MIS BÁSICOS PARA LA PIEL

Hola!!!  Que tal estáis??   Espero que muy requetebién!!

Hoy , como lo prometido es deuda, os voy a contar la rutina que llevo con mi piel en este momento, porque dependiendo de la estación o de mis horarios voy cambiando.

 

Tampoco os creáis que me hago grandes cosas , pienso que soy bastante básica. Lo que mantengo a rajatabla es no ponerme agua del grifo en la cara. Nunca. El agua de la zona donde vivo no es mala, es peor. Ahora.., si tuviera la suerte de que a mi casa llegara  agua buena , como por ejemplo, la que tienen en mi aldea, os aseguro que es la que usaría.

En lugar de la del grifo lo que hago es poner agua mineral en un vaporizador , muchas veces sola y otras con alguna infusión. Ahora, por ejemplo, estoy usando infusión de caléndula.

La caléndula es una planta antiinflamatoria, regeneradora  y suavizante de la piel, además , ayuda a la cicatrización y desinfección de heridas.

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La caléndula se puede encontrar en cualquier herbolario
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Preparando la infusión de caléndula

 

Después de ponérmela en la cara me la seco y paso a ponerme la crema. Suelo utilizar cremas sin demasiados componentes químicos.

Estos días estoy utilizando un línea de aloe vera que que va fenomenal. El gel de aloe es regenerante celular y  suavizante. Yo a nivel interno no lo puedo usar porque me produce reacción pero si lo pudiera usar ,no lo duraría.

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Crema y serun de aloe vera ecológico

Esta marca me gusta mucho. Está hecha a partir del jugo del aloe ecológico. Me pongo el serum y luego la hidratante por la mañana y la nutritiva por la noche.

Por las noches también me pongo en el contorno de los ojos y la boca aceite de germen de trigo. Me encanta. Es rico en vitamina E, muy buen antioxidante además de fotoprotector. Evita las arrugas y las manchas del sol.

Esta es mi rutina básica y diaria.

Para limpiarme la cara ahora estoy usando una leche muy suave que está hecha de saponaria.

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Leche limpiadora de saponaria.

La saponaria es una planta que usada externamente tiene propiedades limpiadoras, de hecho también se le llama jabonaria.

Una vez a la semana , apróximadamente, me hago una mascarilla. Ahora estoy utilizando un barro mineral.

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Barro mineral

Para hacer la mascarilla pongo en un cuenco de cristal un poco de barro y agua hasta formar una pasta. Me la extiendo por la cara y la dejo un rato.

También se puede usar mascarilla de arcilla verde ( para pieles grasas ) o blanca para pieles más secas ( como la mía ).

Una cosa que nos ayuda mucho a enriquecer nuestras cremas es tener en casa aceites esenciales.

El aceite esencial de árbol de té es uno de mis básicos. Es perfecto para cuando tengo granitos ya que es muy eficaz contra bacterias gracias a sus propiedades antisépticas y desinfectantes   , además de ser calmante y purificante de la piel. Se le ponen 2  gotitas en la crema facial y listo.

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Aceite esencial de árbol de Té

 

Para las pieles grasas suele ir muy bien el aceite esencial de salvia ya que regula la grasa y es antisudorífica.

Para las pieles más sensibles el aceite esencial de manzanilla va de maravilla .

Todos estos productos los podéis encontrar en los herbolarios y tiendas ecológicas.

Si os animáis a incorporar aceites esenciales a vuestras cremas ya me contaréis.

Besos!

 

Que comáis mucho y bien!!!

 

 

 

 

 

 

Hola a tod@s!! A los de siempre y los recién llegados :-))

El otro día me pasó una cosa que hace tiempo no me ocurría. Ya hay mucha gente que conoce mi historia, que tengo un blog y que tengo que cuidar mi forma de comer por mi salud en general (y porque me encuentro mucho mejor en todos los sentidos). Bueno, pues salí a cenar con unos amigos de siempre y una mujer, amiga de ellos, que no conocía.  Ella se acordaba de mí cuando trabajaba en Argentina (hace mil años!!!!). Yo en aquella época no había empezado ni mis estudios y todavía no sabía lo que me sentaba mal y me hacía estar hinchada.

