HOY DÍA DE DULCE

Hola a tod@s!!

Hoy hace un día tan lluvioso que sólo apetece quedarse en casita..Y los días como hoy el dulce apetece más que nunca.

Acabo de desayunar dos magdalenas de espelta y galleta de chocolate.

Magdalenas de espelta, 3,50€

 

Estas magdalenas están muy buenas y no son nada pesadas. Esta marca, El Horno de Leña ( me gusta mucho todo lo que hacen ) también las tiene con harina de trigo. No tienen grasas hidrogenadas, es el tipo de grasa que llevan productos como las margarinas. Son grasas que naturalmente son líquidas pero las transforman artificialmente en sólidas. Esa transformación mi cuerpo no la reconoce , lo pasa muy mal para asimilarlas y como no sabe que hacer con ellas las acumula y si se abusa de ellas pues es muy malo, yo por eso me fijo siempre en los ingredientes para asegurarme que no las lleven. Por eso si me apetece la mantequilla prefiero comer mantequilla ( muy poquito eso si) antes que margarinas.

Las galletas de chocolate y coco me encantan, últimamente estoy enganchada. El coco sólo lo llevan por fuera y es poquito, quiero decir, que no saben mucho a coco.

Chocolate con leche, 3€

Este chocolate está muy bueno !!!!

Esta marca también tiene una ” nocilla” pero un poco cara. La descubrí el otro día y no la probé aún. Sí probé la de Xavier Mor, es más barata y está riquiiiiiisiiiiima!!!!!!. Peeeero… ya no me la compro más porque lleva el E- 965, , el E- 951 ( ambos son edulcorantes artificiales, malitol y aspartamo y no me gusta nada, nada tomarlos, sobre todo el segundo.) además de plomo y arsénico…. A mi casa no vuelve pero está muuuy buena. Cuando me compre la del Alce Nero os cuento. Ah! Estas nocillas como no llevan grasa animal son más líquidas que las ” normales” y eso hace, que, aunque sean más caras, te cunden más. Un besito tod@s! Que komáis mucho y bien!!!!!

Nocilla 5€
Nocilla 7€

HOY COCACOLA CON MI AMIGA CLARA

Hola!!!!

Hoy he quedado con mi amiga Clara para tomar algo, y como siempre me pedí una manzanilla.

Ella me miró con una cara tan “fea” que cambié de opinión y me dije ” Venga, va, me tomo una coca-cola light “. De de vez en cuando, no pasa nada, pero no me gusta beberlas muy menudo.

 

Yo no bebo a diario coca-cola light, ni normal, ni fanta, ni trina, ni éste tipo de bebidas porque no se lo que llevan exactamente y además cuando lees los ingredientes hay tantos números que no me entero.

Normalmete llevan :

 

Bebida de co

 

Agua Carbonatada : Primero, no se de donde la obtienen, es decir, puede ser natural o no. Si no es natural llevan ácido carbónico y dióxido de carbono. Sólo esto altera el ph sanguíneo, es decir, aumenta la oxificación del cuerpo, es decir, aumenta los Radicales Libres, (y yo comprándome unos complementos carísimos para protegerme de los Radicales Libres) además el gas distiende el estómago .

Tienen Azúcar: que tampoco se de donde viene ese azúcar. Y hay muuuuuchos tipos. Y muchos provocan irritabilidad, nerviosismo, insomnio, debilidad de páncreas, bazo… etc.

Suelen llevar sodio, éste atrae agua y retenemos líquidos, al retener más líquidos el corazón tiene que bombear más y eso hace que aumente la presión arterial.

 

 

Bebida de naranja

Los “E” que llevan no está claro que sean naturales, es más, casi todos son artificiales, y no se si transgénicos ( manipulados genéticamente) el “E” 202 por ejemplo: puede provocar asma, urticaria, problemas digestivos, el “E” 414 puede provocar malabsorción de minerales, el “E” 412 puede provocar flatulencias, dolor abdominal, eccemas, el “E” 300 mala absorción de minerales, el “E” 150 puede disminuir la Vit. B6, el “E” 338 hiperactividad, problemas digestivos, y rompe el equilibrio del calcio y fósforo.

 

El calcio y el fósforo son tan importantes para mi que no me compensa estropear su equilibrio todos los días con éstas bebidas,además, como os he dicho muchas veces, me gusta ser consciente de lo que komo.

