ODIO LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS!!!!!!!!!!!

495 comentarios / Sin categoría

Hola!!!

Reconozco que tengo una genética agradecida peeeeeroooo, no me da ningún respiro!!! Como me descuide un poco » alá vai» , como dicen en mi pueblo. Después de unos diítas en Galicia, pues claro… vengo llenita jajajajajajajajajaj!!!!!!

Hoy me encuentro hinchada. Es un rollo retener tantos líquidos!!! :-(( Así que, hoy, voy a hacer un plan de ataque !!!!!

Allá voy : Desayuno tortilla francesa de 1 yema con 2 claras, con perejil y con  con levadura de cerveza y un chorrito de aceite, con café con leche de soja.

La Tortillaca que me ha quedao

 

 

Las proteínas de la tortilla me ayudan a » secarme «,  por encima le pongo levadura de cerveza porque  tiene un montón de minerales y de vitaminas, sobre todo B  ( que le faltan a la tortilla) , para que durante la mañana no me dé un bajón. Y el perejil  tiene mucho hierro y vit. C

Para komer arroz vaporizado con brócoli ecológico.

Es un arroz vaporizado es  más fácil de digerir porque lo someten a un proceso hidrotérmico ( se precocina y los nutrientes de la cáscara pasan al grano ) y aunque está un poco refinado conserva todas las vitaminas.

Arroz vaporizado ecológico. Lo compré en Alcampo en la zona de » ecológicos «

Y el bróculi…Es uno de mis alimentos favoritos, vamos, uno de los IMPRESCINDIBLES. Por eso, siempre que puedo lo compro ecológico, aunque es un pelín más caro , creo que merece la pena para a mi plato llegue en las mejores condiciones posibles. Es suuuuuúper completo !!!!  Tiene proteínas  , es rico en calcio, betacaroteno ( que se transforma en vitamina A dentro de nuestro organismo, ) y vitamina C  ( por eso a veces, me lo pongo crudo en las ensaladas,  así no se pierde esta vitamina. Los tallos me recuerdan a los espárragos ) Rico en potasio y bajo en sodio, o sea, ideal para mi que retengo todo el agua del universo. Y también sulforafano, que tiene acción anticancerígena , tanto es así que se puede encontrar en comprimidos. Total, que lo tiene todo!!!!!  No se puede pedir más 🙂

Brócoli :-))

 

 

El arroz para los orientales es el cereal mas » equilibrador » que hay, aunque es pobre en proteínas, pero no me preocupa porque he comido las de la levadura de la mañana y las de la tortilla, además el bróculi también lleva. Y muy importante para mi, no lleva gluten. Tampoco tiene nada de grasas. Tiene sobre todo, almidón, hidrato de metabolización lenta ( solo si es ecológico ), así tendré energía y buen humor durante bastante tiempo, además tiene vitaminas de grupo B, que son las que más le gustan a mi cabecita loca. Y lo que me interesa hoy es que es pobre en sodio!!!! ósea, que me ayuda a eliminar líquidos, o por lo menos no retenerlos. Total, que es un alimento ligero que produce saciedad. Ligero, si se prepara así, claro….

Lo he preparado con aceite, ajo, cebolla y hojita de laurel y sal sin refinar.

Primero puse el ajo ( sin el corazón ) con el aceite , luego le eché la cebolla.

Momento de rehogar un poco el arroz antes de echarle el agua.

 

 

Al ratín le puse el arroz. Lo revolví un poco para que el arroz coja más sabor .

 

Y luego le eché el agua templada ( esto es importante, si fuera agua fría el grano se cerraría  ) Lo lleve a ebullición y luego bajé la temperatura hasta que el agua se evaporó.

Plato terminado

 

Me lo he komido tooooodooooo!!!

Ah!! durante el día me he bebido 1 1/2 l de una infusión que me hice . Mañana os diré que plantas mezclé , y también os contaré el resultado…

 

Besos!!

Ke komáis mucho y bien!!!

 

 

495 comentarios en “ODIO LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS!!!!!!!!!!!”

