DUROS A CUATRO PESETAS

Hola a tod@s!!!

Hace un tiempo leí un artículo que se preguntaba porqué las dietas no funcionan y llegaba a la siguiente conclusión : la gente no pone voluntad.

Si es que nada es tan fácil.

Madre mía, la cantidad de dietas que empecé en su día y luego las dejé…. que horrooooooorr y que deprimente privarme de lo que me gusta para nada!!!!!!!!! …. Total, que acabo dejándola. Pero… cuando voy  a ponerme mi pantalón favorito y no me queda como a mi me gusta pienso » mañana me pongo a dieta »  Y así una vez y otra y otra, tantas que mi vida gira en torno a las calorías de la comida.

Ese tipo de dietas, tan drásticas, yo creo que me creaban adicción!!!!!  Normal, bajaba tanto al principio que me emocionaba pero pasadas 2 semanas … me estancaba. Horror!!!!!  ( si es que, nuestro cuerpo tonto no es y se deja engañar una, dos y hasta tres veces pero luego… luego ya es más difícil ) Entonces la dejaba… Hasta que quería volver a ponerme mi pantalón favorito…

Y por qué bajaba tanto al principio y luego no, si más o menos comía lo mismo?? Pues porque, normalmente, este tipo de dietas lo que hacen es rebajar mucho ( algunas casi totalmente )  los hidratos de carbono para que ( supuestamente ) consumamos nuestras reservas energéticas lo antes posible . Digo supuestamente, porque lo que bajaba al principio no era grasa sino volúmen porque eliminaba mucha agua  y ese era mi espejismo :-(( pero llegar a las grasas no es taaaan fácil.

Por eso, después de todo lo que he pasado….  ESTOY SUPER A FAVOR DE LOS HIDRATOS DE CARBONO!!!!!!

Porqué?

Pues porque simple y llanamente mi organismo los necesita y si no se los doy mi cuerpo se pone en modo alerta, entonces que pasa?  Se » revela «.  Cómo?  Haciendo que piense en dulce constantemente y que necesite picar a cada hora, por no decir el carácter taaaaaan agradable que se me queda. Y no sólo eso ( !!!!! ), si no que cada vez gasta menos energía para no desprenderse de las reservas entonces es cuando el el efecto yo-yo acecha sobre mi persona y por poco que koma » a la saca»

Total , lo que yo komo cuando quiero adelgazar, más o menos es :

 

 

1.- Desayuno : mi zumito de limón  con agua templada y cereales ecológicos sin refinar., unos días de  Quinoa, otros de Espelta, o Centeno, o de Cebada… En Carrefour los tienen a muy buen precio 1,50€ más o menos. Y komo la cantidad que necesito, es decir, no me quedo con hambre.

Y como hay que variar los alimentos pues otros días me tomo una tortilla francesa con huevos ecológicos, ( ah! le suelo poner un poquito de perejil le queda genial  además de ser un buen diurético)

Si pudiera comer lácteos tomaría requesón o queso freso de cabra con frutos secos, nueces y almendras mis favoritos ( bueno, lo de las nueces es un decir porque me tienen alergia…)

2.-Media Mañana : 1 zanahoria cruda ecológica ( me encantan las propiedades de este alimento) O 1 plátano, O ahora se me da por comer rabanitos ( tienen mucha bit.C y para los cambios de estación vienen muy requetebién.), o cualquier fruta que me guste sin pasarme de cantidad.

 

 

 

 

 

 

3. Comería pasta integral ecológica de kamut, de espelta … o arroz integral con verduras ( variando las verduras cada día) sin pan

4.- Merienda: 1 yogur de avena o de soja ( si pudiera me komería el natural de toda la vida)

 

 

 

 

 

5.- Cena: Pesados azules o blancos, O carnes magras O hamburguesa de soja ( la marca Soja Sun es mi favorita) Siempre siempre siempre siempre acompañada de verdura al wok. Sin pan.

Si como fuera y no tienen arroz integral me decanto por carnes o pescado al horno ( no me gusta comer cosas a la plancha en los restaurantes) o una ensalada mixta de toda la vida con huevo y atún.

Resumiendo, pongo mi dieta en base a mi ritmo de vida y no al revés. Eso si, no estoy obsesionada con las calorías, prefiero las 80 /100 calorías de un plátano que 10 de sacarina o 30 de aceites refinados.

 

Así que lo mejor para adelgazar es comer variando mucho los alimentos ( sin procesar ) y respetar siempre lo que te apetece comer en cada momento sin pasarme en las cantidades,  descansar, beber agua y hacer un mínimo de deporte al día ( 40 minutos de camina ligerita bastan )

Bueno, y ahora después de todo este rollo :-)) le dedico este aplauso gigante y lleno de besos y cariño a mi amigo Víctor!!!!!!!!! plas, plas, plas, plas !!!!!!

 

Que komáis mucho y bien!!!

Hasta mañana.