Ésta es una pequeña pincelada de los trastornos que puede ocasionar beber a menudo éste tipo de bebidas. No todos somos iguales y por tanto, no reaccionamos igual ante las mismas cosas porque no tenemos la misma capacidad genética. Pero yo, por algo que no me hace más feliz, no quiero ponerme a prueba.

 

Por eso yo sigo con mis manzanillas….. Aunque de vez en cuando alguna coca- cola “cae”.

Que Komáis mucho y bien!!!

Besos!!!

HOY……. ACATARRADA

Hola!!!

Hoy estoy malita. La verdad es que estoy pasando una rachita… hacía siglos que no me ponía mala!!! Unos 4 años que no cogía catarro!! Yo creo que la intoxicación del otro día me dejó por los suelos… :-(((

Así que como no tengo Vit.C que es uno de mis suplementos favoritos, ( lo tomo de la marca Zeus o Lamberst o Soria Natural o Tongil) pues empecé el día tomando un Kiwi ecológico que tiene mucha, más que la naranja.

Luego me tomé café con leche de soja y tostada de pan integral de centeno. El centeno es uno de mis cereales favoritos porque es el más depurativo de todos (me ayuda a eliminar grasas y por tanto, limpia mi sangre ). Además como tiene muy buenas proteínas me ayuda a tener el pelo, las uñas y………( ésto a mi amigo @IvanEdroso le va a gustar) …..me ayuda a que mis músculos estén en forma!!!!!!! jajajajajaj! Yo como mucho centeno y no los tengo como él, claro, .. pero nunca me he lesionado. Eso si, el pan cuando lo compro me fijo en que esté hecho con levadura madre( es la más natural, y las que lo llevan lo ponen siempre)

Mi desayuno

 

 

 

Le he puesto un poquitín de mermelada de naranja, también ecológica.

 

 

 

Mi comida

Hoy he comido fuera, pero he comido ” casero”, estamos haciendo un casting y yo me llevé mi comida, me he tomado un yoghurt de soja de la marca Sojade, 3 plátanos ecológicos ( no son taaaaaan grandes como los ” otros”) y un zumo de coco.

El zumo de coco he empezado a tomarlo hace poco, yo ni me había planteado comprármelo porque cuando estudias ” el coco ” te dicen que tiene grasa saturada. Pero en la alimentación es como la moda, hay alimentos que se ponen de moda y yo creo que al coco le falta poco para ” ser portada” ( creo que es por Gisele Bundchen , en algunas fotos sale bebiendo zumo de coco ). Y , como mortal que soy, también sucumbo a las modas. Y aquí estoy en fase de prueba con el coco. Se supone que el zumo no es lo mismo que la” carne” del coco, y el primero no tiene grasa pero si muchos minerales pudiendo hacer de bebida isotónica.

Yo os puedo decir que tiene un sabor especial, a mi me llena incluso, pero está bueno, por lo menos el de la marca Cocowell. Vale unos 3 € . Así que, por favor, si ” hay en la sala” un experto en coco que se pronuncie.

Los plátanos ecológicos os los recomiendo…. no sabéis que diferencia!!!!

 

Jarabe para el catarro ( como véis éste también lo pueden tomar los niños)

 

 

 

Ah!! como estoy acatarrada me he comprado un jarabe que se llama Propolaid, de la marca ESI, me costó unos 10€ . Lleva Própolis y Equinácea ( antibióticos naturales), Acerola ( planta con muchiiiiiisima Vit C) Helicriso ( planta expectorante y antiinflamatoria ) y Miel, me lo he tomado hace 2 horas y ya me encuentro mejor.

 

 

 

 

 

 

Buenos besos a tod@s!!!!

Que komáis mucho y bien!!!!!

 

 

 

 

 

HOY CENO QUINOA

Hola a tod@s!!! Que tal el fin de semana?? El mío fenomenal!!

Mi café con Canela

 

Hoy me he levantado tarde y desayuné fuera. Me fui a StarBucks y lo primero que me encuentro es un montón de dulces para todos los gustos!! Yo no comí ninguno. Lo que me tomé fue un café con leche, normalmente pido té ( el té chai con leche de soja está buenísimo y también me gusta el de vainilla) pero como no había tomado café en casa, fue lo que tomé. Le puse un poco…bueno, para algunos bastante, canela. La canela es una especie que me encanta y, para los frioleros como yo, viene muy bien para entrar en calor, además, regula el azúcar en sangre, o sea, que después de algún postre vendría genial (o con él directamente.)