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Al verme “tan” cambiada me dijo esa frase que tanto he oído “no debes comer nada para estar así” y le contesté llena de orgullo “YO SI QUE COMO”. Mis amigos se murieron de risa porque ella se quedó asustada por mi tono.

Luego le expliqué que tengo un blog con ese nombre que lleva ya más de un año (uff, cómo pasa el tiempo!!!!), con el que llego ahora con muchísima ilusión a DIEZMINUTOS.ES, y que se llama así porque es una frase que me ha dicho mucha gente después de verme en mi peso cuando antes estaba más “redondita”. Le di una charla de ésas que doy de “no hay nada mejor que COMER“, porque la comida es un placer pero, si lo hacemos bien, la comida es nuestra fuente de salud y de felicidad.

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Como ya sabéis los que me seguís, lo que yo intento “día a día”, y,  en la medida de mis posibilidades, es quitar “los factores de riesgo”, porque lo malo y lo bueno no está tan definido en la comida, y además nos adaptamos fácilmente a todo. Hay gente que se pasa la vida comiendo patatas fritas con filete y bebidas con gas a diario y están tan “pichi”. Pero eso no es la norma general. Comer “mal” puede generar muchos problemas, problemas que nuestro cuerpo nos va dando señales (caída de pelo, piel seca, insomnio…).

Yo con el tiempo lo que he aprendido y lo que me gusta aconsejar es que hay que cuidar al cuerpo por dentro porque tiene más importancia de la que nosotros le damos (muchas veces sólo se lo damos a la apariencia externa). Por eso, como decía mi suegro,  “por mí que no quede”. Yo voy a hacer lo que está en mi mano por hacer feliz a mis órganos que eso me va a dar salud y alegría…

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Para los que empezáis a seguirme que sepáis que aquí no vais a encontrar dietas con cantidades y pesos de alimentos. Las cantidades no me importan tanto porque para mí prima la calidad y el orden.

Hay gente que tiene sobrepeso y está desnutrida y también l@s hay delgad@s bien nutridos. El estar todo el día contando calorías creo que, para personas sanas, es una falta de tiempo y energía. De hecho, si ahí estuviera el quid de la cuestión no habría miles de dietas…

Aquí vais a conocer alimentos y hábitos que os pueden servir para sentiros mejor y eso, sin quererlo, va a hacer que estéis en vuestro peso. Yo es lo que hago y os aseguro que me ha funcionado!!!!

Cualquier duda que queráis consultarme aquí estaré y en la medida de mis posibilidades intentaré contestaros a tod@s (tened paciencia que sois muchos).

Que comáis mucho y bien!!!!!!!!!!!!!

Besos

TÓNICO PARA LA PIEL….Y EL PELO

Hello!!!

 

La verdad da gusto contaros cositas, sois un amor y me tratáis con mucho cariño. Lo que os cuento, siempre desde mi opinión,  lo pruebo antes así que hoy os voy a hablar de un tónico para la piel ( bueno, a decir verdad para el pelo también :-))  que me ha encantado!!! Lo he probado de casualidad y ha sido todo un descubrimiento!!!

L@s que me seguís ya sabéis que le doy mucha importancia a los productos que nos ponemos en la piel ya que todo lo que le ponemos está mucho antes de lo que creemos en el sistema sanguíneo y linfático. Hay productos de alta cosmética muy buenos, y otros no tanto, lo mismo pasa con los productos de precio intermedio y los más baratos. Ni lo más caro es lo mejor ni lo más barato es lo peor. Yo pruebo muchos productos , el mundo de la cosmética me encanta y puede llegar a hacer milagros!!! Pero hay que leer  (si, también aquí es importante ) la etiqueta, pero por suerte lo que os propongo hoy es más fácil que leer una etiqueta.

