LA LECHUGA ME ENGORDA???!!??

2.917 comentarios / Sin categoría

Hola!!!! Que tal va todo?

Yo deseando que llegue el calor !!!!!!  Ayyyy que frío hace!!!!!!

Las personas que , como yo, son tendentes a retener líquidos, normalmente,  somos más frioleras. Parezco una cebollita de la cantidad de ropa que me pongo  ( por eso suelo llevar guantes y gorro así no se me escapa tan fácilmente el » poco » calor que produzco.)

Aunque no os lo creáis hay alimentos que ayudan a retener y generar calor, yo por ejemplo, tomo jengibre cuando tengo que madrugar mucho, porque  así me cuesta menos entrar en calor cuando salgo a la calle, que dónde yo vivo hay unas heladas por las mañanas de aúpa . Hay más alimentos que generan calor , la mostaza por ejemplo, la pimienta ,el ajo, la canela…

Pero volvamos al tema que me » trae » a mi y a mucha gente por la calle de la amargura: La retención de líquidos. Fijáos cómo es mi retención que  yo comiendo dos días lechuga engordo.  :-)) Me río por no llorar. jajajajajajajajaja. Cómo puede ser que un alimento que  prácticamente no tiene calorías me pueda engordar???!!!! Porqué? Por qué ?? Por queeee??!!!

Bueno, esto, no es cierto. Una cosa es tener líquidos y otra cosa es retener grasa. Es muuuuy diferente!! No es lo mismo 1 l. de agua que 1 k. de grasa. El problema es que nuestras básculas caseras no los diferencia por que los dos pesan  !!! Y es entonces, cuando  el disgusto es monumental :-((

Si es que por mucho que nos empeñemos en lo contrario, cada persona es diferente. Eso es así. Igual que no somos iguales por fuera tampoco lo somos por dentro.

Yo para no retener líquidos procuro no komer alimentos con mucha agua todos los días. Por ejemplo : lechuga, espinacas, espárragos, tomate, berros, pepino, calabacín, apio, trigo..   Si suelo comer, por ejemplo, calabaza, patata , zanahoria, col, mijo, achicoria, brócoli, coliflor, guisantes, espelta, centeno …

 También la manera de preparar los alimentos también influye , si yo soy friolera y me como una ensalada fría,  más frío voy a generar en mi interior y para hacer una correcta, o por lo menos favorecer la digestión, es mejor que coma calentito ( que no abrasando :-)), para que el estómago » coja» temperatura y todo » se cocine mejor «. Y  cuando me apetecen las verduritas que me hinchan me las hago en sopita o puré.

Hoy por ejemplo he cocinado merluza con cebollita, pimientos y guisantes y de guarnición arroz basmati.  Me rechiflan los guisantes.

1.- cebollita y ajo con aceite de oliva virgen extra, luego los pimientos , después la » leche » de espelta y por último los guisantes.

Primero rehogué las verduritas .

Luego le puse la merluza.

Verduras con merluza.

En 30 minutos más o menos está hecho.

Guisantes al vapor.

Los guisantes para mi me los hice al vapor.

Para darle » un toque » de color le puse un poquito ( luego atrapé más de la fuente) de pimientos. La cebolla es un alimento que no se porqué no me sienta muy bien… por eso fui comiendo poco a poco» a ver que tal hoy » ( los intolerantes me entenderán ) . Los acompañé con pan de centeno.

Ah!! Para mí, una regla de oro para ayudar a mis digestiones es que jamás, jamás, jamás bebo agua fría durante las comidas y mucho menos bebidas con gas. Suelo beber infusiones digestivas o no bebo.

 

Besos!!

Que komáis mucho y bien!!

 

 

2.917 comentarios en “LA LECHUGA ME ENGORDA???!!??”

  1. Digi

    Hola Patricia!!!
    Gracias por todos tus posts, no sabes la ilusión que me hace cuando veo que hay uno nuevo!!!.
    Tengo una duda, tu normalmente dices que para mejorar la digestión, es mejor no tomar HC complejos junto a protes ¿no?, entonces la merluza y el arroz basmati? ¿Se pueden combinar?.
    Besitos besitos besitos!!!