 

 

 

 

 

Me preguntaba @enac4 como puedo tener fuerza de voluntad para no picar nada… Jajajajajajjaa… Yo no tengo tanta fuerza de voluntad pero , con lo que no me aporta nada, la tengo toda.El tipo de dulce que había en el Starbucks no me aportan nada porque no se de qué están hechos y yo intento comer cosas con ingredientes que mi cuerpo reconoce (por eso me gusta comer alimentos ecológicos). Y luego, porque me sorprenden los dúlces así, siempre tan perfectos, con el mismo brillo, el mismo grosor, los rellenos en el mismo sitio… Muy fuerte!!!! También me pregunto dónde los habrán hecho y cuándo. Lo mismo la rara soy pero, todo ese tipo de cosas me importan. Y mucho. Además no tengo la sensación de no comerlas por obligación (por si engordo o no), si no, porque no las quiero comer, porque creo que me van a sentar mal y, sobre todo, porque soy muy consciente que no me aportan nada más que un ratito de gusto en el paladar…

 

 

 

 

Hoy me he hecho para cenar unas albóndigas de quinoa. Las he comprado por primera vez hoy y están muy buenas. Muy suaves.La quinoa, aunque sea un cereal, tiene muchas proteínas, de hecho es un pseudocereal (no es ni cereal, ni proteína, es un poco de las dos cosas), así que los ceno tan pancha porque tiene pocos hidratos. Los he hecho sin freír, calentados directamente en la salsa de tomate (también la compré, ecológica, y me costó 2,50€.)

Albondigas Quinoa y Tofu
Albóndigas con Tomate natural ecológico

 

En la foto aparecen 5 albóndigas pero vienen 7. Las otras dos me las comí sin tomate…:-)))

 

Esta cena creo que la voy a repetir!!!!

Ah!! Todo lo que he comido en la cena se hace en España… eso también me importa, cuánto más cerca esté el sitio de dónde vienen menos conservantes y menos manipulación llevan.

 

 

Que komáis mucho y bien!!!!!

Besos a todos!!!

 

 

 

 

 

 

YONO KOMO ……NAPOLITANA "INDUSTRIAL"

Antes que nada deciros que me costó poner los Yonos porque me parece un poco fuerte hablar en negativo de la comida…

Hoy he quedado con mis amigas por la mañana para desayunar. Yo siempre desayuno en casa, aunque mis amigas tienen un pandilla del desayuno que las veces que he ido me lo paso genial. Al llegar vi lo típico, gente tomando churros, porras, tostadas de pan blanco con mantequilla y mermelada, “bollitos”…. Cuanto azúcar blanco !!!!! Dicho así, en dos palabras, parece un ” ná “, pero no, es mucho más que eso.

Yo no como azúcar blanco, pero quiero que sepáis que estoy a favor del dulce, por supuesto!!!!!!!!!!! Pero los dulces caseros de toda la vida. No los que los compras metidos en bolsitas…

Para desayunar María se pidió napolitana de chocolate, Rocío se pidió dos porras ( otro día me hago foto con ellas pero hoy les dio vergüenza) y yo una manzanilla por que ya había desayunado en casa. Lo de Nuria tiene un pase, porque lo hace de vez en cuando, pero lo de María…..NO!!! Sobre todo porque ” cae ” una todos los días (reconocido por ella misma jajajajaja).

Napolita de chocolate de María

A mi me da pena que koma así porque supongo que si supiera que consecuencias tiene el comer “esto” a diario no lo haría. El azúcar blanco, como no tiene nutrientes, se convierte en grasa ( y celulitis!!!!!!) súper rápido. Pero eso no es lo peor (que engordar tampoco es malo), lo peor es que te quita minerales del hueso, el hígado lo pasa fatal. Si abusa del azúcar blanco, aparte del hígado, también agota el páncreas ( y si se agota pueden surgir problemas serios relacionados con la insulina ), agota el bazo,( un órgano que parece invisible pero es importante) estropea la flora intestinal ( una de nuestras “protecciones” más importantes), etc, etc, etc. Y encima, al rato tienes hambre, porque claro, como no le di nutrientes y salió tanta insulina de golpe, pues quiere otro “chute”de algo… es un círculo vicioso y absurdo, “unha desfeita” como dirían en mi tierra, que está en mi mano terminarlo.