El tónico que os voy a presentar  lo podéis hacer en casa tranquilamente y os aseguro que es facilísimo!!!!! Vamos, tanto como hacer una infusión:

Simplemente hay que elegir la planta y  calentar agua.

Yo elegí la malva y el malvavisco. Ah! las plantas las suelo comprar a granel, son muy fáciles de encontrar en herbolarios o tiendas ecológicas, también en el Corte Inglés tienen algunas, y ya en el paquete se pone la parte de la planta que es, así que no hay problema.

Flor de la malva
Flor de la malva

 

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Flor de Malvavisco

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Importante:

Si de la planta que eliges se usa  flores u hojas  se las echáis al agua después de hervir. Apartáis y tapáis durante 5 minutos.

Si de la planta elegida se usan raíces o cortezas o partes más duras se  hierven con el agua durante un ratito para que todos sus principios activos pasen al agua.

Son dos plantas con propiedades muy parecidas muy parecidas.

Primero eché el malvavisco en el agua porque se usa la raíz

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Raíz de malvavisco

Y luego ,después de hervir, lo aparté del fuego le puse la malva.

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Flor de Malva

Suelo tener estas dos plantas en casa porque son muy suaves y efectivas. Son antiinflamatorias,suavizantes , protectoras de la mucosas ( por ejemplo la del estómago o intestino) aún cuando se tienen úlceras. Son ideales para todo tipo de afecciones respiratorias ( tos, bronquitis, laringitis ) Para la piel porque  ayudan a cicatrizar heridas o cuando tenemos picaduras o incluso para suavizar los picores tan angustiosos de las dermatitis. Yo las tengo en casa porque los aires acondicionados no me sientan muy bien…

Total que yo me hice mi infusión como otras veces…

La planta antes de empezar a hervir
Infusión casi terminada

Pero como me sobró y me daba mucha pena tirarla me dije ” voy a probarla en el vaporizador ” Y así fue, puse lo que quedaba en un bote vaporizador y listo!!!

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Como este vaporizador lo tenía vacío lo aproveché para poner la infusión.

En serio!! así, tal cual!

Esta no me durará mucho pero si queréis le podéis poner un poquito de alcohol de  70 º así os durará más.

También la malva con la amapola hacen una mezcla genial para la piel.

Para empezar podéis probarlo con infusión de manzanilla o perejil porque se pueden poner en todo tipo de piel y pelo!! ( ya veréis que brillo le da)

Ya os iré contando más cositas para cuidarnos la piel porque lo mejor para repararla es aportándole nutrientes y principios activos para que ella misma se regule.

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Besos y a cuidarse!

Que comáis mucho y bien!!

 

PELO CON VOLUMEN

Hola!!
Que tal el puente?? Espero que os lo hayáis pasado en grande!! 🙂
Hoy para empezar la semana he decidido atacar desde la raíz ( chiste maaaalooo).

El otro día en el Corte Inglés encontré este producto para darle volumen al pelo,  me diréis que para que quiero yo esto…. Pero es que yo lo pruebo toooodooo… A unas se les da por comprar ropa y a otras, como a mi,  productos de perfumería de toda la vida!.

Tratamiento TripleActivo Queratina, marca Flor de Azalea.7€

Esta marca me trae recuerdos de cuando era jovencita. Se vendía en la perfumería que estaba al lado de mi casa. El primer producto que me compré de ésta marca fue una keratina líquida… Madre mía me dejaba el pelo como Donna Summer,desde entonces no lo he vuelto a utilizar pero os aseguro que engrosa pelo que es una maravilla. Total que este lo cogí … un poco por recordar mi adolescencia.. Y la verdad es que me sorprendió bastante. El bote dice que es un protector de calor para tratamientos térmicos, que  aporta cuerpo y ayuda a conseguir un mejor peinado.