  1. Amalia

    Menuda pinta tiene, que bueno, desde que nos hablaste de la levadura de cerveza, me hecho una fan, me encanta con las tostadas y la ensalada. Esta semana voy a probar ese arroz. Muchas gracias por todo lo que compartes.
    Un beso.

    Responder
  2. Pilar

    Mmmmmm…. tortilla con levadura de cerveza!! Que buena pinta!! 🙂

    Y siiiiiiiii!!!!! Porfa cuéntanos que le has puesto a la infusión…. Me interesa mucho!! Me encantan las infusiones a parte de que me van genial….

    Gracias!

    Un besito!!

    Responder
  3. Lola

    Hola Patricia,
    Soy Lola de Granada, gracias por tus consejos sobre la alimentación haber si me puedes ayudar con la alimentación en este periodo de la menopausia, retención
    De líquidos, aumento de peso……….
    Un beso Lola

    Responder
  4. ana luz mena

    Hola patricia
    Soy ana me gustaria que me ayudaras ahora precisamente estoy muy gorda siempre e sido gordita pero ahora es cuando mas tengo 46 años la verdad esque entre semana suelo comer verdura pescado muy poca carne per llega el fin de semana y me paso mucho me encanta el chocolate las pipas que las como a diario pero yo esque por las tardes necesito dulce con las pipas observo que me sacian pero luego tengo que comer chocolate tengo muchos problemas en mi vida y para mi ahora mismo solo soy feliz cuando como es verdad que no soy de picotear pero tengo el problema de la tarde
    Ojala me pudieras contestar muchas gracias x tu atencion. GRACIAS

    Responder
  5. Pialap

    Ummmmmmmmmm me encanta el brocoli jajjaja. Patricia llevo toda la tarde sin salir de tu blog y me motivas muchisimo para intentar cuidarme mas. Animo Lola se que es un periodo un poco duro, yo estoy en el mismo punto , podremos con el y sobretodo con los consejos de Patricia. Esta mañana he estado en el ginecologo y le comentava el tema de los quilos de mas (ya son 10k) y la retencion de liquidos y me ha dado una receta de «drenaqua» la conoceis???? que opinais. un beso

    Responder
  6. Rubén @rubenga31

    Me gusta mucho la medicina natural, creo q al igual que a ti, yo no tengo mucha retención de líquidos pero uso mucho la cola de caballo, es muy buena, supongo q la habrás usado, sino pues te la recomiendo, el te verde y rojo también es muy bueno y el enebro, por supuesto la piña y los espárragos, un bésazo Patricia!

    Responder
  7. Karmele zabala

    Mensaje para ana,ola wapa yo tenia el mismo problema,en realidad es un sintoma de la ansiedad,haz un buen desayuno q es muy importante y no saltarte las 5 comidas,x ejemplo en el desayuno un cafe con 2 tostadas con mermelada ,almuerza fruta ,comida cualquiera q sea sana (verduras,pavo..) todo cocido o a la plancha,merienda un yogur o fruta,cena (tortilla francesa ,ensaladas…)cantidades una racion. Haz deporte para quitarte las ganas de los dulces (el deporte te entretiene,mejoras en salud,y sube el estado de animo) yo x ejemplo hago esgrima 2veces a la semana y los demas dias me voy a andar a paso ligero. Alimentos diureticos (para las retenciones de liquidos)tenemos los esparragos,los champiñones,las alcachofas,los pepinillos,piña.. A y beber infunsiones detras de las comidas (cena,merienda y comida) yo suelo tomar cola de caballo,te verde,manzanilla.y importante beber agua para hechar las toxinas del cuerpo

    Responder
  9. Stewartmqb

    турбаза уфа на выходные санаторий белоруссия крым
    бассейн немчиновка карловарский край отель парк сити
    гостиницы агинское отель демерджи алушта железноводск санаторий эльбрус официальный сайт

    Responder
  10. Stewartpgu

    хостел мята москва дом отдыха рядом с москвой
    полюстрово 3 гостиница санкт петербург санатории при управлении делами президента россии лучшие отели адлера все включено
    холецистоеюностомия цены в севастополе отель кубань пансионат геленджик