 

 

 

 

Porras de Rocío

 

Yo no komo repostería industrial, no por lo que engorda (que tiene fácil solución) sino porque mi cuerpo no se lo merece. No se merece que con todo lo bueno que hace por mi, yo le premie con estas ” cositas” a menudo ….porque luego cuando tenemos nerviosismo, insomnio, fatiga, colesterol, mal el pelo, la piel etc, etc, etc no lo entendemos!!! Algunos pensaréis que soy muy extremista, que tomarse un bollo o unos churros de vez en cuando, no pasa nada. Tenéis razón pero, tened cuidado, porque el azúcar engancha.

Por todo esto que os he contado, a mi la repostería industrial no me compensa y, lo reconozco aunque me duela, está BUENÍSIMA!!!!!!!!!!

 

 

 

Que komáis mucho y bien!!!!

un besito!!!!!

 

 

 

 

 

 

HOY CENO BUENO BONITO Y BARATO

Hoy me he hecho una cena que me encaaaaanta!!!!!

Champiñones Portobello con cebolla y bocaditos de tofu!! Mmmmmmmm riquísimo!!!

Champiñones Portobello ecológicos, 2,50€

 

Yo soy muy muy fan de las setas y champiñones. Hay muchísimas variedades y todas tienen muy buenas propiedades para todo. Los champiñones de hoy me los compré en Carrefour, son ecológicos y muy baratos. Ahora se están poniendo de moda, y tengo que decir que los gallegos, para mi, son muy buenos :-).

Son uno de mis alimentos favoritos porque tienen una cosa que se llama beta-glucanos ( anti-tumorales). También tienen selenio,un mineral “requetemega” antioxidante, también aumentan mis defensas.. disminuyen mi colesterol.

Yo los como a menudo, sobre todo, porque no como carne. Me suelo hacer hamburguesas con ellos como base, tienen muchas vitaminas y minerales además como se hacen al instante no pierden propiedades por el calor de la cocina.Los salteé con cebollita roja, muy buena para la sangre, el hígado y mi piel.

 

 

 

Bocaditos de Tofu , 4€

 

Y por último me freí unos bocaditos de tofu.El empanado de éstos es de trigo integral pero también los hay con rebozado de avena.El tofu me gusta en todas sus variantes, tiene un montón de minerales, sobre todo calcio, es muy buena proteína, es digestivo, con muy pocos hidratos de carbono. Yo los fritos sólo los komo en mi casa por que se que el aceite que utilizo es de oliva virgen extra, el mejor para freír porque aguanta bien el calor ( 1 ó 2 veces lo utilizo como máximo) y no pierde las propiedades tan buenas que tiene.

 

 

 

Mi plato rico, rico

 

Ah también me he tomado una rebanada de pan de Kamut, con el tofu el pan se puede mezclar perfectamente!! Y he bebido agua.

Y véis una cena llena de nutrientes y muy barata!

 

 

 

 

Que komáis mucho y bien!!!!

Besos a todos!!

UN DULCE DESAYUNO…… O TODO LO CONTRARIO ???????

Buenos días a tod@s!!

Hoy he desayunado unas tostadas de pan de kamut con mermelada de arándanos y mermelada de melocotón, con leche de avena y café ecológico. ( Ah , y como casi todos los días antes me bebí mi zumo de limón con agua templada, después de 20 minutos más o menos desayuno.)

Café ecológico Cavalle, 4€

 

El post de hoy se lo dedico a IB, el otro día me puso un comentario diciéndome que aunque se cuida y toma alimentos sanos muchas veces se siente muy hinchada , que la comida le cae muy pesada, que tiene acidez.. etc… y hoy preparándome mi desayuno me acordé de ella… veréis por qué.

Hoy por la mañana me levanté con hambre y además voy a ir al gimnasio como Dios manda( ayer sólo anduve 45 minutos.. ) me dije ” hoy me apetecen unas tostaditas con mermelada”. Mientras me hago el café de la marca Cavalle, por cierto, este café me gusta más que el de la marca Sula que os enseñé el otro día, me acordé de ella porque decidí mezclar el pan….con mermelada.

 

 

Primera parte de mi desayuno

 

Yo creo que a la hora de alimentarse no sólo importan las calorías sino también la combinación de alimentos que hagas. Es más, yo creo firmemente en eso, porque a mi me funciona. Tanto para no coger peso rápidamente aunque coma de más, y yo soy de las que engorda al respirar, como para que no me duela la tripa. Es verdad que los intolerantes, como mi amiga IB somos un punto y a parte… pero a mi, alérgica a varias cosas e intolerante a más, me funciona.