 

Me lavé el pelo con un champú y acondicionador normal, para saber ” de verdad ”  como me dejaba el pelo. Le puse la espuma después quitarle la humedad con la toalla y darle un poco de calor a baja temperatura con el secador. Le puse como una nuez ( yo no le hecho mucho producto al pelo ) sino me queda demasiado duro y no me gusta. Y sólo le pongo en el cogote. Si quiero efecto leona un poco más pero nunca en las puntas.

Cantidad de espuma que sale con una presión ( la que yo me puse)

 

 

Al final cuando ya estaba seco , solo le puse en las puntas un pelín de aceite de aguacate en las puntas. Si no tenéis de aguacate pues de oliva, que también va fenomenal, os echáis un poquito en las manos y las frotáis para que con el calor que se genera, el aceite penetre mejor en el pelo.

Aceite de Aguacate. 6€

 

Laca Toque Final de Flor de Azalea

 

Después me eché un pelinín de la laca de la misma marca… me parece total el bote , parece de tocador antiguo 🙂 Es bastante dura porque el pelo no se me ha movido ni un ápice pero no queda ” efecto señora ” ( perdooón )

 

Oye … Que me ha gustado. Me quedó bastante sedoso.

Si lo probáis ya me contaréis.

Que tengáis una buena semana!!

 

Que Komáis mucho y bien!!!

 

 

MI PELO Y YO

OooeeeOoooEeeeOooEEEooOee!!!

POR FIN!!!!!!!!!

Que tal estáis? Ayyyyy  como OS HE ECHADO DE MENOS!!!!!!!

El primer post de ésta temporadada se lo dedico a El Pelo.

Muchas me preguntáis cómo me lo arreglo, he tardado bastante porque ” creo ” que no le hago nada especial, prácticamente no voy a la peluquería y cuando voy es para cortarme las puntas e hidratarme. No me hago nada de color porque tengo el pelo muuuuuuuy poroso y nada me aguanta, además me tiende mucho a rojo y no me gusta nada :-(( así que mi lucha es como suavizar eso.

Otro día contaré como lo hago pero hoy os voy a enseñar alguno ( porque tengo mogollón….!!!!) de los productos que más utilizo. Eso si, lo más importante para que el producto haga el efecto que queremos es que el pelo esté limpio, con esto quiero decir que esté bien bien aclarado. Yo para curarme en salud lo que hago es : con un peine de púas de madera ( no utilizo nada metálico para el pelo ) lo voy peinando mientras le hecho agua. El agua no tiene que estar ni muy fría ni muy caliente. A mi, el agua fría me lo endurece demasiado y la caliente lo reseca. La cantidad de champú  ( otro día hablaré de ellos ) que me pongo es poca, prefiero hacerme ” tres jabones” que uno o dos que muuuucha espuma. La espuma es agresiva para el pelo. Y siempre al lavarlo, hago más hincapié en la nuca que en la frente, ya que en esta hay menos grasa ( y por lo tanto se mancha menos) y a la melena jamás de los jamases la froto!!!!!!!  Nunca.

Bueno, una vez le he puesto el champú y el suavizante o mascarilla ( depende de como me lo vea de seco ) lo envuelvo en la toalla y lo voy presionando sin frotar. Después lo vuelvo a desenredar y lo vuelvo a envolver y estoy así unos 5/10 minutos hasta que gran parte de la humedad se vaya. Si tengo mucha prisa lo que hago es que lo seco con papel de cocina, o con las servilletas de Ikea jajajajajaja !!!!  van fenomenal !!!! ( y también tengo que confesar…. que cojo papel del baño para secarnos las manos en los restaurantes orientales, es lo más!!!!! Perdónenme tod@s )

Momento secador.

Yo nunca lo pongo al máximo ni de calor ni de potencia. El pelo y  la suavidad se llevan bien…

Me pongo boca abajo para darle volumen en la raíz y a la melena no le doy calor de abajo arriba durante mucho tiempo.

Espuma Pantene

 

 

 

 

Lo primero que le pongo es producto para dar volumen en la raíz. Hoy me he puesto espuma de Pantene me gusta bastante, siempre y cuando sea poca cantidad. Aunque no abuso de las espumas.