    Responder
    1. admin

      Yo no komí merluza, komí los guisantes con verduras.
      Los guisantes ya tienen proteína ( porque son una legumbre). Los guisantes se pueden mezclar con el arroz perfectamente. Hoy o mañana subo post sobre las mezclas.
      Besito

      Responder
  2. vanessa

    Hola wapa, que cereales son los que continen mas proteinas que hidratos? y porfi otra clase de saber combinar alimentos que ando perdidísima. Un besi, y muchas felicidades por tu blog. Cada mañana me levanto con ilusion de saber si colgaste algo nuevo.

    Responder
  4. vanessa rodriguez

    Hola wapa, como me encanta tu blog!!!! me gustaría saber cual es el cereal que puedo tomar en el desayuno que me aporte mas proteinas que hidratos. Y cuales son tus libro de nutrición de cabecera.

    Un besito

    Responder
  5. Enac

    Hola Patricia es verdad la retecion de líquidos nos trae locas ,hay dias que sin saber porque cuidando te al máximo estas hinchada y es una faena , me has dado una idea para comer hoy me han apetecido mucho los guisantes.un beso

    Responder
  6. Fabiola

    Patricia, me encnatan tus consejos, comentarios, etc. Te sigo desde hace poco, pero ya me he puesto al día, lo de hoy de la lechuga ya lo habia experimentado yo ……. casi me da un ataque no baje ni medio gramo jjajajajajaja. Como soy amiga del Tio Enrique le hedicho que te sigo, tambien a él le enseño to bloog.

    Responder
  8. Pilar

    Súper interesante y gran idea la receta 😀 mi comida para mañana!! jeje Gracias!!
    En anteriores post escribí pero no salían los comentarios, asi que voy a aprovechar ahora para pedirte si puedes contarnos más sobre aceites esenciales y cosmetica natural y si nos recomiendas algún libro y conoces algún lugar para hacer un curso, estoy muy interesada en este tema y me gustaría aprender mas en serio.
    Como a Vanesa también me interesan tus libros de nutrición 🙂
    Mil gracias y besitos!!

    Responder
  10. Digi

    Hola de nuevo Patri!!
    Quiero saber qué puedo hacer para reducir esa ansiedad que me da en la tarde-noche por comer algo de chocolate… durante todo el día como super bien, pero llega la noche y no sé por qué me apetece choko!!. Me he comprado una pastilla de kakao puro (74%) cn especias y ecológico, pero claro no deja de llevar azúcar y en fin… si solo me comiese un trocito, pero esk es imposible!!!

    Bikiños!!!

    Responder
  11. Blanki Araujo

    Madre mía, los guisantes están muy ricos, pero a mi me dan muchos gases, al igual que el resto de legumbre…me gustan mucho pero no puedo tomarlas mucho por eso. Es automático…:( Y siendo vegetariana es un problema 🙁 Y las judías, otras…me encantan y son super sencillas de hacer, pero no puedo tomarlas. Si las como al mediodia me empiezo a hinchar toda la tarde que es una pasada.

    Responder
  13. Inma

    Genial el post!! Es super interesante porque yo tb retengo muchísimos líquidos! A ver si en un post nos hablas de los riquísimos cereales que algunos dias yo desayuno, me alternos entre tostadas o fruta o cereales, según el dia, pero claro…aunque me los compre de fibras super integrales ya sabemos que no son tanto! Jajaja si no te importa finos cual nos recomendarías y la cantidad que hay que comer porque eso nunca me ha quedado claro! No tengo un peso en casa para comerme solo los 45gr…los cereales son mi perdición! Un besito guapa eres genial!

    Responder
  14. Rocío

    Hola Patricia!!! Te vi la otra mañana en el programa de AR y a pesar de que siempre me has encantado, no sabia nada de esta faceta tuya!! Ultimamente tengo problemillas para mantenerme en mi peso… Seguire tus consejos a ver q tal!! Un besoo

    Responder
  15. la lechuga no engorda

    Como bien dices, la lechuga no engorda, eso es un falso mito, ahora bien, si alguien sufre de retencion de liquidos, es el liquido lo que le ayuda a subir de peso, que no engordar, lo que puede evitar si por ejemplo en una ensalada añade esparragos, que son altamente diureticos, y le hara eliminar los liquidos de la ensalada.