El problema de esta combinación es que aunque los dos son hidratos uno se digiere y pasa a la sangre mucho antes , la mermelada, que el otro, el pan. Son como los típicos hermanos que se llevan mal… y que pasa durante la espera? Pues que fermenta mientras le llega su turno… Al fermentar, si no tengo mi estómago fuerte, puede provocarme acidez, indigestión, ardor..

Lo mejor sería comerlo sólo o con un poco de mantequilla ecológica o aceite de oliva virgen extra.

Y yo no como leche de vaca pero, para mi , esa sería otra confinación regulera… por no decir mala. Por eso, yo desayunaría mis tostadas con infusión y luego a media mañana me tomaría el café con leche, o al revés.

 

Segunda parte de mi desayuno!!!

 

 

Y no contenta que dos tostadas mal combinadas… me tomo otras dos!!!! por lo menos las dos últimas no las tosté tanto.. que eso… también influye!!!!

También me tomé mi cápsula de ácidos grasos esenciales.

 

 

 

 

Mi perro Non.

 

A mi perro Non, también le preocupa mucho éste tema.

 

Que komáis mucho y bien!!!

Besos!!!!!!!!!!

 

 

HOY DESAYUNO COMPLETO Y… DIURÉTICO!!!

Hola a tod@s!! Estos días no me ha dado tiempo de subir post 🙁 .. y os he echado de menos!!

Hoy he desayunado un zumo de apio y zanahoria. También he tomado un café ecológico (ya os he puesto fotos otro día) con leche de avena y unos cereales de quinoa y espelta.

zanahoria ecológica de carrefour
Jugo de zanahoria y apio

 

 

Primero me he tomado el jugo de zanahoria y apio, ésta mezcla me encanta. El apio es una de mis hortalizas favoritas, limpia muy bien los riñones y el hígado, elimina toxinas, al tener mucho potasio es muy diuretico y tiene bastante vitamina C., y la zanahoria que me protege de los radicales libres además de cuidar mi piel y mis ojos.

 

 

 

 

Espelta y Quinoa hincha

 

Los cereales que he tomado son de quinoa. La quinoa es muy nutritiva, además tiene todos los aminoácidos ( buena proteína ) tiene mucho calcio ( incluso más que la leche) ,hierro, fósforo, vitamina B y ácidos grasos esenciales, pero sobre todo.. ( que es últimamente lo que más me importa) su digestión no es nada pesada, que yo últimamente tengo el estómago muy débil.La he mezclado con un poquito de espelta, se complementan bastante bien.

 

 

 

Igual de importante que el komer, es el beber. Yo bebo dependiendo del día. Por ejemplo, si hago mucho deporte bebo más que si no lo hago. No bebo una cantidad exacta por día como hace otra gente. Yo, bebo AGUA , infusiones, zumos de frutas y verduras y vino (generalmente tinto). No bebo bebidas light, ni azucaradas, ni carbonatadas… No me importa que no engorden, Para mi los alimentos en general son algo más que proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos o grasas..( si fueran sólo eso con comer una ” barrita” sería suficiente). No creo que haya alimentos milagrosos ni todo lo contrario.Pero sí creo que influye mucho su combinación y de qué alimentos abuses. Por eso yo no bebo bebidas de ese tipo porque producen desequilibrios de minerales, agotan el páncreas (órgano indispensable en el metabolismo y digestión de los alimentos) ademas llevan “cosas” que mi cuerpo no sabe ni lo que son, . . Mediante los alimentos,( del ejercicio moderado, relaciones sociales, ..) le enviamos mensajes a nuestro cuerpo.(. yo soy de las que creo que los alimentos influyen en nuestros pensamientos, en nuestras ansiedades…en todo.) y depende de nosotros el mensaje que le llegue.

Que komáis mucho y bien!!!!!!

Besos y hasta mañana

HOY KOMO EN UN VIPS

Grabando con María

Hoy ha sido un día de rodaje con la productora (estamos con un proyecto nuevo). Como terminamos tarde (a las cuatro y media) pues tuvimos que echar mano de un clásico, Vips! Para los que no son de Madrid, Vips es una cadena de tiendas/cafetería, muy famosa porque está abierto a cualquier hora.

Hacía mucho tiempo que no comía en uno de ellos… Que recuerdos!!! Pase el tiempo que pase siempre me recordará a cuando llegué a Madrid hace xx años. Cuando hacía los castings para “El Juego de la Oca” me quedaba en un hotel de la calle Gran Vía y en frente había un Vips. La de sandwiches de pan pita que me tomé!!!!

En éste tipo de restaurantes todo apetece, porque es un festival de la grasa. :-).