 

 

 

 

 

Demage Remedy de Aveda

 

 

 

 

 

Después le pongo un pelín de suavizante o ésta mascarilla de Aveda, a mi me encanta en seco!!!! . Con un poquito basta y el pelo se mantiene peinado  ( las de pelo rizado me entenderán… )

 

 

 

Hidracrema Rizos sin Aclarado

 

 

 

Si no encontráis el de Aveda  también me gusta  Hidracrema de Pantene, aunque ésta me la pongo al día siguiente, o antes de entrar en la sauna para que no se me seque tanto, o cuando veo que tengo los rizos a ” la birulé ”

 

 

 

 

 

Aceite de Aguacate

 

 

 

 

Y siempre, por último,  cuando ya está seco le pongo aceite. Ahora estoy con éste de aguacate, sus propiedades se parecen mucho al de oliva y no lo engrasa nada. La cantidad depende del pelo, pero prefiero los aceites a los serums. A mi no me gusta como me dejan mi pelo.

 

 

 

 

 

Os iré enseñando más…. lo prometo!!!!!

 

Os quiero mucho, y muchísimas gracias por tener taaaaaanta paciencia con la espera..

 

Mañana nos vemos :-))

Que komáis mucho y bien!!!!!

 

 

 

 

LOS ACEITES Y YO

Hola!!!

Muchas de vosotras me preguntáis por los aceites, así que, hoy, el post va dedicado a ellos.

Para mi los aceites son la base de todo a la hora cuidar mi piel. Entre ellos y mi dermatólogo, el Dr. Juan Sopena, tengo la piel que tengo. Y os tengo que decir que no me quejo!!! Por supuesto, tampoco me olvido de mis padres que me han dejado una buena genética y de la alimentación.

Los empecé a probar hace bastante tiempo para desmaquillarme. En la tele nos maquillamos mucho y se usa muuuuucho rímel y como sabéis, es un rollo quitárselo totalmente. Yo siempre me compraba aceite de jojoba para el pelo, me lo ponía todos los días en las puntas por que lo tengo muy seco. Fue el primero que probé para desmaquillarme los ojos. Fue un día que no tenía desmaquillante. Y ahí, me enamoré. Luego, con el tiempo, fui probando otros. Hasta hice un curso de cosmética natural súper bonito con Silvia Fernández que aprendí mucho.

Pero hoy empezaremos por lo sencillo. Os advierto que me enseñó a hacer desde las mezclas que os enseñaré hoy hasta pasta de dientes, geles corporales, champús… una maravilla!!!!! ( Pero para enseñaros eso haré vídeos para que veáis lo fácil que es)

Hoy vamos a hacer mezclas muuuuy fáciles. Simplemente vamos a utilizar un aceite base y los aceites esenciales.

Los aceites esenciales son ” sustancias muy concentradas que proceden de las plantas.Mejoran la salud física ( promueven el aumento de células nuevas y sanas y potencian el sistema inmunitario) y emocional ( por el olfato) , la belleza y el bienestar.” Pero para eso tienen que ser de muy buena calidad.

Hoy empezamos con la cara.

PARA PIEL SECA

Aceite base : Aceite de sésamo ( 50ml) + Aceite esencial de nerolí ( 5 gotas)

El aceite de sésamo es reafirmante. ( yo lo estoy utilizando hace c1 mes aprox. y lo noto!!!) Y el de nerolí tiene propiedades revitalizantes, antiarrugas .

PARA PIEL NORMAL

Aceite base: almendra dulce ( 50ml ) + aceite esencial de jazmín ( 5 gotas)

El aceite de almendras es muy parecido al de oliva, y seguro que lo conocéis perfectamente. :-))

PARA PIEL GRASA

Aceite base : Aceite de jojoba ( 50ml) + aceite esencial de limón ( 5 gotas )

El aceite de jojoba es muy hidratante. El aceite esencial de limón es astingente ( secante) , rejuvenecedor de la piel. ( el de limón se debe usar por la noche)

PARA PIEL SENSIBLE

Aceite base: Aceite de gérmen de trigo (50 ml) + aceite esencial de manzanilla ( 50 ml )

El aceite de gérmen de trigo es muy buen antioxidante.( Yo le pongo un poquito a todas las cremas que me compro, tanto corporales, faciales o de manos, os recomiendo que lo probéis 🙂 ) El aceite esencial de manzanilla es calmante y ayuda a tratar el acné.

