港、以色列、日本、菲律賓、波蘭、俄羅斯、塞爾維亞以及土耳其]。2017年8月31日是2023年國際籃總世界盃籃球賽提交申辦資料的截止日期，俄羅斯、土耳其分別遞交了單獨舉辦世界盃的申請，阿根廷/烏拉圭和印尼/日本/菲律賓則提出了聯合申辦]。2017年12月9日國際籃總中心委員會根據申辦情況做出投票，菲律賓、日本、印度尼西亞獲得了2023年世界盃籃球賽的聯合舉辦權]。

    比賽場館
    本次賽事共將會在5個場館舉行。馬尼拉將進行四組預賽，兩組十六強賽事以及八強之後所有的賽事。另外，沖繩市與雅加達各舉辦兩組預賽及一組十六強賽事。

    菲律賓此次將有四個場館作為世界盃比賽場地，帕賽市的亞洲購物中心體育館，奎松市的阿拉內塔體育館，帕西格的菲爾體育館以及武加偉的菲律賓體育館。亞洲購物中心體育館曾舉辦過2013年亞洲籃球錦標賽及2016奧運資格賽。阿拉內塔體育館主辦過1978年男籃世錦賽。菲爾體育館舉辦過2011年亞洲籃球俱樂部冠軍盃。菲律賓體育館約有55,000個座位，此場館也將會是本屆賽事的決賽場地，同時也曾經是2019年東南亞運動會開幕式場地。

    日本與印尼各有一個場地舉辦世界盃賽事。沖繩市綜合運動場約有10,000個座位，同時也會是B聯賽琉球黃金國王的新主場。雅加達史納延紀念體育館為了2018年亞洲運動會重新翻新，是2018年亞洲運動會籃球及羽毛球的比賽場地。

    17至32名排名賽
    預賽成績併入17至32名排位賽計算，且同組晉級複賽球隊對戰成績依舊列入計算

    此階段不再另行舉辦17-24名、25-32名排位賽。各組第1名將排入第17至20名，第2名排入第21至24名，第3名排入第25至28名，第4名排入第29至32名

    複賽
    預賽成績併入16強複賽計算，且同組遭淘汰球隊對戰成績依舊列入計算

    此階段各組第三、四名不再另行舉辦9-16名排位賽。各組第3名將排入第9至12名，第4名排入第13至16名

    Responder
  466. porn

    Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am encountering problems with your RSS. I don’t understand why I am unable to join it. Is there anyone else getting identical RSS problems? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanks!!

    Responder
  468. ChrisHalge

    Ремонт фундамента – комплекс мероприятий по восстановлению и укреплению основы здания для обеспечения его надежности и долговечности.

    Responder