Las grasas( entre otras cosas) tienen mucha palatalabilidad, es decir, activan las papilas gustativas como nadie y babeamos literalmente (jajajaja ).

Yo en éste tipo de sitios fácil, fácil, no lo tengo… además una cosa que me molesta bastante es que a toooooodooooo le ponen queso.. ( será por eso de la palatalabilidad… cuánta mas grasa … más quieres comer )

Mis amigos se pidieron lo normal en un Vips :

quesadillas, bocadillos..mmm
El mítico Club sandwich

 

Quesadillas, hamburguesas, bocadillos, el mítico Vips Club… y todo ello regado con coca-cola y cerveza…

Está todo muy bueno pero sano, lo que se dice sano, no es…

 

 

 

mi ensalada Louisana

 

Lo que yo bebí, como siempre en un restaurante y antes de empezar a comer, fue una manzanilla con limón, porque ayuda a mi estómago a estimularse para recibir los alimentos (además de hidratarme).

Y para comer me pedí la ensalada Louisana porque era la única que no tenía nada rebozado, ni salsas, ni nada por el estilo. La más limpia, vamos… Lleva lechuga, rúcola, aceitunas negras, tomates secos y bolitas de queso mozzarela (yo el queso no me lo comí). Aunque no es un plato completo, no está mal. Por lo menos me comí una buena ración de vitaminas, minerales y fibra (es lo que tiene la rúcula y la lechuga). Llevaba poco aliño la verdad (cosa positiva) y estaba bastante buena.

También comí las “Patatas Vips”. No son iguales que las patatas fritas,porque aunque también lo están, por lo menos, tienen la piel que tiene fibra y eso nunca viene mal, además la piel de la patata me encanta!!!

Ah!! la grabación fue muy bien.

Que komáis mucho y bien!!!!

Besos

 

 

 

HOY KOMO ÁCIDOS GRASOS… FUNDAMENTALES!!!

Puedo decir (en bajito, por si las moscas) que ya estoy bien!!!

"mi yogurth" mañanero
kiwis ecológico

Hoy he desayunado poco porque ayer cené tarde y, yo cuándo ceno tarde, me levanto sin hambre pero siempre komo algo. Hoy he desayunado 2 kiwis ecológicos. El kiwi además de tener mucha vit C ( más que la naranja) me ayuda a limpiar de una manera suave mi intestino. Luego me “hice” un yogur de la marca Sojade en un formato diferente,está a camino entre el yogurth y el batido, me tomé el de vainilla,( el de chocolate muuuuy bueno tamb) y lo mezclé con uno de arándano de la misma marca. Los arándanos son suuuuuper antioxidadantes y muy buenos para la sangre ( gracias a los pigmentos que le dan ese color tan intenso)Es una fruta que me encanta!!!!!!

 

café ecológico Saula

 

 

Ah!! también he probado un café ecológico, de la marca Saula, lo compré en Carrefour (también lo vi alguna vez en Hipercor). El sabor está bueno, pero cambia más de lo que me esperaba, incluso con la misma cantidad de café y agua que con uno ” normal” queda muy claro, pero el sabor me ha gustado mucho. Repetiré seguro.

 

 

Ácidos grasos marca ESI

Hoy voy a dedicar el post a uno de mis suplementos favoritos. Los ácidos grasos. Estoy tomando Omegactive de la marca ESI y los compro en El Corte Inglés. Me gustan mucho porque tiene ácidos grasos 3, 6, 9, y también el omega 7 que es mas específico para la piel. Y hasta hace muy poco no era nada fácil encontrarlo.

Yo tomo ácidos grasos porque los considero imprescindibles. Por mucho que intentemos komer de todo no es fácil komer todo lo que necesitamos. Los ácidos grasos son muy importantes porque entre muchas cosas estabilizan la membrana de tooooodas las células del cuerpo (que es de lo que estamos hechos). Y cuánto mejor esté esa membrana mejor estará la célula, con lo cual, mejor estaremos. Son caros, unos 45 € pero vienen 120 cápsulas y a mí me duran dos meses. Hay que guardarlos en la nevera. Yo os lo recomiendo porque son, en mi opinión, fundamentales

 

Me he alargado mucho con los ácidos grasos (pero quería hablar de ellos) así que el resto lo hago corto que no os quiero aburrir.

He komido arroz integral con verduras.

He cenado hamburguesa de soja con esparragos.

Que komáis mucho y bien!!!!!

Besitos!!!!