 

Los aceites base son los que encontráis en cualquier farmacia o parafarmacia, en grandes almacenes. No es difícil encontrarlos. He puesto 50 ml pero si el bote que compráis lleva más pues ponéis más gotas de esenciales y ya está. Pero nunca superar la proporción de 50 ml de aceita base + 5 gotas de aceite esencial.

Los aceites esenciales no deben utilizarse solos porque son muuuuy concentrados. Siempre mezclarlos con aceites base o cremas. Y

Yo desde que los utilizo lo noto muchísimo, de verdad. Lo que hago es ponerme agua vaporizada, o tónico de agua de rosas que me quito con un algodón y luego me pongo el aceite ( poquito para la cara) y me voy a la cama!

Los aceites también los utilizo para el pelo ( el de jojoba sobre todo ) me lo pongo diréctamente en las puntas con el pelo mojado o le pongo un poco al suavizan.

Para comprar los aceites esenciales, en la zona de Callao, en la calle Desengaño nun. 22 hay una tienda que se llama Riesgo y tiene muchísimos. Yo también me los compro por internet en www.tiendaarkebcn.com. También en muchos herbolarios los tienen.Yo he puesto muy pocos pero hay muchísimos. Si os gusta la idea, seguimos para pelo y corporales. Pero poco a poco que como dice Fangoria ” lo poco gusta y lo mucho cansa”.

Un beso a tod@s!!!

Que os nutráis mucho y bien!!!!

 

 

 

 

 

MI AMIGA CELULITIS…

Hola a tod@s!!!

 

A ver, muchas me preguntáis por la celulitis y trucos de belleza… empezamos por la celulitis y en breve pongo post de belleza, vale?

Ayyy la celulitis… esa fiel amiga que no nos deja ni a sol ni a sombra, vamos… que es UNA PESADA!!!!!!!!!!!!!! Peeeeeeroooo… forma parte de casi todas las mujeres, así que, mejor tenerla como “aliada” que ponerse en contra, además estoy segura que le damos más importancia nosotras que nuestro chico o nuestro entorno 🙂

Hay un montón de cremas anticelulíticas en el mercado que se supone ayudan a su eliminación. Yo hasta hace dos años las he probado tooooooooodaaaas!!!!!!!!! Las que más me han gustado son: Las de la marca Collistar y las de la marca Shiseido. Me han ido muy bien, pero hace como unos 2 años que no uso anticelulíticos como tal. Me he pasado a los ACEITES ESENCIALES. Hay muchos que van bastante bien, por ejemplo el de Bergamota, Romero, Abedul, Ciprés, etc. A veces los mezclo yo directamente, es muy fácil, me compro aceite de romero y aceite esencial de limón, los mezclo y a correr!! !!! A mi me funcionan fenomenal, mejor que las cremas. Normalmente las cremas llevan un mogollón de cosas que no se ni leer… Además, mi dermatólogo me dice que en muchas cremas lo que pagas es la marca y no porque sea más cara es mejor. Y la verdad es que, ahora, estoy muy contenta con los resultados.

El guante de Crin es importante también. Yo lo uso casi a diario, y por supuesto, los masajes van fenomenal. No suelo darme masajes pero estoy súper a favor de las terapias manuales ( siempre que te las de un muy buen profesional) creo que a la larga son mejores que las máquinas. Dentro de la aparatología la presoterapia es un tratamiento bastante asequible (teniendo en cuenta lo caro que es cuidarse) es más barata que los masajes( hay sitios que está muy bien de precio). Y a mi, la marca que me gusta de la preso es la Ballancer. Otra cosa que suelo hacer para que mi piel tenga buen aspecto es darme sauna o baño turco 2 veces a la semana que también ayuda a eliminar toxinas.Yo a veces me meto en la del gimnasio y me hago un peeling casero con azúcar. Te queda la piel muy suave.