    Responder
  17. Stewarttnh

    санаторий клязьма московская область официальный сайт гостиница метро каховская
    отели кемера турция санаторий прибрежный белое озеро отель лазурный берег анапа цены 2021
    луки сервис великие луки бархатный сезон отель отель сверчков 8

    Responder
  18. Stewarthwf

    отдых в одессе кома купить
    дск прометей экскурс отель урарту тюмень пансионат сокол лоо официальный
    демократ на фонтанке 104 отзывы ялта санаторий долина нарзанов железноводск

    Responder
  19. Stewartnpn

    санаторий янган тау башкирия отели валдай
    гостиница ренессанс таганрог сеть отелей к визит сколько стоит поездка в карелию на двоих
    волна коктебель послеоперационная реабилитация белые скалы цандрипш как добраться

    Responder
  20. Stewartefu

    путевка кисловодск лечение опорно двигательного аппарата в москве
    аккерман орел официальный сайт отели крыма по системе все включено курортный отель анапа
    апартаменты на набережной адлер гостевой дом в любятово псков базы отдыха в алтайском крае зимой

    Responder
  21. Stewartcsg

    гостиницы в адлере на набережной garden resort gagra отель абхазия отзывы
    отели прибрежное хутор покровский база таврия отзывы
    гостиница в буденновске отель самшитовая роща пицунда отзывы янган тау на карте

    Responder
  22. Stewartbmq

    санаторий воронеж ессентуки официальный сайт санаторий волна алушта официальный сайт
    radisson славянская гостиница москва горячие путевки на море в россии цены отель мари геленджик
    отзывы о отеле азимут роза хутор санаторий узбекистан официальный сайт гостиница лазурное суровикино

    Responder
  23. VederTwtlrl

    железноводск клиника фмба официальный сайт riviera sunrise resort spa 4
    отдых в межводном горный воздух сочи фото гостиницы михайловка волгоградской области
    алеан фэмили спутник сочи отзывы горный бассейн санаторий южное взморье в сочи

    Responder
  24. VederTwtkll

    санаторий нугуш в башкирии андрианова макопсе
    бриз плюс саки прибой комплекс пицунда абхазия официальный сайт номера в абхазии у моря
    белгород гостиницы адлер пансионат фрегат цены на 2021 год все включено черное море россия

    Responder
  25. VederTwtlyp

    сухум гостиница эдем пансионат
    г кисловодск санаторий солнечный голубая даль геленджик официальный гостевой дом светлана козельск
    отель облака абхазия в пицунде хостел зебра в казани хостел в питере жить

    Responder
  26. VederTwtksu

    санатории в ярославской области с лечением гостевой дом на лесной мышкин официальный сайт
    ларимар сочи семейный отдых на выходные с детьми парк отель парус
    абхазия пицунда литфонд ситикомфорт отель на арбатской отель ассоль геленджик

    Responder
  27. VederTwtvfy

    отель тюмени гостиница форсаж курск
    санаторий татнефть в татарстане цены отель vazuza country club аквилон алупка
    санаторий виктория ессентуки стоимость путевки санаторий надежда сочи гостиница ишим

    Responder
  28. VederTwtvha

    санаторий приморье евпатория отзывы 2021 тарханы пятигорск официальный
    санаторий москва гагры экватор самара крым песчаное пансионаты у моря с питанием
    бухта мечты ласпи официальный сайт лермонтово санаторий арт авеню питер

    Responder
  29. VederTwtkvv

    санаторий в минеральных водах отели волгодонск
    солнечная гавань село оленевка амран купить путевку в минеральные воды
    курорт отель демерджи алушта официальный сайт гостиница юбилейная иркутск остановка азс адлер

    Responder
  30. VederTwtxph

    анапа пансионат славянка принц парк отель москва официальный сайт
    храм воздуха в кисловодске пицунда в сентябре горящие путевки все включено
    отель рослеспром пансионат отдыха кавказ геленджик санаторий родник анапа фото

    Responder
  31. VederTwtemz

    санаторий металлург вакансии судак крым отели гостиницы цены 2022
    отели в геленджике на берегу санаторий известия адлер гранд меридиан витязево
    ялта пансионат музей ярошенко кисловодск официальный кисловодск санаторий нарзан отзывы

    Responder
  237. Robertfourb

    Read now. Read information now.
    [url=https://edonlinefast.com]ed meds online without doctor prescription[/url]
    Definitive journal of drugs and therapeutics. Read information now.