    Responder
  11. Stewartdhk

    дома отдыха в краснодарском крае гостиница хэмптон самара
    ярославль пансионаты и дома отдыха с бассейном санаторий юрмино саки отель нальчик
    корона евпатория сосновый бор барнаул официальный сайт агурский водопад сочи

    Responder
  12. Stewartucv

    пансионат на выходные туры в ялту из казани
    калининград пансионаты с питанием у моря санатории тверской области цены на 2021 ялта санаторий мисхор
    санаторий металлург отзывы отдых в горах абхазии летом максима славия отель москва официальный сайт

    Responder
  13. Stewartyzi

    русское море ул токарева 4 евпатория алтай west отзывы
    ока гостиница рязань детский невролог в сочи николаевка парадиз с бассейном
    отели города краснодара санаторий для всей семьи в россии гостевой дом с питанием в анапе

    Responder
  14. Stewartdhg

    схема санатория жемчужина моря кабардинка отель ривьера евпатория
    березовая роща краснодарский край военный санаторий аврора сочи гостиница энергетик санкт петербург
    санаторий архипо осиповка официальный усть лабинск гостиница санаторий старинная анапа цены

    Responder
  15. VederTwtiip

    санаторий виктория ессентуки цены на 2021 год феодосийская картинная галерея имени и к айвазовского
    хостел рассвет москва санатории ленобласти с лечением отель мирит москва
    дом отдыха дедешино санаторий свет маяка керчь путевки в крым 2022

    Responder
  16. VederTwthih

    южный санаторий крым официальный сайт экспресс отель хостел казань
    санатории алтая цены на 2021 год приморск гостиницы отель априори зеленоградск официальный
    отель сафьян казань пансионат арабика абхазия дом европы в иркутске

    Responder
  17. VederTwtgqi

    санаторий литвиново мэрии москвы отель беларусь в сочи
    гранатовое поместье алушта отзывы парк отель солнечный московская область цены orchestra horizont
    санаторий крым партенит цены 2022 монерон южно сахалинск база отдыха адлер цены на 2021

    Responder
  18. VederTwtzwl

    отель vicont пермь детский военный санаторий в пятигорске адрес
    санаторий вороново официальный сайт цены геленджик вулан приморский корпус сочи
    чайка санаторий гостиница постоялец ривьера сургут гостиница

    Responder
  19. VederTwtemh

    тес отель resort spa евпатория официальный сайт отель бристоль цены
    гостиница арт галактика измайлово альфа гостиница москва золотой ручей сестрорецк бассейн цена
    гостиница у меги екатеринбург юг руси гостиница ростов на дону шуйская чупа турбаза

    Responder
  20. VederTwtacx

    акация сочи отдых в новом свете крым отзывы
    бархатные сезоны русский дом 17 адельфия адлер отель на малой морской 7
    фокс хаус санатории лечения опорно двигательного аппарата санаторий автомобилист отзывы

    Responder
  21. VederTwteod

    ебуг пансионат ялта в санкт петербурге
    замок коварства и любви кисловодск как добраться гостиницы балаклавы релакс центр ирей
    мрия резорт отель отель каисса в адлере гостиница вега краснодар

    Responder
  22. VederTwtstd

    абхазия база отдыха эра санаторий зори ставрополья пятигорск отзывы
    алтай вест белокуриха адрес ганглионит лечение самара отели с бассейном
    интурист ялта официальный сайт цены крым ай даниль санаторий в крым инфо www vkrim info

    Responder
  23. VederTwtpdp

    гостевые дома с бассейном в крыму пансионат водопад новый афон отзывы
    сафоново гостиницы санаторий ингала тюмень amra park hotel spa 4 гагра
    гостиницы в зеленогорске лучшие санатории кисловодска с детьми отели в железноводске цены

    Responder
  328. pdyowl9j0li

    of45stejd3r buy viagra cheap viagra without a doctor prescription viagra without a doctor prescription in canada what would happen if a girl took viagra buy cheap viagra online
    india pharmacy viagra low cost cialis cialis for daily use canada canadian online pharmacy viagra prescriptions from canada
    medications without prescription canada for viagra buy viagra from canada pharmacy generic cialis canada pharmacy online canadian viagra online pharmacy reviews

    Responder