Pero, para mi, lo más importante para mantener la celulitis lo más alejada posible es : la alimentación, el agua y el ejercicio moderado. El agua y el ejercicio moderado para ayudar a eliminar toxinas. No hace falta machacarse en el gimnasio ni beber 3 litros diarios.Con andar rapidito 40 minutos y beber 1,1,5l de agua es suficiente.

En la alimentación hay que prestarle atención tanto a lo que NO se come como a lo que Si hay que comer.

Empezamos por lo que yo no komo habitualmente :

Azúcar Blanco. Porque estropea el colágeno, y éste es imprescindible para tener una piel bonita y tersa ( por muchas cremas carísimas que nos echemos si la alimentación no acompaña al tratamiento olvídate….)

Reducir grasas Trans y saturadas. Las trans son las que llevan las margarinas, comida preparadas, galletas, repostería., lo que pone “grasa hidrogenada” o “parcialmente hidrogenada”. Las saturadas : las de las carnes, quesos curados, productos lácteos enteros, la grasa de coco y de palma,.

Lo que SI hay que comer:

Cereales integrales, Pescado, legumbres, frutas y verduras.

Intentar en todas las comidas que se hagan que tengan verduritas (crudas las que se puedan) como: zanahoria, achicoria, rúcola, berros, canónigos, rabanitos, espárragos, apio, algas, cebolla, col, brécol, puerros, judías verdes, brotes de soja, tomate, aguacate,)

No tomar fruta de postre. Ni dulces de ningún tipo.

No mezclar pan con pasta o arroz o patatas. Ni pan con queso curado.

No bebidas gaseosas.

Dormir. Es muy importante el descanso

Tomar infusiones de : té verde, estigmas de maíz, manzanilla.

 

Voy a parar aquí…

Os enseñaré las cajas de los suplementos que van bien, y más cosillas pero poco a poco, no os quiero aburrir!!!

BESOOOOOOOS!!!!

 

 

 

HOY NO KOMO… HOY MUERDO!!!!!!!

 

la prueba del delito....

Ya se que este blog va de nutrición pero hoy estoy con un cabreo, que sale humo del teclado. Soy una persona muy tranquila, creo que controlo muy bien mis nervios menos con una cosa, que se me ROMPA UNA UÑA!!!!!!!!!!!!!!!! No hay cosa que me moleste más. En mi casa cuándo escuchan el primer grito, ya salen todos corriendo porque saben que viene tormenta (y de las gordas). Pues hoy ha sido uno de esos días. Dándome una ducha, al tirar de “eso” que te cambia de bañera a ducha, “zas” se me rompe la uña del dedo pulgar. NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahora que estoy más calmada, voy a empezar el proceso de arreglarme las uñas para dejarlas otra vez “visibles”.

Yo me las cuido de una forma normal, nada especial. Uso productos que estén bien pero me las hago siempre yo. Lo primero que tuve que hacer es limármelas todas (pero bien) para que se quedasen más o menos igualadas. Luego, me hice un truco que me va muy bien para que estén más fuertes y sanas. Me puse suavizante del pelo en las uñas (cualquiera vale). Hay que dejárselo puesto varias horas para que penetre bien (puedes dormir con ello puesto) y al cabo de unas horas, ya te las notas mucho mejor. Luego me las pinté y aquí os dejo el resultado.

Parece increíble pero a mi me funciona de verdad.. Está claro que hay productos especializados(otro día os presento lo que uso yo) pero si no tenéis a mano, y ea!! un poquito de suavizante pal’pelo y listo!

Ya estoy un poco más tranquila, la verdad. Me voy a tomar una copita de vino tinto, que eso siempre viene muy bien!!!

Besitos!!!!!!