    Responder
  253. mup

    Para quem deseja acompanhar a transmissão da partida ao vivo na TV, que começa a partir das 16h00 (horário de Brasília), ela acontecerá no SBT, com narração de Téo José, e comentários de Mauro Beting e Mauro Cezar Pereira, enquanto Nadine Basttos analisa a arbitragem. No TNT o confronto também é um dos destaques. Armazenamos dados temporariamente para melhorar sua experiência de navegação e recomendarmos conteúdo de seu interesse. Ao usar nossos serviços, você concorda com estes termos. Ante de mais nada, a partida entre FC Schalke 04 x Bayern de Munique acontece na tarde deste sábado (12), às 14h30 (horário de Brasília). O jogo vai rolar na Veltins-Arena, casa do Schalke, em Gelsenkirchen, Alemanha, sendo válido pela 15ª rodada da Bundesliga. A transmissão será de forma exclusiva pela plataforma de streaming do OneFootball.
    https://fernandoqqhy705046.blogolize.com/jogo-palmeiras-sub-20-hoje-54113112
    Camisa 10 pode desfalcar o Brasil nos prГіximos jogos por conta de entorse no tornozelo Com folga na lideranГ§a das EliminatГіrias da Copa do Mundo de 2022, no Catar, a Seleção Brasileira terГЎ, na prГіxima… Texto predominantemente opinativo. Expressa a visГЈo do autor, mas nГЈo necessariamente a opiniГЈo do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de ГЎreas diversas. O meia do Lyon e ex-Flamengo Lucas PaquetГЎ desabafou nas redes sociais nesta segunda-feira, 12. Veja os detalhes no Mundo Rubro Negro. Volta Redonda começa o dia com termômetros marcando 24В°C de madrugada e também 24В°C na parte da manhã. Durante a tarde, a previsão é de 25В°C. A quarta termina com 25В°C. O Flamengo perdeu o tГ­tulo carioca para o Fluminense ao empatar no sГЎbado o segundo jogo no MaracanГЈ, resultado que ocorre justamente no momento em que vГЄm Г  tona problemas do clube com relação a dirigentes, bem como na relação entre os jogadores e o tГ©cnico Paulo Sousa, que ainda nГЈo conseguiu fazer com que o time apresente o que se espera, ao mesmo tempo em que tenta uma reformulação.

    Responder
  260. Greefurne

    The information provided in Contraindications of Tamoxifen Arcana is based on data of another medicine with exactly the same composition as the Tamoxifen Arcana cialis coupons The first warning is often tingling of the palms and soles before the symmetrical, sharply defined redness appears

    Responder
  276. wek

    Don’t gamble, invest wisely while betting. Join Hundreds smart punter to make daily profits with our sure 2-3 and 5-15 odds tips. All football predictions for tomorrow and soccer picks tomorrow from our experts. We offer tomorrow match predictions, with all football betting tips and match stats. BETONFOOT is your best guide for Tomorrow Football Predictions and Soccer Predictions Tomorrow! Our expert monitors all games with betting odds relentlessly. Whether you are looking for any Football tips for tomorrow, you will find them here. 18+ New customers only. Opt in, bet £10+ at odds 2.00+, in 7 days. No cash out. Get 3x £10 Free Bets on selected events. Plus a £10 Slot Bonus, selected games, wager 20x to withdraw max £250. 7 day bonuses expiry. Card payments only. #AD T&C’s Apply. 18+ | BeGambleAware | #Ad
    http://www.progettokublai.net/forums/users/rebeccagreen
    I am proud to announce that the Sports Betting Conference Committee has reached an agreement on legislation that will legalize wagering on professional and collegiate sports in Massachusetts, bringing the immense economic benefits of a legal sports betting industry to MA. (1/2) Legal: Sports betting is legal in the nation’s capital, both online and in-person. Mobile options are limited depending on location. Mobile sports betting is not allowed on federal properties, and other betting options are limited to sports venues such as Nationals Park. “I hear people all the time telling me about driving over the border to Tenn, Indiana and now Ohio to make legal sports bets because they can’t make them here in Kentucky,” said Senate Majority Floor Leader Damon Thayer.

    Responder

  350. Pingback: madridbet

  351. Pingback: madridbet

  358. Pingback: madridbet

  359. Pingback: meritking

  374. Pingback: porn

  384. http://ivistroy.ru/

    With havin so much content and articles do you ever run into
    any problems of plagorism or copyright violation? My website has a lot of unique
    content I’ve either written myself or outsourced but it seems a
    lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know any techniques to help reduce content from being stolen? I’d definitely appreciate it.

    Responder

  393. Pingback: meritking

  432. http://vopros-remonta-info.ru/

    An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little homework on this.
    And he actually ordered me dinner simply because
    I discovered it for him… lol. So allow me to reword this….

    Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to talk about this topic here on your blog.

    Responder